Hvítkál Mataræði: ekki auðvelt, en í raun

Orðrómur um getu til að skila einfalt hvítkál fullrar aukakíló goes a langur tími. En samt spenntur umræða um hvort og hvernig á að borða hvítkál til að léttast. Við skulum reyna að skilja.

Hvítkál mataræði: tegundasamsetning

Það eru ýmsar tegundir af káli. Öll þau eru, í raun er hægt að nota fyrir þyngd tap, en það er í fyrsta sæti enn fyrir venjulegt hvítt hvítkál - uppspretta vítamín, snefilefni og steinefni. Hvað er að segja, ef 100 g af grænmeti inniheldur einungis 20 kkal. Það er mjög lítill í samanburði við önnur grænmeti. Þökk sé ríkur samsetningu þess og lág-kaloría hvítkál óhætt að nota fyrir þyngd tap, en hér er hins vegar ekki svo einfalt.

Hvítkál Mataræði: Hvað og hvernig á að borða

Á grundvelli hvítkál búið töluverður fjöldi mataræði. Eitt af alvarlegustu - mónó-mataræði. Á daginn hefur aðeins eitt hvítkál í hvaða formi. Af því að þú getur gert salat, varla fylla með olíu grænmeti, getur þú elda ljós súpu án salt og krydd. Fit og hvítkál mataræði. Ég vil sjá hvað vald er flutt mjög erfitt. Á mataræði sem þú gætir fundið fyrir sundli, skap lækkun. Í ljósi þessa sitja á hvítkál mónó-mataræði getur verið bara nokkra daga, að hámarki 5-7. Á þessum tíma, það er í raun að missa nokkur kíló. Slík mataræði verður árangurslaus að ræða stóran umfram þyngd, en fyrir þá sem þurfa að missa nokkra auka kíló, er alveg við hæfi.

Ég mæli með hiffa mataræði, en einnig mest einfalt. Hungur mun gæta mun minna svo og aukaverkanir einkenni eru ekki eins áberandi. Sýni matseðill fyrir einn dag hvítkál mataræði er:

• Í morgunmat, drekka bolla af kaffi og glas af vatni steinefni.
• Hádegisverður salat gulrætur og hvítkál.
• Borða soðin egg, salat hvítkál og epli (ávexti er hægt að skipta með öðrum, en ekki banana).

Jæja, ef þú vilt að borða mjög mikið fyrir svefn, þá drekka bolla af jógúrt lág-fitu.

Hvítkál mataræði í formi gerjuð

Þegar sannað að sauerkraut er jafnvel meira gagni en ferskur. Það mite gera mjólkursýru baktería sýru sem stuðla losun hvítkál enn fleiri næringarefni. Og þeir segja að sauerkraut er miklu meiri árangri í baráttunni gegn ofþyngd. Þú getur prófað það með því að fylgja þessum mataræði. Í morgunmat, borða stykki af brauði (ósýrt, frá hveiti) , og drekka bolla af grænu tei. Í hádeginu leyft að borða aðeins tvö hundruð grömm af súrkáli og eitt epli. Vertu viss um að drekka glas af vatni. Kvöldverður ætti að vera lítið stykki af soðnum fiski, hundrað grömm af súrkáli og glas af kefir.

blómkál slimming

Blómkál er ekki síðri samsetningu hvíta, svo það er óhætt að nota fyrir þyngd tap. Þú getur annað hvort notað það belokachannoy staðinn og sameina þessar tvær tegundir af einum grænmeti. Það versta af því verður ekki. Tilviljun, blómkál er miklu meira ljúffengur á bragðið ferskt, þannig að það getur tyggja á hungri. Reyndu að elda það fyrir þeim - í þessu tilfelli verður það halda hámarks magn af næringarefnum og vítamínum.

Hvítkál Mataræði - a mikill tól sem mun virkilega hjálpa að losna við nokkur auka kíló. En þú verður að muna að þetta vara geta ekki veitt allar nauðsynlegar efni fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Því ekki sitja ekki á hvítkál mataræði er oft nóg. Betra að fela þetta grænmeti í mataræði þínu, undirbúa frá því salöt, súpur og aðra rétti.