Grænmeti salöt - það er yfirleitt lág-kaloría diskar, rík af trefjum, vítamínum og steinefnum, þökk sé notkun sem bætir meltingu, og frumurnar eru mettuð með gagnlegum efnum.
Fjöldi uppskriftir replenished á hverjum degi, af því að hver kona fær að finna sitt "salat dagar" í áhugaverðum tilraunum með blöndu af mismunandi vörur og umbúðir, til að fá farsælasta niðurstöður. Þú getur búið til fleiri hár-kaloría salöt, bæta kjöt, pylsur, kjöt, egg og ost, sérstaklega í svona erfiðum árstíð, eins og vetur og haust, þegar líkaminn þarf stöðugt mettun. Og "elskhugi" salat: jafnvel þó að það sé ekki mataræði vegna þess að tilvist majónesi og sveppum, en það hefur mjög einfalda uppbyggingu og er mjög ánægjulegur. Sveppir eru ótrúlega rík af próteini og hjálpa til fljótt saturate, gulrót - a uppspretta af vítamínum A, B, C, E og PP, ostur bæta birgðir af kalki og majónesi mun choleretic áhrif til að koma í veg gallblaðra og gallsteinar. Svona, "The Lover" - salat, uppskrift sem mun koma þér á óvart með einfaldleika sínum og mjög þakklát lista af vörum í boði.
valkostur eitt
Í þessu fat, þú vilja þörf a 2 gulrætur, 2 miðlungs laukur, sveppir 250 g (ákjósanlegt að það sé sveppir), einn jar red niðursoðinn fisk (lax, lax, silungur, lax) og 50 g af harða osta. A Refills salt, svartur pipar og lágmark-feitur majónesi. Til að undirbúa salat "Lover", þú þarft að höggva sveppina og létt steikja þær í olíu grænmeti, þá setja í skál. Á meðan þeir kólna, undirbúa aðrar vörur. Gulrætur og laukur og skera í litla bita eða flottur og steikið á pönnu. Þar sem þetta er óstöðug fat, þá velja súpu disk eða skál og byrja að dreifa í vörum sínum, stranglega fylgjast röð smearing hvert majónesi og, ef þörf krefur strá salt og pipar salat "elskhugi". First - þrýstingur fiskur Annað - sveppir, þriðja - gulrætur og laukur. Í lok stökkva með rifnum osti og skreyta með greenery. Svona, the "elskhugi" salat tilbúinn til að skreyta kvöldmat og gleðja heimila fullt og ríkur bragð þeirra.
Annar "elskhugi"
Þetta sætur heiti hefur annar fat, sennilega vegna þess að innihald rúsínum og valhnetum - matur, heilsa tonic karla. Það er framleitt á svipaðan hátt - ekki lög með majónesi þar á milli - og krefst samskonar íhlutum. Á botn holunnar er lögð ostur hrátt gulrætur, blandað með fínt hakkað valhnetur og rúsínum. Næst er rifinn ostur með mulið hvítlauk og ofan - hakkað í litla teninga rauðrófur (soðið). Skreytt það allt aftur þurrkaðir ávextir og hnetur, þá liggja í bleyti í klukkutíma eða tvo djúpu majónesi, varð til hátíðlegur borð fyrir komu gesta. Það ætti að hafa í huga að notkun slíkra hár-kaloría salat ætti ekki að vera misnotuð í samhliða heitum réttum og meltanlegur kolvetni (brauð, hveiti vörur), eins og overeating er alltaf neikvæð áhrif á meltinguna.