Súpa saury

Niðursoðinn saury inniheldur fitusýru tvisvar sinnum stærri en venjulega matreiðslu fiskur. Notkun þess að fylla í meginmál nauðsynlegum fitusýrum, það er mjög oft eldað súpu saury Vegna þess að hann er ekki bara einfaldur og bragðgóður fat, en einnig hefur a tala af gagnlegur eiginleika og eiginleika. Samsetningu slíkra fiskisúpa inniheldur mikið magn af vítamín, steinefni, amínósýrur og ýmis þjóðhagsleg og snefilefni. Enn fremur er það ekki innihalda kolvetni og mataræði fiber, því það er auðvelt auðmeltanlegri.

Þetta fat er vel til þess fallin að fólk sem þjáist af hjarta- og æðasjúkdómum, eins og það er í samsetningu fitusýra Omega 3 til að koma í veg fyrir þróun þeirra.

Af mörgum fiskréttum súpa saury fljótlegt og létt nóg að gera, þar sem það þarf ekki mikið magn af hráefni til þess. Og þetta er ánægjulegur, og síðast en ekki síst ljúffengur fat mun þóknast öllum, sem hefur að smakka það.

Það skal tekið fram að þessi diskur mikið, líta á sumir af þeim.

1. Sayrovy súpa.

Innihald: ein dós af niðursoðnum saury fimm kartöflur, einn stór laukur, tvö hundruð grömm af hrísgrjónum, salt, krydd, jurtir.

Kartöflur, laukur og gulrætur þarf að þvo og þrífa. Fig þvo vel með köldu vatni. Í pott af vatni setja hægelduðum kartöflur og sett matreiðslu. Þegar vatn sýður bætið hrísgrjónunum, hrærið á meðan Bates eld eftir tilvísun til-sjóða og halda áfram að sjóða sayrovy súpa annar fimmtán mínútur.

Getur af mat sem þú þarft að opna, til að fá góða fisk og blanda það með gaffli eða skera með hníf til að gera lítið stykki í stærð. Bow hreinsað og fínt hakkað, þá steikt í olíu þar til gullinn brúnn.

Niðursoðinn saury setja í pott með skeið, bæta við lauk, salt og krydd, auk lárviðarlaufinu og svartur pipar baunir og elda annað fimmtán mínútur, á þessum tíma mun hafa tíma til að undirbúa hrísgrjón.

Nokkrum mínútum áður en súpa úr niðursoðnum saury-tilbúinn, það er bætt þurrkuðu eða ferskum kryddjurtum.

2. Súpa dósir.

Innihald: ein dós af niðursoðnum saury í olíu, nokkrar kartöflur, einn laukur, handfylli af núðlum, þurrkuðum jurtum, salti og kryddi eftir smekk.

Stöðluð opnað, vökvinn tæmist út af því á pönnu af sjóðandi vatni, viðbætts salts og brotinn niður í litla teninga kartöflur.

þegar saury súpa sjóða, það bætir hakkað laukur, og eftir fimm mínútur og núðlum og halda áfram að elda uns þar til það er tilbúið.

Stykki af fiski þarf að hnoða og bæta þeim við súpuna með grænu, allt blandað vel, slökkva á eldavélinni, þannig pönnu í nokkrar mínútur. Þá fjarlægja hana til pasta er ekki sjóða.

Svona, til að undirbúa súpa saury er ekki of erfitt. Nægja að standa við uppskrift og þá er hægt að fá dýrindis og góðar fat, sem er búinn með fjölda af gagnlegur eiginleika og eiginleika. Svo, niðursoðinn saury inniheldur mikinn fjölda af próteinum, fitu, vítamín PP, ör og þjóðhagsleg þætti, amínósýrur, en það hefur engin kolvetni og mataræði fiber.

Kynning á réttum frá þessum fiski í fæði mun leyfa til að bæta líkamanum með kalsíum, járn, fosfór, magnesíum, staðla starfsemi í meltingarvegi. Slík fat mundi fyrirbyggjandi gegn osteroporoza, tannskemmdum og liðagigt, sykursýki, sjúkdóma í skjaldkirtli og bæta heilastarfsemi. Hins vegar er ekki mælt með að nota saury fólk sem þjáist af sjúkdómum í lifur og brisi.

Það ætti að segja að þetta fat er mjög algengt í eldhúsinu okkar, það er jafnvel hægt að elda upprennandi kokkur sem ekki hafa nægilega reynslu. Njóttu máltíð.