Tafla samsettum lyfjum. samhæft vörur

Birtingarmynd margra sjúkdóma innkirtla og meltingarfæra kerfi, húð, hár, neglur osfrv Má tengjast vannæringu mann. Við erum vön að borða ósamrýmanleg mat, sem veldur ýmsum aukaverkunum í líkamanum og leiðir til bilunar. Tafla samsetningar matvæla - áminning fyrir fólk sem þrá að heilbrigðu mataræði og lífsstíl.

Lærðu hvernig á að hjálpa líkamanum!

Rétt samsetning vörur (taflan verður gefin hér að neðan) tryggir mikil afköst í meltingarfærum. matur aðferðir, þar á meðal samhæft íhlutum, létta þér gerjun og rotnun ferli í meltingarvegi.

Hver vara er niðursokkinn í líkamanum á mismunandi vegu:

1. Í fyrsta lagi, hvaða matur þarf meltingarvökva af ákveðinni samsetningu.
2. Í öðru lagi, hver einstök vara uppfylli tími til þess fyrir meltinguna hennar.
3. Í þriðja lagi, skilvirkt frásogi fæðu er aðeins mögulegt með the réttur samsetning af þáttum hennar.

Með fyrstu tvær málsgreinar verður að setja upp í það besta sem líkami okkar er svo stofnaður. En gagnlegur samsetning af vörum sem þú þarft að vita og vera fær um að nota þær. Þetta er nauðsynlegt skilyrði fyrir góða meltingu, hefur bein áhrif á heilsu manna.

Blandað og aðskilin mat

Þrátt fyrir þá staðreynd að ávinningur af neyslu almennilega sameina mat í dag segja margir heimildir standa enn stuðningsmenn hefðbundnum máltíð. Þetta þýðir að margir telja að alla venjulega blandað mataræði um aldir skaðar ekki líkamann. Og álit sem aðskilnaður vörum stuðlar betri melting, þeir eru sem vísað er til einfaldlega sem tísku stefna.

Er þetta satt? Í raun, maturinn er hægt að blanda svo að gera á öllum tímum. En það eru nokkrar vörur sem eru á sama tíma einfaldlega ekki hægt melt. Ástæðan er sú að fyrir aðlögun hvers þeirra krefst ákveðin skilyrði - mismunandi ensím og umhverfi.

Vara blanda af bragði

Kolvetni neytt af manni, byrja að skipta jafnvel í munni, og þá í þörmum. Prótein, aftur á móti, unnin í maga. Því ef blandað, ferli aðlögun verður erfiðara fyrir allt meltingarkerfið.

Um skilvirkni og notagildi sérstakt máltíð segja aðeins fólk sem hefur prófað þá aðferð á sig, en einnig læknar sem gerðar rannsóknir á þessu sviði. Ekki aðeins tísku, en einnig þarf rétta samsetningu matvæla fyrir heilsuna. Tafla skráð hér fyrir neðan. Þökk sé henni, munum við læra hvernig á að borða rétt.

Tafla samsettum lyfjum

Til glöggvunar og einföldunar á hugtakinu "aðskilnað valds" við vekja athygli þína á kerfi, sem verður gefið á því hvað getur og ætti að borða.

Tafla samsettum lyfjum

"-" ósamrýmanleg vörur; "+" Compatible; "D" blanda er ásættanlegt.

Útskýring á borð

Hver lína inniheldur upplýsingar um tiltekna vöru og raðnúmer hans. Verið varkár! Í dálkum sömu vörur, en eru taldar aðeins með fjölda þeirra. Nákvæmlega eftir öllum þeim atriðum sem krafist er í þessari töflu. The samsetning af matvælum sem um getur í henni, hjálpar til við að bæta meltingarkerfið og líkama þinn.

1. Dýraprótín sem eru finnast í kjöti, kjúklingi og fiski, eru unnar í líkamanum lengur en önnur matvæli. Það er ráðlegt að velja halla afbrigði og neyta með grænmeti eingöngu.
2. Fyrir vörur prótein eru baunir, baunir, sojabaunir, linsubaunir og svo framvegis. Þau eru best ásamt fitu í plantna og dýra (sýrðum rjóma), grænmeti og jurtum.
3. Neysla á smjöri skal takmarkast við vörur sem innihalda að lágmarki fitu. Þ.e. - grænmeti, brauð, morgunkorn og svo framvegis ..
4. Sýrður - vara frá sem borið er, olíu fengust. Samkvæmt því, það er samhæft við sömu vörur sem olíu. Heimilt er að nota með einhverjum ávöxtum.
5. Jurtaolía (óhreinsað og hreinsaður olía) er sérstaklega vel frásogast með korni og grænmeti.
6. Sykur og matvæli með hátt innihald af endurunnu það mjög lengi. Þau eru best að neyta lágmarks magn og sérstaklega frá öðrum mat. Hægt er að skipta sykur með hunangi.
7. Kolvetni matvæli er auðugt af sterkju, má ekki nota í tengslum við prótein dýra. Þetta er grundvallaratriði lög um sérstakt mat. Brauð eru nokkrar undantekningar.
8. Súr ávextir eru allir sítrus ávextir, trönuberjum, granatepli og sýrða bragð af perum, apríkósur, epli og svo framvegis. D. Þeir eru bestu borðað einn. Tomato inniheldur stór magn af sýru, þó í tengslum við flokk.
9. Sætar ávextir eru talin vera bananar, persimmons, fíkjur og alls konar þurrkaðir ávextir. Nota þá betur eitt og sér eða með lítið magn af hnetum og mjólk. Einnig er heimilt að sameina þær með grænmeti og kryddjurtum.
10. Þessi flokkur inniheldur: hvítkál, hvítlaukur, eggaldin, laukur, papriku, kryddjurtum og grænt grænmeti. Þetta er öruggasta og mest auðveldlega meltanlegur matvæli. Ásamt nánast allir geta notað þau sérstaklega.
11. Gulrætur, grasker, kúrbít, blómkál, piparrót - sterkjurík grænmeti. Það er óæskilegt að nota þá með sykri. Önnur samsetningar eru hægt og leyfilegt.
12. Mjólk - það er flókið vöru sem er fyrir fljótur aðlögun besta neytt sig úr öllum öðrum flokkum.
13. Hið sama gildir um osta og mjólkurvörur - þeir eru erfitt að melta og ríkur í eggjahvítuefni. Heimilt er að sameina með einhverjum ávöxtum og grænmeti.
14. Betra að velja fitu og ekki mikil bekk osti og osti framleiðslu náttúrulegra (ie. E. Home).
15. Egg - er eðlilegt, náttúrulegar prótínin séu á hreinu formi. Auðmeltanlegt grænmeti með eða aðskilið frá öllu.
16. Hnetur - feitur vöru, sem er samsett með nánast öllum flokkum. Þarftu að nota þá vandlega, t. Til. Þeir eru alveg þungur í maga.

Sérstakur flokkur mætti kallast melóna. Það er ekki hægt að sameina á allt með einni vöru.

Sérstakur gæði matvæla sem valkostur við að losna við umfram þyngd

Rétt næring - það er ekki aðeins heilsu, en einnig fá losa af auka kíló. Sérstakur notkun matvæla og bær samsetningu slimming vörur er frábær aðferð. Þú sjálfur getur séð þetta.

Varan blanda Taflan ætti alltaf að vera innan seilingar, það væri frábært að fara á þennan hátt að borða fyrir líf. Í fyrsta lagi, tilfinningin verður blandað. Hins vegar með tímanum munt þú fá tryggingu niðurstöðu, en ljúffengur og máltíðir innifalinn í vana verða þér alger norm.