Þriggja daga fæði fyrir þyngd tap - hversu árangursríkar er það?

Sú hugmynd að þú getur dregið verulega að léttast aðeins í þrjá daga, sem loðir við sérfæði, það virðist freistandi að margir fulltrúar sanngjarna kynlíf. Við fyrstu sýn, þessi valkostur er mjög þægilegt: þú getur ekki reynt að takmarka sjálfur til matar, eins og í tilviki þess að þurfa að léttast mjög auðveldlega - þetta mun hjálpa þriggja daga smáatriði. Þó ekki allt svo einfalt. Læknar eru sannfærðir um að skammtíma harða mataræði - bein slóð til sjúkdóma í meltingarvegi og jafnvel alvarlegri kvillum.

A mataræði sem lofar þyngd tap í þrjá daga, er hægt að byggja á því að borða eitt eða fleiri matvæli. Monodiets skilvirkasta, þó svo lág-kaloríu mataræði fæst líka, og það er erfiðara að bera. Einn af the heilbrigður-þekktur mónó-mataræði þessum flokki - ystingur þriggja daga fæði. Á matseðlinum í þrjá daga að kveikja bara á lág-fitu kotasæla (0,5 kg á dag) - þess ætlast að borða fimm móttökur með reglulegu millibili. Drekka þannig getur aðeins seyði mjaðmir og grænt te.

annar, mjög árangursríkur valkostur - þriggja daga fæði á kefir og kartöflur. Í valmynd þess, eins og nafnið gefur til kynna, það samanstendur af tveimur vörum, sem eiga að vera saman í morgun og síðdegis máltíðir. Norma matvæli fyrir morgunmat og kvöldmat - kartöflu, dauðhreinsað með suðu eða bakað í húð þeirra, og gler (250 ml) jógúrt. 0,5 L - kefir léttir aðeins á nóttunni. Það er hægt að skipta með náttúrulegum jógúrt inniheldur engan sykur og rotvarnarefni. Á þessu mataræði salt er alveg út.

Annað, góðkynja valkostur fyrir þriggja daga fæði felur í sér meiri úrval af vörum sem eru leyfðar til að nota. Hér að neðan er eitt af frægasta afbrigði þess, sem meira en tugi ára. Það er ómissandi hluti af túnfiski - bara heilbrigt úrval af fiski, sjávarfang meistari meðal innihaldi fjölómettaðar fitusýrur omega-3 geta hjálpa draga blóð kólesteról láréttur flötur. Þar að auki, túnfiskur inniheldur mikið magn af próteini sem frásogast næstum 100%. Þessi þriggja daga fæði leyfa notkun bæði ferskum fiski og niðursoðinn í eigin safa hennar.

Breakfast alla þrjá dagana sömu: a bolli af ósykraðri kaffi, smá ristuðu brauði og hálfan greipaldin. Hádegisverður: Fyrsta og önnur daga - 150 grömm túnfiskur (½ eða niðursuðu jar). Á fyrsta degi fiskurinn treystir lítið sneið af svart brauð, annan daginn í hádeginu eins og það ætti að borða 150 grömm af osti sumarbústaður. Hádegisverður á þriðja degi mest meager: a stykki af brauði og einu eggi.

Kvöldverður í þessari útfærslu, mataræði, einkennilega nóg - algengasta máltíð. Svo, á fyrsta degi blíður þriggja daga fæði felur borða 150 grömm af kjúkling smáborgarar með 0,5 bolla af rifnum gulrótum og sama magn af soðnum baunum. Bragðbætt fitu-frjáls sýrðum rjóma grænmeti treystir, þótt meirihluti telur er óviturlegt eftirlátssemina: það er betra að nota sítrónusafa eða, í alvarlegri tilfellum, lágmark-feitur jógúrt.

Matseðill kvöldmat á öðrum degi: 200 grömm af nautakjöti, soðnar eða rauk, 0,5 bolla af spergilkáli og rifnum gulrótum. Loks á þriðja degi fyrir matinn treysta alræmdur 150 grömm túnfiskur smáborgarar með 0,5 bollar soðið blómkál og sama magn af rifnum gulrótum. Á þessum degi, á kvöldin er einnig heimilt að borða eitt epli.

Samkvæmt þeim sem hafa reynt þessa aðferð við að tapa þyngd fyrir þig, þetta hratt mataræði í 3 daga lofar verulegt þyngdartap virkar í raun. Eftir þennan tíma, getur þú farið í venjulegt fæði og ekki misnota, en hár-kaloría fæða. Fimm dögum síðar, þriggja daga fæði er hægt að endurtaka - áhrif í þessu tilfelli væri miklu meira áberandi.

Kosturinn við þetta mataræði er að það er minna stíf en mónó-mataræði, því forðast veikleika og svima. Engu að síður eru læknar sammála mati þeirra: hvaða þrjá daga fæði með beittum lækkun caloric inntaka getur aðeins koma mein. Til að missa þyngd ætti að vera smám saman, án streitu á líkamann, nema valmyndinni líka skaðlegt og takmarka hár-kaloría matvæli - aðeins í þessu tilfelli sem við getum vonast til að varanlegur áhrif. Á stuttum tíma diet "bruna", mest af vökvanum, því fljótlega eftir lokun hennar missti kíló aftur.