Uppskriftir fyrir túnfisk í skyndi.

Sem stundum vilja auka fjölbreytni í venjulegu heimili matseðill ... En tíminn er oft einfaldlega ekki að takast á við matreiðslu ánægjulega. Svo alltaf endilega borga eftirtekt til the hollan mat skyndibita. Einnig, ekki láta hugmynd um hollt mataræði. Hvernig á að tengja og þá, og fleira? Fá hjálp, til dæmis, diska af túnfiski.

Túnfiskur - fiskur sem er ríkur í fosfór og vítamín. Hvað getur þú elda í ofboði?

Uppskriftir fyrir túnfisk í ofninum.

Undirbúningur tími 30 mínútur. Undirbúa lítill. Túnfiskur þarf að þrífa, skera, þvo, skera í sneiðar. Hvert stykki nudda með salti og pipar, bursta með olíu. Leggja fiskinn á bökunarplötu, setja í ofn. Bakstur þarf hálftíma yfir miðlungs hita. Lítur þörf fyrir túnfiskur og brynnti nokkrum sinnum fish seyði myndast við bökunina, eins og þessir fiskar getur verið frekar þurr. Undirbúa fisk til að fara á fat, skreytið með sýrðum ólífum.

Túnfiskur í álpappír, bakað í ofni, of, mun ekki vera þurr. Steikja fyrirfram túnfiskur stykki, saltað, kryddað með kryddi fiski, pönnu. Vefja fisk í álpappír umslagi frá vökva sítrónusafa. Baka í 20 mínútur.

Uppskriftir fyrir grilluðum túnfiski með ananas.

Elda tími - 30 mínútur.

Túnfiskur flak skera í bita, bæta við salti og pipar eftir smekk, rúlla í kryddi fyrir fisk. Í upphitun pönnu hella olíu, setja stykki af fiski, obzharits annars vegar. Þá snúa að hinum megin, efst með papriku, sneið í ræmur og niðursoðinn ananas. -chut litlu seiði, þá slökkva.

Spaghetti með túnfiski.

The elda uppá 20 mínútur.

Ferskum tómötum, kryddjurtum, mulið hvítlauk á pönnu til að elda sósu. Settu hann niðursoðinn túnfiskur, plokkfiskur lítið, bæta við skeið af rifnum osti. Sjóðið Spaghetti, holræsi, leggja Spaghetti sósu blanda. Feeding á borðið, stökkva með jurtum og rifnum osti.

Uppskriftir fyrir túnfisk - Pizza.

Elda tími - 35 mínútur.

Pizza deigið, rúlla það út, setja á bakstur blaði, bursta með olíu. Fyrsta lag - ferskt tómatar skorið í sneiðar. Annað lag - með hvítlauk majónesi. Þriðja lagið - niðursoðinn túnfiskur og laukur. Stökkva allt með rifnum osti. Baka í ofni í 20 mínútur.

Uppskriftir fyrir túnfisk - hamborgurum.

Elda tími - 30 mínútur.

Túnfiskur í marinade (400 g) sett í skál, bæta við tveimur eggjum, hvítt brauð, hakkað grænn laukur, tvær matskeiðar af sýrðum rjóma. Hrært er hakkað, mynda litlar patties sem dreifast út á bakstur lak. Baka í ofni í 15 mínútur.

Túnfiskur salat með gúrkum og sætum papriku.

Niðursoðinn túnfiskur er lagt út frá bönkunum, gúrku fínt skorið í ræmur, papriku skera einnig í ræmur. Blandið túnfiskur með grænmeti, árstíð með majónesi, stökkva með rifnum osti.

Ljúffengur súpa með túnfisk.

Í sjóðandi söltu vatni sjóða kartöflur, bæta lauk og gulrót, steikja í olíu grænmeti. Holræsi pönnu í niðursoðinn túnfiskur í eigin safa hennar, safa er hellt í súpuna. Fínt höggva mikið magn af grænum lauk, dill, steinselju, hella í súpuna. Egg skera í bita, bæta í pottinn með súpu, fjarlægja úr hita.

Hot samlokur með túnfisk.

Baton skera í sneiðar fyrir samlokur. Niðursoðinn túnfiskur blandað lauki, setja á smurða með majónesi hvítt brauð, stökkva með osti tertys. Bakið í ofni eða í örbylgjuofni.

Potato gratin með túnfisk. Undirbúa kartöflumús. Á the botn af the mold fyrir bakstur setja steiktum sveppum og lauk, og þá niðursoðinn túnfiskur, gera möskva af tómat sósu. Loka kartöflumús, stökkva með rifinn ostur. Bakið í 15 minn við hitastigið 180 gráður.