ZMA - Sports Nutrition á æfingu

Það er enginn vafi á því að næringarefni eru mjög mikilvæg fyrir þróun íþróttamanna. Því vísindamenn þróað nýja áhrifaríkt tól. ZMA - íþróttir næring, hægt að bæta líkamlega frammistöðu og árangur. Rannsóknir hafa sýnt að lyfið eykur styrk vefaukandi hormóna, eins og heilbrigður eins og the magn af vöðvum á þjálfun fólks.

ZMA - Sports Nutrition

Heimsklassa íþróttamenn hafa greint frá því að þeir eru að taka þetta vald, bæta frammistöðu í þjálfun. Þessi íþróttir fæðubótarefni hjálpa íþróttamenn batna hraðar. Lyfið dregur úr sársauka eftir þungaflutninga virkjana á liðböndum og vöðvum, svo að sofa íþróttamaður verður djúp og sterk. ZMA - íþrótta næringarfræði, sem þróaði vísinda rannsóknarstofu háskólans. Það er einkaleyfi og alveg náttúruleg vara gerðar með einstakt sér tækni.

Það samanstendur af sink, magnesíum og vítamín B6. Taka þá gerir sér ekkert vit. Að saman, þessir þrír þættir eru fær um að hressa upp neinn! Sink styður ónæmiskerfið og vöðvum. Magnesíum gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og hjálpar til við að stjórna svefn. A B6 eykur orku. Því þjálfaðir íþróttamaður er steinsofandi, og í hvíld í nótt er virkur framleiðslu testósteróns, sem er mjög mikilvægt fyrir karlmenn. Rannsóknir hafa sýnt að skortur á svefni leiðir til magnesíumskortur. Því íþróttir viðbót ZMA er ómissandi hluti fyrir byrjendur í íþróttinni og í nútíð faglega.

Trygging íþróttir fæðubótarefni

Taka ZMA (íþrótta næringarfræði), fyrir síðustu þrjá daga, verður þú feel fyrstu jákvæð áhrif:

1. þol mun aukast.
2. Lyfið mun örva vöxt massa vöðva.
3. Þar að auki, íblöndunarefnið mun auka framleiðslu testósteróns og vaxtarhormóni.
4. Af öðrum eða þriðja degi, verður þú að vera endurnærð og ötull! Sleep er djúpt, svo bata ferli mun líða fljótt og sársaukalaust.
5. Einnig, íþrótta næringarfræði ZMA eykur styrk hagnaður.

Hvernig á að taka íþróttir næringu?

A rökrétt spurning vaknar: hvernig á að taka ZMA? Lyfið yfirleitt að drekka 30-60 mínútur fyrir svefn. Flestir mæla með að taka það á fastandi maga til að auka tilætluðum árangri. Bætiefni fyrir svefn í nótt mun ekki einungis auka svefn, og mun stuðla að þróun og viðhaldi á vöðvum meðan þú slakar á.

Um hljóðið íþróttanæringu ZMA (þrjú hylki) inniheldur vítamín B6, magnesfum og sink. Skammtur fyrir konur og karla eru öðruvísi. Gentlemen upplifa alvarleg reglulega hreyfingu, það ætti að taka þrjár töflur á dag, ladies - bara tveir. Það framleiðir ZMA Optimum Nutrition er: Framleiðandi mælir að nota vöruna eftir kvöldmat eða áður en svefn.

Eru einhverjar aukaverkanir af ZMA?

Einhverjar aukaverkanir af lyfinu fundust. En það getur verið heilsufarsvandamál ef íþróttamaður taka fæðubótarefni oftar en framleiðandi mælir með. Of mikið magn af sink eða magnesíum veldur ógleði, niðurgangur, og vöðvakrömpum. Einnig ef þú ert að taka íþróttir næringu með rangri skammti, innan ákveðins frests fyrirvara lækkunar á friðhelgi. A B6 vítamín ofgnótt leiða oft til skaða á taugafrumur. Taka sink og magnesíum á hliðstæðan hátt við sýklalyf ættu að vera varkár, vegna þess að snefilefni getur aukið aukaverkanir þessara Virk lyf, sem og ákveðin önnur lyf.

Taka Sports Nutrition ZMA meira en sem framleiðandi mælir með ætti ekki að vera, vegna þess að of mikið af sinki í líkamanum hefur áhrif á meltanleika annarra mikilvægra snefilefna og steinefna. Þreyta og almennur slappleiki rís upp í móti magnesíum gnægð. Ekki taka íþróttir fæðubótarefni með reglulegu millibili. Safe tímabundið móttöku. Framleiðandinn heldur því fram að sömu banka (90 hylki) er nóg fyrir eitt námskeið. A tvö ílát af lyfinu er nóg fyrir tveggja mánaða skipun. Brjóta gera það sama, það var lengd námskeiðsins.

Konar fæðu af sinki og magnesíum

Þú getur tapað sink og magnesíum, þegar svita. Sumir hafa lítið magn af síðustu þáttur tekur ákveðin lyf eða misnotkun áfengis. Það er einföld leið til að bæta þessi steinefni í gegnum mat sem þú borðar. Spínat, möndlur, cashews, heilar hnetur og baunir eru rík af magnesíum. Ostrur, rautt kjöt, alifuglakjöt eru góðar heimildir af sinki. Fisk, ávexti, kartöflur og annað sterkjurík grænmeti getur veita líkamanum með vítamín B6. Leitið ráða hjá lækninum eða nutritionist sem hann var að hafa hollt mataræði eða gróft valmyndinni. Það hjálpar einnig til að reikna út magn af hitaeiningum sem þarf fyrir eðlilega starfsemi líkamans.