Anna Kurkurina er sterkasta konan í Úkraínu

Við erum fulltrúi þér öflugasta konan á jörðinni, alger meistari í kraftbifreiðum og bekkurþrýstingi. Þetta er Anna Kurkurina. Á 40, ákvað hún að sanna fyrir alla að lífið á þessum aldri er upphafið. Eins og Anna Kurkurina segir sjálfan sig, var tímamótin að horfa á sjónvarpsforrit um öflugasta stelpan. Það var þá að hún ákvað að hún gæti orðið sú sama, og jafnvel betra, sanna fyrir allan heiminn að á ævi sinni væri lífið upphafið og það var pláss fyrir hann að sigra íþróttahæð. Í 6 ár náði hún svimandi niðurstöðum.

Unglinga

Þeir sem sáu myndina af Anna Kurkurina í æsku sinni geta ekki falið á óvart hennar. Hún bendir á að hún hafi í einkennum flókið einkenni hennar. Lítill, lítill, með þunnt handföng, gríðarstór mjaðmagrind og krókar fætur. Þannig lýsir Anna Kurkurina sig . Seinna varð ljóst og skýrara að innri innihald hennar gerði algerlega ekki í samræmi við ytra. Hún þróaði fleiri og fleiri fléttur um óhóflega líkama.

Eftir skóla kom Anna inn í líffræðilega deildina og eftir að útskrift hans var sendur til Nikolaev, þar sem hún byrjaði að vinna með starfsgrein - kennari. Fyrir 10 árum kenndi hún líffræði í menntaskóla. Jafnvel þá tóku margir eftir í því að sýna járn, næstum karlmennsku.

Vinna í dýragarðinum

Í raun drap stúlka frá unga aldri að vinna með börn, en með dýrum. Mikill gleði fyrir hana var fréttirnar sem í Nikolaev er einn af bestu dýragarðum allra Sovétríkjanna. Eftir skóla flýtti hún í búrið til ljóna, raccoons og úlfa. Anna hefur alið upp fleiri en eina kynslóð af dýrum. Hún kom óttalaus inn í frumurnar til rándýra. Til að fæða ljón er draumur konu, sem var fljótlega að rætast. Móðir-ljónessinn neitaði að fæða stöngina, og Anna þurfti að takast á við það. Hann þurfti að fara á hendur hans, og oft ljónabolur og hann reyndi sjálfur að klifra upp til konunnar í örmum hans. Í framhjáhaldinu var hún þátt í ræktinni og draumur um slétt og þétt líkama. Þetta Anna Kurkurina náð í sex mánuði, en á árangri náðist ekki.

Sporting velgengni

Íþróttin vakti hana svo mikið að hún hætti í skóla og var alveg tileinkað völd. Þrautseigju, vinna og þolinmæði þessa konu er aðeins hægt að öfunda. Hún fór næstum ekki í salinn, gerði nokkrum sinnum á dag, og allt þetta passaði ekki án þess að rekja. Fyrir nokkrum árum var hún þekktur sem sterkasta konan á jörðinni. Anna heldur heimsstyrjöldina fyrir bekkurþrýsting. Besta niðurstaðan er 127 kg af 500 grömmum. Breiður öxl, stálpressa og dælur hendur geta verið öfundsverður af einhverjum manni. Auðvitað þurfti hún að gleyma útliti kvenna, kjóla og skó með hælum. Anna segir að hún sé oft ruglaður við mann. Fleiri en einu sinni í versluninni beintu þeir henni: "Man, taktu breytinguna!" Og hún tók hljóðlega peningana og fór. Anna telur ekki nauðsynlegt að útskýra fyrir neinum og sanna að hún sé kona. Hún tekur ekki afbrot á þetta, því það lítur mjög miklu betur út en flestir ungu fólki. Hún segir að þrátt fyrir allt þetta útlit, í sturtu hún er raunverulegur kona og aldrei hugsað um að breyta kynlífinu, og á uppáhalds kvenkyns verklag hennar - manicure og pedicure gengur nokkrum sinnum í mánuði.

Frítími og áhugamál

Þessi kona með stálpersóna vinnur nánast án dvala, stöðugt þjálfar framtíðarmeistarar, leiðir forritið á staðbundnu sjónvarpsrásinni og rásinni á Youtube. En samt hefur hún tíma til að vera einföld, mönnum hvíld - í hverri viku, ásamt vinum sínum, syngur hún í karaoke, gengur með syni sínum eða seinni hálfleiknum.

Persónulegt líf

Konan takmarkaði sig ekki við íþróttaframfarir, einkalíf Anna Kurkurina er líka á toppi. Á 47 ára fundi hún með 26 ára Elena Serbulova. Í einum af úkraínska sjónvarpsþáttunum sýndi Anna, án þess að vera vandræðalegur, alla sína uppáhalds og litla son. Elena styður helming sinn í öllum viðleitni og birtist oft með henni í ljósi og á sjónvarpsþætti. Öll ögrandi spurningin um aldur Anna svarar: "Mig langar ekki að vita hversu gamall ég er. Ég vil ekki sanna að ég er sterkasti. Mig langar að sanna að allt sé mögulegt og hvenær sem er. "

Vinna

Heimsmeistari í orkufyrirtæki hjálpar fólki að koma aftur í fallegan líkama og verja sig fyrir sannarlega elskaða vinnu. Anna opnaði líkamsræktarstöð "Bagheera", þar sem hún stundar þjálfun, sem eru útvarpsþáttur á einum rásum Nikolaevs. Hún byggði feril farsælan þjálfara, náði draumi sínum. Vinir hennar notuðu til að sjá Anna í buxu eða íþrótta föt. Þeir taka eftir því góðvild og andlegt ljós er ekki hægt að fela jafnvel á bak við fjöll vöðva.

Anna Kurkurina: æfingar til að léttast

Kerfið til að framkvæma ekki flóknasta æfingarnar, þróað af Anna Kurkurina, gefur einfaldlega frábærar niðurstöður. Þetta flókið er byggt á blöndu af krafti og loftháðri álagi sem myndast smám saman á stuttum tíma. Anna sjálfur kallar þessar æfingar "Námsmaður ungs bardagamanns" og reyndar, ekki allir, hvað þá óundirbúinn stelpa, geti framkvæmt alla hluti kerfisins frá fyrra.

Að framkvæma fjórar æfingar - upptökur, ýta upp, draga botninn að toppi í stökk, án þess að komast út úr læsingunni og stökkva upp - byggist á meginreglunni um pýramídann. Það er fyrst að framkvæma þá 10 sinnum, þá 9, 8 og svo framvegis, ná til einnar. Sterkir menn geta endurtaktu pýramídinn frá 1 til 10. Upphaflega virðist þetta ekki vera erfitt, en í raun er það stór álag á öllum helstu vöðvahópum: fætur, brjósti, bak, handleggir og þrýstingur.

Við fyrstu upptökur eru gerðar, þá er það þess virði að taka stuttan hlé til að fá púlsinn aftur í eðlilegt horf og halda áfram á eftir æfingum. Sérstaklega skal tekið fram tækni af stökk: þú þarft að hoppa hátt, eins og þú ert að draga eitthvað og snerta gólfið með höndum þínum. Það er þessi æfing sem hefur góð áhrif á hrygginn. Í lok flókinnar þarftu að framkvæma æfingu á tölfræði. Haltu á lárétta bar þar til þú verður þreyttur, eða ýttu á og haltu niðri í hámarks tíma. Að gera þessar æfingar leiðir þig fljótt til þess sem þú vilt.

Anna Kurkurina: rétt næring

Maður getur ekki gengið án þjálfunar, segir Anna Kurkurina. Næring er mikilvægur hluti af leiðinni til að vera slimness og þétt líkami, þetta er nú þegar 50% af árangri. Stelpur, eftir tillögur Anna, léttast í 4,5 kg á 2 vikum. Margir gera mikið mistök: Þeir borða rétt eftir æfingu. Það er mikilvægt fyrir íþróttamenn að fylgjast með stjórn þar sem það er mikilvægt - hvað er hvenær og hversu mikið. A jafnvægi mataræði er máltíð 5-6 sinnum á dag á 3 klst fresti. Það fer eftir stjórn dagsins, þetta númer getur verið breytilegt, en lágmarksfjöldi máltíða er 4. Um daginn ættir þú örugglega að drekka vatn. Fyrir hvert magn er vatn reiknað út frá líkamsþyngdarstuðli. Eftir æfingu þarftu að taka próteinfæða en ekki fyrr en klukkutíma eftir lok þess.

Það er mikilvægt að muna grunnregluna - ekki svelta ekki! Frumur munu borða sig vegna skorts á próteini og orsökin af ótímabæra öldrun getur verið þurrkun. Próteinið er ekki nauðsynlegt til að fá massa, en til þess að húðin hangi ekki og myndast ekki teygja. Lovers af kolvetni á kvöldin ættu að muna að í kjölfarið breytist öll kolvetni í fitu. Ef þú drekkur glas af vatni áður en þú borðar, þá munt þú örugglega borða um það bil helming eins mikið.

Anna Kurkurina segir að þú ættir ekki að léttast, en vaxa þunnt! Útlit fyrir ánægju í lífinu snýst ekki um að borða!