Heilbrigður diskar. Mataræði uppskriftir multivarka

Getu til að elda fyrir alla fjölskylduna bragðgóður og hollur matur er ekki á hverjum hostess. Ef þú vilt læra gagnlega færni, lesa grein okkar. Í henni lýsa við í smáatriðum mataræði uppskriftir í multivarka, og þú verður að vera fær um að gleði fjölskyldu nýjar bragðtegundir á hverjum degi.

Fiskur með grænmeti rauk

Mataræði diskar í multivarka má eldað á mismunandi vegu. Á þessum tíma, leggjum við til að þú að nota viðkvæma hringrás sem best varðveita jákvæð eiginleika afurðanna. uppskrift:

• Taka nokkurn fisk (ef þú ert í megrun, það er best að halla), þvo það, salt og pipar, stökkva með hvaða krydd, þá stökkva með sítrónusafa.
• Tilbúnar stykki Setja í skál Multivarki með rétta upphæð af grænum baunum.
• Settu eining í "gufu" háttur og elda fat fyrir fjórðung klukkutíma.

Hvenær verður tiltekinn tíma, er hægt að njóta dýrindis og heilbrigt kvöldmat. Viðbót við lokið fat er mælt gufusoðnum hrísgrjónum og fersku grænmeti salat.

Mataræði kjúklingur multivarka

Hér er upprunalega uppskrift fyrir kvöldmat á kjúklingabringu og sýrðum rjóma sósu. Oft kemur það út viðkvæma flök þurr og bragðlaus. Til að koma í veg fyrir þetta óþægilegt augnablik, reyna að elda það með sýrðum rjóma. Gerð mataræði diskar í multivarka, þú ekki aðeins að styðja tala í fullkomnu formi, en einnig að vera fær um að njóta upprunalega bragðið. Uppskrift kjúklingur í rjómasósu :

• Peel og flottur gulrót.
• Stór ljósaperur losa frá husk og höggva fínt.
• Kveikja á tækinu, hella í skál smá jurtaolíu og steikið grænmetið í henni.
• Taktu kjúklingabringur, aðskilja flök úr húð og bein, þá skera þær í litla bita.
• Stráið kjöt krydd, salt, hrærið og aftur til að undirbúa með grænmeti í tíu mínútur.
• Bæta kjúklinginn tveir sýrðum rjóma og 200 ml af vatni þar sem pre-þynntri tveimur matskeiðar hveiti.
• Halda áfram að krauma kjúklingur með grænmeti í hálftíma.

Tilbúinn kjúklingur reynist blíður og mjög bragðgóður. Leggja það á borð getur verið með salati af grænmeti eða bókhveiti. Ef þér líkar vel við mataræði uppskriftir í multivarka, lesa meira hér fyrir neðan lýsingar upprunalegu rétti.

Kalkúnn brjóst með villtum hrísgrjónum

Eins og þú veist, kalkúnn kjöt inniheldur mikið af næringarefnum og lágt fitu. Það er ástæðan læknar mæla með því fyrir mat og næringu íþróttafólks barna. Lýsa mataræði uppskriftir í multivarka, ekki sé minnst á hlið fat af villtum hrísgrjónum. Það er Næringarfræðingar þeir bjóða upp á að skipta um venjulega hvít hrísgrjón, til að auðga matarvenjur gagnlegur í trefjum, vítamínum og snefilefni. uppskrift:

• Í stóra skál, blanda hvítt og svart lengi kornið villt hrísgrjón (tvo bolla). Hella einum bolla af seyði og tvö glös af þurru hvítvíni. Skildu hrísgrjón í hálftíma.
• Ljóst af husk á stórum lauk og tveimur sellerí stöng, og þá höggva þá geðþótta.
• Skera í stór teningur eitt kíló af kalkúnn brjóst.
• Snúðu eining á, setja "Multipovar" ham, hella í skál einum bolla af seyði. Þegar vökvinn sýður, bæta við það tilbúna kjöt og grænmeti. Ekki gleyma að árstíð þá með salti og pipar.
• Tíu mínútum síðar flytja til skál af hrísgrjónum, nálægt multivarku loki, setja í "Bakstur" ham og elda saman fyrir annan hálftíma.

The lokið fat Berið fram heitt og skreytið það með hakkað grænu og fersku grænmeti.

Mataræði Casserole í multivarka

Með hjálp nútíma eldhústæki þú getur alltaf að undirbúa ekki aðeins bragðgóður, en einnig hollan mat. Fiskur Casserole uppskrift sem er gefin hér að neðan, inniheldur lágmarks magn af fitu eftir meðferð og heldur öllum gagnlegur eiginleika. Hvernig á að undirbúa:

• Rækilega þvo þrjár kartöflur og sjóða þá í húðinni þar til útboði í "Multipovar" ham.
• Þegar kartöflur eru flott, fjarlægja úr hýði sínu, flottur, og þá skipta leiðir massa í tvo hluta.
• 300 grömm af hvítu brauði, braut í sundur og drekka í smá mjólk.
• White fiskflak (600 grömm) þvo, þurr og mala með blandara. Tengdu leiðir fylling með brauði, árstíð með pipar og salti.
• Multivarki skál bursta með olíu og setja á the botn af the kartöflu massa. Þá leggja lag af hakkað kjöt og kartöflur lag aftur. Top casseroles smyrja barinn egg, þá loka lokinu tækisins og setja það upp á hálftíma "Multipovar" ham.

The lokið fat Berið fram með salati af ferskum eða stewed grænmeti.

niðurstaða

Við munum vera fegin ef þú eins og mataræði uppskriftir multivarka sem við höfum lýst í smáatriðum í grein okkar. Þökk sé þeim, er hægt að halda myndinni þinni í frábæru formi, ekki að gefa upp bragðgóður diskar og upprunalega snakk.