Hvað á að borða brjóstagjöf mömmu, gagnlegar ábendingar

Jafnvel á meðgöngu, þurfa konur að alvarlega að hugsa um mataræði þeirra. Margar vörur eru ekki ætlað í þessu ástandi. Of fitugur, kryddaður, sætur matur, áfengi slæmt fyrir viðkvæmu heilsu ófædda barnsins. Hins vegar, með fæðingu barnsins ástandið breytist ekki. Hvað á að borða með barn á brjósti geta sagt barnalæknir. Hins vegar er eitthvað betra að vita fyrirfram.

Hvort eigi að trúa sögusagnir

Við notuðum til að hugsa um að móðirin þarf að sitja á ströngu mataræði. Það er í þessu tilfelli, það er hægt að sjóða grænmeti (og jafnvel þá ekki öll) og rauk kjöt. Á mörgum ávöxtum verður að gleyma lengi. Svo ef slíkar takmarkanir eru nauðsynlegar? Mataræði móðirin, auðvitað ætti að útiloka neinar vörur sem innihalda litarefni, rotvarnarefni og önnur efni aukefni. Þeir falla í mjólk og geta skaðað barnið. Hins vegar muna að næringarefni eru nauðsynleg ekki aðeins barn, heldur einnig móður. Hún þarf að endurheimta líkamann eftir meðgöngu og fæðingu. Young mamma alltaf þörf styrk og heilsu. Í samlagning, the falleg framkoma er að miklu leyti háð því hvað við borðum.

Hvað á að borða með barn á brjósti mömmu

Næstum allar konur á meðgöngu þyngd ávinningi. Og margir langt töluvert. Í tilraun til að losna við það hratt, sumir eru að reyna að borða mjög lítið. Þetta er mjög slæmt, vegna þess að líkaminn getur ekki fá næringarefni. Kvenlíkamann er þannig skipaður að "framleiðslu" á brjóstamjólk öll nauðsynleg efni eru afhent honum í öllum tilvikum. Þannig konan missir smám þá. Og ef vítamín og steinefni áskilur eru ekki replenished, óheppileg afleiðingar (hárlos, tennur, líkama sjúkdómsins) er ekki langt undan. Hvað á að borða með barn á brjósti mömmu að ákveða, fyrst af öllu, til að sjálfu sér, en það verður að hafa í huga um sjálfan sig.

Hvað er alls ekki

There ert a tala af vörum frá notkun sem er betra að halda sig. Fyrst af öllu, er það ávextir og rautt grænmeti. Þeir eru verri en aðrir til að melta og innihalda efni sem valda óæskilegum viðbrögð í líkamanum. Ofnæmi í brjósti tilhneigingu til að birtast þegar líkaminn hefur tilhneigingu til þess. Barnalæknar fram oft tilvikum útbrotum á húð ungbarna eftir að móðir át, til dæmis, kirsuber.

Umburðarleysi getur valdið glúten. Þetta prótein er að finna í vörum korn. Þeir ættu ekki að vera grundvöllur að mataræði. Ekki misnota mjólka er. Það getur valdið magaóþægindum og ofnæmi sem móður og barns. Og, auðvitað, nauðsynlegt að alveg gefa upp áfengi. Mataræði ætti að vera fjölbreytt. Það getur verið næstum allar vörur í hófi. Ekki overeat ekki, og allt mun fara vel.

Hvernig á að gera mjólk meira nærandi

Hvað á að borða brjóstagjöf mömmu að mjólk var ljúffengur, og barnið borðar hratt? Fyrst af öllu, vilja náttúrulegum vörum. Gleymdu Bouillon teningur og staðgengla í pakka. Aldrei svelta. Raða litlum snarl. Drekka vítamín fléttur, safi, borða ávexti, kjöt og grænmeti. Allt þetta mun auðga mjólk næringarefni og gera það nærandi.