Hvernig á að léttast í mitti?

Þunnt mitti og íbúð maga - draumur flestra nútíma kvenna. Því miður, stöðug streita, lélegt mataræði og nútíma hraða lífsins áhrif oft fyrst og fremst á stöðu myndinni. Því margir af gangvirði kynlíf eru að spá um hvernig á að léttast í mitti.

Það skal strax tekið fram að auka tommur í mittið er miklu auðveldara að kaupa en til að losna við þá. En einu sinni orðið stoltur eigandi af fallegri mynd getur verið - það þarf ákveðna styrk vilja og stöðug vinna.

Hvernig á að léttast í mitti? Við að velja rétt mat

Til þess að losna við auka sentimetra og fita undir húð er ekki endilega að kvelja sjálfan mataræði eða svelti. Það er að fylgja nokkrum einföldum reglum.

• Til að byrja, reyna að borða eins mikið af fersku grænmeti og ávöxtum. Auðvitað, næring er ómögulegt án próteina dýra, svo að kjötið er mögulegt, en aðeins soðið eða rauk. Að auki, er heimilt grænmeti súpur, stews og öðrum réttum sem hafa jákvæð áhrif ekki aðeins á myndinni, en einnig á heilsuna.
• En fjöldi sælgæti, bakaðri vöru, kökur, steikt matvæli, reyktur og niðursoðinn vörur virði hámarksgildi.
• Ekki gleyma að á hverjum degi sem þú ættir að drekka amk 1,5 - 2 lítra af hreinu ekki kolsýrt vatn.
• Takmarka magn af salti á að nota fat til að gefa upp tíma frá áfengi.
• Borða minni skammta og reyna að reikna út tíma þannig að það var síðasta máltíð eigi síðar en 18.00 - 19.00. Í kvöld er hægt að borða ávexti og jógúrt drykk, en ekki fyrir svefn.

Ef þú hefur áhuga á hvernig á að léttast í mitti, þú þarft að skilja að þegar fasti þörf fyrir þessa æfingu. En með því að hafna næringu - það er eina leiðin til að halda lögun og til að endurheimta heilsu.

Hversu hratt á að léttast á mitti með æfingu?

Auðvitað, regluleg hreyfing er nauðsynleg til að fjarlægja lag undir húð fitu og bæta lögun.

• Í baráttunni gegn umfram sm á mitti verða ómissandi aðstoðarmaður Hula-Hoop. Þetta er ódýrasta, affordable og þægilegur til nota íþróttir búnaði. Taka þátt í 20 mínútur á dag og niðurstöðurnar munu koma þér á óvart.
• Gagnlegar vilji kviðarholi æfingar, sérstaklega þeim sem eru hlið vöðva hópa vinnu.
• Takast þolfimi, líkamsrækt, hjólreiðar, dans, sund, eða hvers kyns önnur hreyfingu. Venjulegur æfa mun hafa áhrif ekki aðeins á mitti, en einnig á öllu myndinni.

Hvernig á að léttast í mitti? snyrtivörur hula

Hula - önnur leið til að bæta. Þessar aðferðir er hægt að framkvæma á hárgreiðslustofu og sjálfstætt heima. Umbúðir má nota kaffi ástæðum, súkkulaði líma af kakódufti, hunang, þara, eða sérstökum andstæðingur-frumu snyrtivörum, sem hægt er að kaupa í versluninni. Beita valinn hluti í húð á kvið og hliðum og topp wrap venjulegur plastfilmu. Verklagsreglur ætti að halda áfram í að minnsta kosti 20 - 30 mínútur.

Á þessum tíma, þú getur bara slakað á, en er miklu meiri árangri verður sambland af hula með æfingu. Ennfremur náttúruleg hluti notaður í aðferðinni, jákvæð áhrif á húðina.

Hvernig á að léttast í mitti með hjálp nudd?

Eins og í dag, nudd er talinn einn af the árangursríkur og auðveldustu leiðir til að berjast gegn offitu. Að sjálfsögðu er það besti tvisvar á ári skráð nokkrum fundum með sérfræðingi. En nudd mitti og kvið er hægt að framkvæma sjálfstætt. Á hverjum degi, setja á smá vandamálinu svæði andstæðingur-frumu krem og hnoða hreyfingar nudd. Þessi einfalda aðferð mun gefa þér fallega mitti og fá losa af óæskilegum hrukkum á hliðum.