Jógúrt með mataræði hör fræ. Athugasemdir um beitingu

A löngu síðan jákvæð eiginleika flaxseed voru opnuð. Hippocrates lýsti sérstaka uppskriftir af seyði, sem er notað er við komu sjúka maga. Í Rússlandi, þetta vara er víða notað sem sýklalyfjum. Í nútíma heimi okkar, hafa milljónir manna vandamál af umfram þyngd, sem þeir vilja losna við. Og hér mikilvægt hlutverk hör mataræði. Uppskriftir notkun sem hefur reynst vel.

Hvers vegna er þyngdartap

Er það satt að þú getur borðað hör fræ fyrir þyngd tap? Umsókn, alvöru fólk, frábendingar rædd hér. Samsetning af fræi er einstætt. Flax er ríkur í vítamín B, P, tókóferól, planta próteini, trefjum, retínól, steinefni, selen, omega-sýrur, lignín (planta hormón). Fræ eru andoxunarefni, draga úr matarlyst, hafa hægðalosandi áhrif.

Trefjar, sem inniheldur hör, æsir í maga fyllir hana. Það heldur þér líður fullur. Ef þú sækir jógúrt og flaxseed tæmingu ferli mun halda áfram varlega, að sjálfsögðu. Svo er hægt að koma aftur að eðlilegu brottflutningur virkni í þörmum. Þar að auki, fræ brjóta ekki microflora (öfugt við flest hægðalyf).

Ályktun: hörfræ - alvöru hjálp í að hreinsa líkamann og mettuð með gagnlegt efni. A stór plús er líka að við notkun þessarar vöru, getur þú þróa venja af borða litla skammta, til að gefa upp snacking og borða mat á kvöldin. Sem afleiðing af að frádregnum 2-5 kg á mánuði.

Hvernig á að nota vöruna

Það er best að hafa jörð fræ með vatni. Drekka mikið magn af vökva sem nauðsynlegt er til þrota í vef í maga. Þess vegna er það mjög duglegur að taka jógúrt með mataræði hör fræ. Umsagnir um þessa aðferð eina jákvæða, því ekki allir að eins og bragðið af vörunni.

Fyrir þyngd tap er nóg að taka 2 msk. l. kvölds og morgna (fyrir krupnoizmelchennogo fræ). Ef þú notar hveiti, þá ætti að minnka skammtinn um helming. Fara daglega hlutfall er ekki þess virði. Þetta er slæmt fyrir lifur og getur leitt til eitrunar.

Við mælum ekki með langvarandi notkun hör fræ. Á tveggja vikna fresti þarf að hvíla í sjö daga. Og eftir þriggja mánaða fá nauðsynlega 30 daga hlé.

Vinsælasta Notkun hör fræ

Eftirfarandi vara valkostir nota:

• mala, með vatni;
• bætt við mat;
• elda graut;
• notað olíu;
• drekka seyði;
• drekka kefir drykkur.

Í öllum tilvikum matarlyst að minnka og áhrif þyngd tap í langan tíma í að koma mun ekki halda.

Til að bæta hör fræ að borða, þeir þurfa að vera hreinsaður í "hveiti" ástand í kaffi kvörn. Í verslunum er hægt að finna tilbúnum lín hafragrautur. Það er ekki bruggaður. Bara zaparivat. Breakfast er nærandi og ánægjulegur.

Hör fræ olía er framleitt. Það er ómögulegt að steikja, því allt gott er farin. Olía ætti að nota sem salatsósu. The bragð verður að vera nákvæm, en það getur verið fast með því að setja ferskar jurtir.

Til að undirbúa decoction af hör fræ, þeir þurfa að hella sjóðandi vatni og elda í 30 mínútur á lágum hita. Taka 100 ml fyrir máltíð.

Önnur leið - er að taka jógúrt með mataræði hör fræ. Umsagnir segja að þessi útgáfa er vinsælasti.

Almennar frábendingar

Óheimilt er að nota hör fræ á:

• lifrarbólga;
• skorpulifur;
• sykursýki;
• glærubólgu;
• Volvulus;
• gallsteinaveiki;
• brisbólga;
• sáraristilbólga;
• hjarta- og æðasjúkdóma.

Heilbrigt drekka - jógúrt

Þessi vara er uppspretta próteina, það inniheldur mörg nauðsynleg amínósýrur, steinefni, verðmæta vítamín. Kefir - að drekka ensímsins, það inniheldur lífverum, vingjarnlegur mönnum. Það endurheimtir í meltingarfærum, bætir ónæmiskerfið, skemmtun bólgu.

Hvers vegna ekki að drekka jógúrt? Vegna þess að bakteríur sem eru í henni, fara í gegnum meltingarveginn og fæða þá sem eru í ristli. A jógúrt stofnar colonize meltingarvegi skipta um "skaðvalda". Drykkir eru hverskonar bakteríum, með mismunandi markmið. The kefir nytsamlegri ger sem hjálpa melta borða mat, stuðla að heilbrigði og hreinsa þörmum. Því ólíkt jógúrt, það hefur mikið næringargildi.

Jákvæðu bakteríurnar og ger neyta kefir laktósa mjólk fyrir mestu. Það er mjög mikilvægt fyrir fólk sem getur ekki staðist hana. Það skal tekið fram að sumar tegundir af jógúrt eru gerðar á grundvelli ekki mjólkurvörur. Einnig vingjarnlegur bakteríur gerjað ávaxtasafa, hrísgrjón, möndlu, kókos mjólk og vatn. En oftar er það notað jógúrt með mataræði hör fræ. Athugasemdir um þessa vöru þekkt fyrir alla. Þeir polozhitelnye og stundum ákafur.

Jógúrt og hör til að hreinsa líkamann

Digurgirni - hluti af meltingarfærum, sem heilsufar er mjög mikilvægt. Ljóst að það er mögulegt með tveimur þáttum - jógúrt og flaxseed. Brotthvarf uppsöfnun eiturefna, betri frásog næringarefna - helstu verkefni. Þetta ferli mun hjálpa að losna við hægðatregða, niðurgangur, stilla stólinn til að draga úr líkamsþyngd, bæta heilsu, auka ónæmiskerfið, auka the láréttur flötur af lífsorku. Þess vegna þarf að borða jógúrt með mataræði hör fræ. Umsagnir og forritateiginleikar lýsa hér.

Hreinsun ætti að byrja með fáeinum hluti og auka skammtinn smám saman. Í matinn neytt fyrir morgunverð og svefn. Á hverjum degi sem þú ættir að drekka að minnsta kosti átta glös af vatni. Námskeiðið - viku. Þá nokkra daga brjóta.

Flaxseed með jógúrt slimming ágætur lögun dóma

Þetta er mjög góð leið til að hreinsa ristill. Hör fræ gleypa vatn, bólga, þannig að hjálpa stól að fara í gegnum meltingarkerfið og fjarlægja eiturefni úr líkamanum.

Það er betra að mala fræ til kaffi kvörn, eins og í notkun þeirra í heild sinni, að þeir ómelt fara í gegnum meltingarveginn. Notaðu "hveiti" er nauðsynlegt innan 24 klukkustunda.

Það ætti að neyta flaxseed olíu í staðinn. Hvers vegna? Sem það inniheldur færri hitaeiningar og fleiri trefjar. Sér mettaðan olíu omega-3 fitusýrur og inniheldur 240 hitaeiningar á tvær matskeiðar. Á meðan öll fræ 75. fræ inniheldur einnig 3.8 g trefjar. Og það er ekki olía á öllum.

Rich Samsetning hör hjálpar til við að halda þyngd tap niðurstöður, og ekki bara að losna við auka kíló, bæta líkama í heild, til að bæta lit á húð og hár ástand. Þetta gefur vel af vítamínum (nánast alveg) rétta virkni lífveru.

Upplýsingarnar í fræjum af trefjum ekki aðeins styrkir ónæmiskerfið gegnir mikilvægu hlutverki í þyngd tap, en einnig dregur úr hættu á krabbameini.
Vonlaus þyngd er 2 kg á mánuði, ef það er rétt að nota hör mataræði. Umsagnir um þessa aðferð jákvæðu. En daglega gengi ætti ekki að vera meiri en '50

Virða sumir af tillögum, og þá aðferð við að missa þyngd verður stöðugt, og niðurstaðan verður áfram í langan tíma.

1. Rétt magn fræja sem eru uppskorin á hverjum degi. Annars munu þeir tapa öllum sínum gagnlega eiginleika, og mun smakka óþægilegt.
2. Vertu viss um að hafa samráð við lækni eða nutritionist ef þú ert að fara í hör fræ. There ert a tala af sjúkdómum þar sem aðgangur er stranglega bönnuð.
3. Taka hör fræ án truflana ómögulegt.
4. Það er nauðsynlegt að drekka nóg af vatni til að koma í veg fyrir hægðatregðu.
5. Hör fræ ætti að geyma í myrkri gler krukku, fela frá sólinni á köldum stað. Svo gera þeir oxa ekki og ekki missa eiginleika sína.

Leiðbeiningar um notkun hör fræ og jógúrt mataræði er hér að neðan.

1. Nauðsynleg í kaffi kvörn til að mala fræ og blanda með jógúrt.
2. Hlutfall - 1 tsk .. 200 ml. fyrstu vikuna.
3. Fyrir the second 2 klst. L. mulið fræ í glasi af kefir.
4. Þriðja vika - 3 tsk .. fyrir 200 ml drykkur.

Kefir er nauðsynlegt að velja lágmark-feitur, og drekka - tíu mínútum eftir blöndun.

Þegar það er ekki nauðsynlegt að beita

Hér að ofan lýsir hvernig á að taka hör fræ og jógúrt mataræði. Umsagnir um þessa aðferð jákvæðu. Hins vegar er flokkur af fólki sem eru algerlega frábending móttaka hör með jógúrt. Fyrsta - barnshafandi konur, fólk með einstaka óþol vörunnar. Það er betra að gefa upp og þá sem kynna sandi í nýrum, gallsteinar, gallblöðrubólga versnun.

Ekki gleyma því að heimili þyngdartapi - það er stressandi fyrir magann. Því Næringarfræðingar mæla samtímis móttöku "Enterosgel". Það mun vernda meltingarveginn frá "árás" af ensímum, koma eiturefni, eiturefni, bælir tilfinningu úr hungri.

Umsagnir

Það eru margar umsagnir um þessa þyngd tap aðferð er að nota jógúrt með hör fræ. Læra þá vel, getum við gert til þess í flestum tilfellum, þeir eru jákvæðir. Þyngd í raun fer í burtu. Hins vegar eru andstæðingar þessa aðferð og þeir sem trúa því ekki árangri.

Augljóslega, ef við töku hör með jógúrt til að borða brotin, útrýma ruslfæði, ekki overeat ekki, borða ekki á kvöldin, mun það stuðla að þyngdartapi. A hreyfing mun frekar flýta ferlinu og bæta heilsu.

Taktu jógúrt með hör fræ eða ekki? Er þetta áhrifarík leið? Valið er þitt. En ef þú ákveður að hafa samband við lækni eða nutritionist. Dr. eyða kvíða, mun hjálpa ákveða. Vera heilbrigð!