Kaloría kræklingi. goðsögn eytt

Kræklingur - furðu bragðgóður lindýr sem lifa í hafinu og höf á stöðum þar sem vatn er ekki of kalt. Þau eru alveg stór fyrir stærð skel og lifa íbúar sjó dýpi eru allt að 30 ára! Þeir fæða aðallega á þörungum og leifar dýra og plantna. Öll efni Skelfiskur fór í gegnum - þetta er sérstakt leið þeirra að borða. Í dag er þetta vara er sífellt þynnt, leyfa þér að gera það betra og ódýrara. Ætur hluti kræklingi - það er vöðva þeirra og möttul. Vefirnir sjálfir innihalda ekki mikla fitu og kolvetni, en innihald af próteini, þetta vara er betri kjöt af húsdýrum og fiski.

næring kræklingi

Þrátt fyrir þessa staðreynd, caloric innihald kræklingi er mjög lágt - aðeins 75-77 hitaeiningar í 100 g af sjávarfangi, þannig að þetta efni er óhætt að taka þátt í mörgum mataræði þyngd tap. Kræklingur er mjög létt, með viðkvæma og skemmtilega bragð, auk notkun þeirra eykur hjarta og gerir ónæmiskerfið meira ónæmur fyrir sjúkdómum. Þú getur ekki halda því fram að hátt innihald af prótíni og fitu - bein sönnunargögn sem caloric kræklingur verði hár. Finna í sjávarfangi fitu - a fjölómettaðar fitusýrur, sem hafa jákvæð áhrif á augu og heila mannsins. Rannsóknir hafa sýnt að regluleg neysla á sjávarafurðum er fær um að standast myndun krabbameins æxli og jákvæð áhrif á starfsemi lifrar. En ef fólk er að upplifa vandamál í blóðstorknun, þeir ættu ekki að oft borða þessi matvæli.

Súpa midiy- framúrskarandi mataræði fat fyrir þá sem vilja til að fjarlægja nokkra sentimetra frá mitti, því kaloríu krækling haldið í lágmarki með hátt næringargildi. Fyrir þá sem eru mikilvæg matvæli og kaloríu innihald þeirra, Næringarfræðingar þróa sérstakar hönnun breytur sem inniheldur næringargildi hráefni. Þeir sem eru notaðar til að telja hitaeiningar, næringargildi borð mun sýna hversu rík í micronutrients krækling. Fosfór, kalíum, magnesíum, natríum, kalsíum - þetta er aðeins hluti af efnisþátta þeirra.

The aðferð við myndun taka til neyslu

Þegar elda ferskt kræklingum þarf að borga eftirtekt til nokkurra atriði:

• Sink skal undir eins skola undir rennandi vatn úr sandi, óhreinindi og þörunga;
• flaps verður lokað;
• Cook kræklingi þarf nokkrar mínútur til að sökkva að fullu opnað;
• lokið fat er æskilegt að strax borða krækling ekki að geyma í langan tíma.

Á pönnu með sjávarfangi þarf að kreista safa af tveimur sítrónum, salti og kryddi.

Hættulega eiginleika skelfiski

Þessi samloka má ekki bara koma popolzuyutsya, heldur einnig skaðað mannslíkamann. Sú staðreynd að líkami þeirra safnast eiturefni og lifandi smitefni. Á lífi sínu, safnast þeir eitur saxitoxin sem getur valdið lömun. Því í mörgum löndum neita frá náttúrulegu framleiðslu kræklingi og vaxið í gervi aðstæður.

Þannig neysla kræklingi er mjög gagnlegt, þeir hafa jákvæð áhrif á líkamann, saturating það með næringarefni. Á sama caloric krækling enn mjög lágt.