Mataræði baka með eplum: uppskrift hitaeining

Hver segir að mataræði og kökur - eru ósamrýmanleg? Þetta er ekki svo. Slimming stelpur geta einnig láta undan í dýrindis eftirrétt. A mikill kostur væri mataræði baka með eplum. Við bjóðum þér kost á nokkrum uppskriftum.

Classic eplabaka

innihaldsefni:

• Hercules gler flögur;
• 3-4 stór græn epli;
• safa af einni sítrónu;
• bolli hveiti;
• eggjahvítur - 4 stykki;
• kanill;
• hálfan bolla sykur;
• smjör;
• smá salt.

Uppskrift Mataræði Charlotte með eplum:

Skref №1 - neðst á eldfast mót feiti með smjöri, stökkva þá með sykur.

Skref №2 - epli þvegin með vatni, fjarlægja kjarna og fræ. Kjötið er skorið í sneiðar og leggja fram í formi. Ofan er nauðsynlegt að stökkva með sítrónu safa.

Step №3 - djúpa skál stað egg hvítu. Whisk whisk, smám saman bæta við sykri, hveiti og korn. Þess vegna ætti að fá þykkt og slétt.

Step №4 - hella deigið á eplum, hjálpa sér með skeið. fletja varlega allt.

Skref №5 - mynda með efni er sent í ofninn í 40 mínútur með því að setja meðalhita. Ef þú tekur eftir því að mataræði baka með eplum farin brenna, það er betra að draga úr hita.

Skref №6 - að köku til að kæla niður. Þú getur ekki einu sinni að fjarlægja það úr mold, en bara að setja á borðið, án þess að hylja neitt ofan. Þegar pie hefur kólnað, það er nauðsynlegt að fara vandlega Flip það á disk. Skreyta með kanil og þjóna. Njóttu máltíð!

Uppskrift fyrir Multivarki

Food sett:

• bolli hveiti;
• 3 egg;
• 500 g af Apple;
• sykur - ekki meira en einu glasi.

Mataræði baka með eplum í multivarka unnin á eftirfarandi hátt:

1. Fyrst þarftu að þvo og skera helsta efnið. Við erum að tala um epli. Þá slá egg og sykur til að mynda þykka froðu. Endurtekið þetta ferli 4-5 sinnum. Það tekur minna en 15 mínútur. Þegar við komum rétt samkvæmni, bæta hveiti. Blanda efni á litlum hraða. Þess vegna fáum við deigið.

2. Kveiktu multivarku. Í valmyndinni, velja "Bakstur" ham og setja teljara í 60 mínútur. Áður en þetta, það er æskilegt að smyrja botn skálarinnar með olíu. Fyrst, hella hakkað epli stykki. Fylla þá með deigi. Loka lokinu og bíða eftir píp heyrist.

3. Í lok völdu áætluninni verður að vera vandlega snúa eplabaka á hinni hliðinni. Setja teljara fyrir aðra 15-20 mínútur. Við tók út köku úr skálinni, lá út í djúpum diski. Þegar það hefur kólnað, skera í sundur og þeir meðhöndlaðir heimila. Þeir sem eru í megrun getur drekka ósykraðri te eða eftirrétt Berry ávexti drekka.

Skemmtun fyrir börn

Mataræði baka með eplum og rjómaosti - frábær kostur ekki aðeins að tapa þyngd stúlkur, en einnig fyrir krakkana (frá 2 ára). Enginn getur staðist ótrúlega ilmandi og viðkvæmt köku.

Listi yfir vöru:

• 2 bollar hveiti;
• 3 egg;
• 200 g af osti;
• smjör;
• lyftiduft - 1 pakki;
• bolla af sykri;
• 3-4 stór epli;
• 1/3 bolli rúsínur;
• kvisti nokkuð mint;
• duftformi sykur.

Sérfæði eplabaka, rúsínur og ystingur (vinnsluferlinu):

1. Við dreifa nauðsynlegum vörum á borðið. Við skulum byrja með osti. Þurrka það í gegnum sigti.

2. Í djúpum diski (skál) brjóta egg, bæta við sykri og whisk. Það ætti að fá Fluffy froðu.

3. Í skál sameina barinn egg með osti. Vandlega blandað þessi efni.

4. Við þurfum að sameina hveiti með lyftiduft. Sigtað saman í gegnum sigti og hellið í ystingur massa. Deigið fyrir köku ætti að vera mjúkur.

5. Lykkja í gegnum rúsínum, þvegin í vatni tappa og þurrka með pappírsþurrku. Nú erum við að halda áfram að vinnslu eplum. Þvo þá, fjarlægja fræ og kjarna, skera kjötið í sneiðar.

6. rúsínur og epli sneiðar í batter skipinu. Blandað vel saman.

7. Bottom Bakeware smurolíu. Setjið deigið með eplum.

8. Hitið ofninn í 180-200 ° C. Við sendum til baka í formi með deigi. Tímastillt í 20-25 mínútur. Tilbúinn kaka sett í skál, stökkva með duftformi sykur og skreytið með sprig af myntu.

Mataræði baka með eplum: hitaeining og ávinning

Mörg af okkur elska þetta frábæra köku. En hvort allir þekkt fyrir caloric efni hennar og ávinningur fyrir lífveru? Þetta verður rætt hér á eftir.

Það er ekki erfitt að giska á að fæðingarstað Charlotte er gestrisin Frakkland. Útgáfur af þessu frumvarpi mjög mikið. Samkvæmt einni eftirrétt var svo nefnt til heiðurs Queen Charlotte. Ostensibly hún elskaði epli og borða þá nánast á hverjum degi.

Hvers vegna er það talið mataræði fat eplabaka? Öll fyrirtæki í litlum kaloría eftirrétt. Það eru margir uppskriftir fyrir þessari baka. Notkun viðbótar innihaldsefni áhrif á orkugildi matvæla. Ef þú halda fast við mataræði, getur þú ekki að hafa áhyggjur. Við tók fyrir þig viðeigandi uppskrift. Meðaltal kaloría sharlotok fram í þessari grein er 180 kkal í 100 g

Nú nokkur orð um þann ávinning sem líkaminn fær í notkun slíks köku. The aðalæð efni er epli. Þau eru rík af vítamínum og steinefnum og því mjög gagnlegt fyrir lífveru. Þegar þær eru bakaðar epli eru betri frásogast. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk losunar umfram þyngd.

Eplabaka í pólsku

Innihaldsefni fyrir deigið:

• eggjarauður - 3 stykki;
• 310 g hveiti;
• 2 msk. l. rjómi hvaða fituinnihaldi;
• 120 g af púðursykri;
• smá salt;
• 200 grömm af smjöri.

Fyrir fyllingu:

• 1 msk. l. vanillusykurinn;
• 1,5 kg af eplum (án húð);
• 1 msk. l. sykur;
• 2 msk. l. hveiti.

Hagnýt hluti:

1. Setjið hveiti í skál og sigtuð nokkrum sinnum. Smjör skorið í teninga. Bæta við hveiti. Allt þetta í höndum nudda Crumb.

2. Í annarri skál sameina the eggjarauðu, sykur, salt og sýrðum rjóma. Þessar tvær Blöndumar voru dreift í djúpum bolla. Hnoðið deigið og fjarlægja það í 1 klukkustund í kæli.

3. Frá eplum fjarlægja kjarnann og fræ. Holdið skera í teninga. Við sendum epli á pönnu og steikið þá með sykri. Þegar verkin eru mjúk, getur þú bætt þeim við hveiti.

4. The botn af the bakstur fat fitu með smjöri. Deigið úr kæli, skipta því í tvo hluta (2/3 og 1/3). Sá sem fleiri rúlla út í hring og breiða í mót. Það er æskilegt að gera stuðarar hæð 3-4 cm. Taktu gaffalinn í hönd og byrja að gata deigið. Uppskera formi í preheated ofn í 12 mínútur (við 180 gráður). Við had a "körfu". Vera setja í það fyllingu og slétt. Annar hluti af deigið er rúllað út og skera í þunnar ræmur. Ná þeim troða. Aftur við að setja mynd inn í ofn. Tímasettar til 30-35 mínútur.

Eftirmála

Við sagt um hvernig til almennilega undirbúa mataræði baka með eplum. Allar aðgerðir sem lýst er í grein uppskriftir er auðvelt að framkvæma og þurfa ekki tímafrekt. Borða ilmandi köku á heilsu. Frá þessu eftirrétt, augljóslega þú ekki fá betri.