Samhæft mat

Samhæft vörur framboð er mjög mikilvægt fyrir eðlilega starfsemi í maga og þörmum. Oft eftir máltíð er þreyta og löngun til að sofa. Þessi þrá kemur því í því ferli meltingu fæðu sem líkaminn þarf mikið af orku. Ferlið melting tekur í burtu frá líkamanum meiri orku en hvers konar hreyfingu. Það er ástæðan fyrir skal gæta þess að tryggja að vörur sem eru notaðar í einni máltíð er auðvelt að melta og eru mest samhæft.

Oft má sjá mynd þegar á hádegi einn fyrsti borðar nærandi kjötsúpa með kartöflum og brauði, þá bætir hluta af graut súpa með kjöti. Þá allt skolað niður með sætum compote með kökur og sætabrauð. Það greip alla epli, því hreinskilnislega að það er gert ráð fyrir því að þetta er gagnlegt. Í þessu tilviki, um svo mikilvægum forsendum sem mat eindrægni er ekki málið. Sem afleiðing af slíkum inntöku allir vara getur ekki verið rétt umbrotnar og melt. Nægilega melt vörur eru afhent í formi eiturefni og fitu. Talsmenn af sérstakri mat eigindi þetta til þess að fyrir fullt niðurbrot próteina súru umhverfi verður að vera til staðar fyrir skiptingu kolvetna - basísku umhverfi. Þannig skilyrði sem eru nauðsynleg fyrir eðlilega meltingu á ýmsum vörum mismunandi róttækan.

Samhæft matur er greinilega á dæmi af ávöxtum. Ef þú borðar þá á fastandi maga, og þeir eru melt aðeins 20-30 mínútur. Ef við borðum ávexti eftir kjöt fat, gera þeir ekki bara sitja í langan tíma í maga, en einnig valdið ferli rotnun og gerjun.

Samhæfi við vörur aðskilja fæða auðveldlega greind með sérstakri töflu. Byggt á þessari töflu, alifugla eða fiski fullkomlega við ekki sterkjurík og grænu grænmeti. Í tengslum við próteinneyslu dýr er ekki mælt með að drekka áfengi, þar sem það fellur þörf fyrir pepsíni meltingu próteina. Belgjurtir, svo sem baunir, ertur, sojabaunir, linsubaunir, baunir, blandað vel með fitu - sýrðum rjóma og jurtaolíu. Sem uppspretta prótein úr jurtaríkinu , eru þeir vel til viðbótar við þau grænu og grænmeti.

Table of samhæfni vöru framboð ákvarðar olíuna sem mjög verðmætar og gagnlegur vara. En þetta á aðeins við ferskt hráolíu, ef það er notað hrátt. Í samræmi við þessa töflu, slíkar vörur sem sykur, jams, kökur ber að forðast eða neytt í lágmarki magni. Þessar vörur hamla framleiðslu á maga safa og valdið sterk gerjun og rotnun. Undantekningin er hunang. Frásog af hunangi í blóði sér stað í gegnum um fimmtán eða tuttugu mínútur eftir neyslu án lifur og öðrum líffærum sækir.

Samhæft mat er mikilvægur þáttur fyrir fólk að leita að léttast. Vegna þess að eindrægni mat fljótt fara í gegnum meltingarveginn, líkaminn virðist ekki rotnun og gerjun ferli. Þannig að það er engin ölvun og bæta almenna heilsu. Varpað kíló, venjulega á meðan viðhalda heilbrigðu líferni er sjaldan skilað. Þar að auki, þetta mat er sýnt fram á að fólk sem hefur maga eða þarma sjúkdómum og röskunum. Helstu gallar þessarar orku er sú staðreynd að maður er mjög erfitt að stilla á rétta mataræði. Það tekur tíma og sterka vilja. Þrátt fyrir þá staðreynd að líkaminn með sérstakri straum fær allar nauðsynlegar efni til hans, fólk enn hafa oft sterka tilfinningu hungri.