Ostur á Dyukanu: uppskrift með mynd

Margar stelpur, sitja á mataræði, byrja að stranglega takmarka sjálfur og að lokum brjóta niður. En svo auðvelt er að taka upp mataræði sem er heimilt að láta undan þér í sumum uppáhalds vöru. Ostur er elskaður af mörgum, en það er bannað á mataræði vegna mikillar fitu og kaloríu innihald. Ostur á Dyukanu, uppskrift sem þú munt finna í þessari grein er ekki aðeins mjög bragðgóður og blíður, en einnig lág-kaloría, viðurkenndum vörum. Léttast bragðgóður!

Smá um mataræði Ducane

A mataræði hannað af franska nutritionist Pierre Dyukanom, er a hár-prótein, þ.e. notkun á kolvetnum minnkar verulega meðan á henni stendur. Mataræði er skipt í 4 áföngum:

• árás - notkun ströngum prótein matvæli;
• snúningur - skiptis notað á mismunandi dögum hrein prótein og prótínum blandað með leyfilegar kolvetnum (í mesta lagi grænmetis);
• styrking - bætt í heild röð af samþykktum vörum;
• Stöðugleika - þessu stigi hefur þegar strangar takmarkanir á mat, en borða litlar máltíðir ætti að vera.

Allan mataræði er nauðsynlegt að drekka nóg af hreinu vatni og borða hafrar bran.

Ostur á Dyukanu: solid kotasæla uppskrift

Ljúffengur ostur, sem mun þóknast ekki aðeins fólk að leita að mat, en öll fjölskyldan, auðvelt að elda. Til að gera þetta, taka þrjá lítra af mjólk, jógúrt lítra (allar mjólkurvörur, samkvæmt reglum mataræði notaðar fituhreinsuð), 6 egg, 4 teskeiðar af salti. Hellið mjólk í pott og hrærið, koma með það að sjóða. Egg og whisk jógúrt með blandara eða hrærivél. The sjóðandi mjólk og hella blöndunni sem myndast að sjóða á ný. Á the botn af the colander, setja hreint cheesecloth og hella mjólk. Ostur mysa sem þú vilt er að vera á the botn af the fat. Bíddu þar holræsi umfram vatn. Kotasæla á Dyukanu, uppskrift sem þú lest, það er nauðsynlegt að setja undir oki u.þ.b. 7 klst. Fullunnin vara er mjög blíður og góður. Ef þú ert nú þegar meira en einu sinni eldað ostur og bragð þú leiðist, reyna að breyta uppskrift með því að bæta mismunandi kryddi.

Ystingur ostur Dyukanu

Ef þú ert þreytt á hefðbundnum uppskrift, reyna að elda næringarríkan og mjúkur ystingur ost. Ostur á Dyukanu, uppskrift sem þú ert nú að lesa, mjög flavorful. Til að gera það að taka 0,5 lítra af mjólk, 0,5 kg af þurru kornótt ostahlaup, tveimur eggjum 0,5 tsk matarsódi og salt, kryddjurtum og kryddi sem óskað er. Mjólk og kotasælu ætti að vera vel hituð í potti og setja á grisju. Þegar massinn sem kólna, kreista umfram raka þar frá. Blandið eggjum og eftirstandandi efni og bæta við rjómaosti. Setja massa í pönnu og kveikja á hægum eldi. Frá einum tíma til að fjarlægja moli myndast. Þá ná pönnu með loða kvikmynd og senda það í kæli þar heill fast. Ostur á Dyukanu, uppskrift sem þú lest, það er mjög þægilegt að bragðið.

Hvernig á að elda ost?

Til að undirbúa rjómaosti taka 0,5 kg af kotasælu (muna að allar mjólkurvörur fituafurðir taka aðeins), 2 egg, 2 msk af mjólk, 1H. L. gos, salt eftir smekk, steinselja. Blandið kotasælu með bakstur gos og fara í eina klukkustund. Þá bæta við rjóma osti egg, mjólk, salt. Whisk massa hrærivél. Blandan sem myndaðist var sett í vatnsbað. Ostur elda á lágum hita. Ekki gleyma um föstu hrært! Þegar massi er slétt, fjarlægja það úr hita og látið kólna. Rjómaostur á Dyukanu, uppskrift sem þú getur séð, er fullkomin fyrir morgunmat, sérstaklega hvenær sameina með vegan brauð frá bran.

Hvað á að elda úr tofu?

Ef þú vilt ekki að undirbúa eigin heimagerðum osti þeirra, er hægt að nota á dûkan Mataræði tofu. Þessi prótein vara er lág-kaloría, en getu til fljótt endurheimta orku eftir æfingu. Að auki er hann frábær kostur fyrir morgunmat. Hvað eru uppskriftir með tófú á Dyukanu þar?

1. Salat með tómötum og tofu. Skera ferninga af osti og tómötum. Undirbúa sósu ediki, sykri og hvítlauk. Þessi sósa þarf smá sjóða á lágum hita. Fylla þá til salat, bæta smá ólífuolíu. Ef þetta er þér þegar þreytt, getur þú bætt við smá ferskum agúrka. Auðvitað, svo fat borða bara prótein og grænmeti daga.
2. Eggjakaka. Whisk egg, salt og krydd, bæta hakkað tofu. Hitið pönnu (hægt er að nota dropa af ólífuolíu) og hellið blöndunni aftur. Tilbúinn eggjakaka, stökkva með fínt hakkað grænu.
3. Kjúklingur súpa. Sjóða kjúklingabringu. Slá í egg seyði. Í lok matreiðslu á pönnu, senda hakkað tofu og annað hakkað soðið egg. Til að bæta bragð í súpuna hvítlauk og sumir sítrónusafa.

Eins og þú geta sjá, sitja á mataræði - það þýðir ekki að borða eintóna og bragðlaus. Power lagt nutritionist Pierre Dyukanom stjórn, þar sem milljónir manna að velja um allan heim! Ef þú hlíta þeim reglum strangt, niðurstaðan verður mjög hratt.