Elda grænmeti plokkfiskur með hvítkál og kartöflur - spilla þér með dýrindis fat vítamín

Grænmeti plokkfiskur - fat er mjög gagnlegt og vinsæll. Til að gera það hentar fyrir næstum öllum gjöfum í garðinum: hvítkál, kartöflur, baunir, gulrætur, kúrbít. The aðalæð kostur af þessu lostæti - a gríðarstór magn af vítamínum og snefilefnum í samsetningu þess. Ef þú hefur ekki lært að undirbúa þetta fat, þá er þessi grein fyrir þig. Hér eru lýsingar sem þú verður að vera fær um að elda plokkfiskur grænmeti, hvítkál, og kartöflur og annað grænmeti. Við bjóðum þér að kynna þér uppskriftir og taka þá á huga.

Elda plokkfiskur "Summertime". Undirbúningur efni

Til þess að þóknast þér og öllum hans heimilanna vítamín appetizing fat, þú þarft eftirfarandi vörur:

• 4 stórar kartöflur;
• 1 gulrót;
• 300 g af ungum hvítkál;
• steinselju og dill;
• 200 g af kúrbít;
• sólblómaolía eða ólífuolía;
• krydd eftir smekk;
• salt.

Plokkfiskur grænmeti (hvítkál uppskrift): lýsing á undirbúningsferlinu,

The þægilegur vegur til að elda þetta fat í djúpri pönnu - eldið pönnu. Hella jurtaolíu inn í það og hita upp. Kartöflur eru skrældar, skornar í litla bita og sett í pönnu. Fry, hrært er, þar til þá, þar er það ekki mynda skorpu gullna brúnt. Tæta gulrætur í þunnar ræmur, bæta við kartöflur og látið malla í 5 mínútur. Frekari shinkuem hvítkál (ekki þunn), og fyllt í ílát samkvæmt því þá grænmeti. Eftir 7-10 mínútur slökkvikerfi hér erum við að leggja jörðina ostur kúrbít. Solim grænmeti plokkfiskur með hvítkál og kartöflur smekk, bæta kryddi. Látið malla það á lágum hita þar til útboði. Ef pönnu er ekki nóg vökva, þá getur þú hella sjóðandi vatni eða grænmeti seyði. Þegar fat er tilbúinn, fjarlægja það úr hita og stökkva með hakkað dill og steinselju. Cover á pönnu með loki og gefa af sér afurðina í 10 mínútur. Berið grænmeti delicacy með sýrðum rjóma og brauði.

Plokkfiskur "frí". Undirbúningsstiginu

Þessi valkostur máltíðir geta réttilega kröfu titilinn fallegustu og bragðgóður skemmtun grænmeti. Hvernig á að elda hátíðlegur grænmeti plokkfiskur með kartöflum og aðrar gjafir frá garðinum, læra af næsta kennsla.

Til að undirbúa réttina þarf þessi efni:

• 5 unga kartöflur;
• 6 stór spoonfuls af hreinsuðum jurtaolíu;
• 1 kúrbít;
• 2 Bulb laukur;
• 2 stórar tómatar;
• 4/1 Kínakál;
• 1 búnt grænt lauk;
• oregano, basil, steinselja, dill,
• salt.

Stigum matreiðslu diskar

Hreinsið kartöflur og skerið í sneiðar. Setja í pott með heitu olíu, salt og steikja í 5-7 mínútur. Laukur tæta hálf hringa og bæta við kartöflum. Þegar vörur verða gullinn brúnn, setja þá tómata, skera í bita og kúrbít. Blandið öllum hráefni, bæta við nokkrum salt eftir smekk. Plokkfiskur fat yfir lágum hita þar þar til vökvinn hefur gufað upp. Shinkuem Kínakál, grænn laukur fínt hakkað. Við dreifa grænmeti til pönnu. Elda grænmeti plokkfiskur með hvítkál og kartöflur, og öðru grænmeti, fjórðungur klukkustund. Prófaðu bragðið af leiðir vörunnar. Ef öll innihaldsefni eru mjúk - fat er tilbúinn. Slökkva eldinn og pönnu bæta oregano, steinselja, basil og dilli. Við kápa Sú vara með loki og látið fylla í 10-20 mínútur.

Plokkfiskur í ítalska

Þetta grænmeti delicacy er ríkisborgari fat á Ítalíu. Auk hefðbundinna gjafa garði, kokkar hér á landi í það bæta kjöti, sem gerir fat er ekki einungis gagnleg heldur einnig nærandi. Lærðu að elda plokkfiskur á uppskriftir af ítalska kokkar. Til að gera þetta þurfum við eftirfarandi vöru sett:

• eggplants - 6 stk,.
• kjúklingur - 0,5 kíló;
• kartöflur - 8 stk,.
• gulrætur - 3 stk;.
• Ginger - 1 lítill skeið;
• lauk - 2 stk,.
• hvítkál - 1 höfuð (lítil);
• tómatar - 5 stk,.
• sólblómaolía eða ólífuolía;
• salt, krydd eftir smekk.

Hvernig á að elda dýrindis grænmeti plokkfiskur í ítalska? Nám uppskrift

Kjöt, kartöflur og eggaldin skorið í sneiðar og bæta við nokkrum salt. Sérstaklega steikja vörur í matarolíu. Næsta tæta gulrætur og laukur. Steikja þær þar til gullinn brúnn. Þá bæta þeim við frayed tómatsósu og látið malla þar til útboði. Í formi lag lá út öll efni: rifið hvítkál, kartöflur, kjöt, eggaldin, tómatar klæða. Salt og pipar eftir smekk fat. Ofninn er hituð upp í 180 gráður. Undirbúa máltíð í henni í hálftíma. Eftir Stráið grænmeti plokkfiskur með káli og kartöflum, og öðru grænmeti og kryddjurtum gefa það í 10-15 mínútur.

Uppskrift fyrir sælkera: ávexti og grænmeti plokkfiskur

Sterkan bragð og skemmtilega ilm mun gera þú hamingjusamur fat unnin af eftirfarandi uppskrift.

Í jöfnum hlutföllum taka blómkál, grasker eða kúrbít, papriku og epli. Allar vörur mínar og þurrkuð. Grasker (leiðsögn), afhýdd, fjarlægja fræ og skera í litla sneiðar. Hrynur í hveiti og steikt í ólífuolíu eða sólblómaolía. Sérstaklega, elda hvítkál, áður sundur því í florets. Bulgarian pipar er leystur frá fræjum, skorið í ræmur og steikja. Apples mala smárétta-. Í skál, blanda öll grænmeti. Þeir bæta eplum. Allt sem uppskera salt eftir smekk. The lögun breiða öll innihaldsefni og bakað fjórðungur klukkustundir við hitastig 170-180 gráður. Í stað etoge epli í fat, þú getur notað quince.

Frá upplýsingarnar í þessari grein, lærði þú hvernig á að elda grænmeti ragout. Uppskrift með myndum af réttum í boði í fjórum afbrigðum. Við vonum að þér verður eins og þá, og mjög fljótt þú vilja þóknast ástvinum sínum dýrindis lostæti vítamín.