Russian stutt: staðlar og reglur

Rússneska ýta viðmið og reglur sem voru settar árið 2000, varð sjálfstæð íþrótt. Þótt nýlega það var bara afl æfing sem fór fram í þjálfun. Fyrsta keppni þessari íþrótt var haldin í maí 2000.

Hvað er Rússneska stutt?

Þessi hækka á bar í útafliggjandi hámarksfjölda sinnum án þess að nota sérstakan búnað. Þátttakendur eru skipt í aldurshópa, það fer eftir þyngd hækkar bar í samkeppni undir heitinu "Russian ýttu á." Reglugerðir stjórnvalda, banka lyfta þyngd af 55 til 150 kg. Í keppni geta tekið þátt og konur.

Russian stutt: samkeppni

Samkeppnisyfirvöld skipuleggjendur geta valið úr nokkrum valkostum fyrir keppnum.

"Baker tugum". Allir íþróttamenn framkvæma þrjú ganga við þyngd biðröð. Þyngd velur sér. Þess vegna á móti ekki minna en 8 og ekki fleiri en 13 endurtekningar. Að auki hafa allir þátttakendur rétt til að breyta vægi Útigrill í hvert næstu nálgun, bæði í stórum og minni hlið. Þar af leiðandi, íþróttir keppnir reiknað stuðlinum. Stacks tonnum uppalinn í öllum þremur aðferðum, og deilt með þyngd keppenda. Ef vegna eru tveir íþróttamenn með sama hlutfall, þá er sigurvegari sá sem var fær um að lyfta meiri þyngd.

"Classic Russian stutt." Hver þátttakandi hefur herferð þar sem hann þarf að gera eins mikið og hægt er af lyftur ákveðinni þyngd. Tilnefning hann kýs sjálfstætt. Sé talið að minnsta kosti 8 endurtekningar.

"Pressur maraþon." Þrjú aðferðir til ákveðna þyngd, skulu vera í samræmi við allar íþróttamenn, þyngd eigin vali. Hverri leið er talin að minnsta kosti 8 endurtekningar. Í lok Athletics keppnum talin coefficient, eins og í "Baker er Dozen".

Russian stutt: reglugerðir

MMR er gefið stöðu á svæðinu og borgina keppnum. Lesblinda MS hægt að nálgast aðeins á National Championships, en með því skilyrði að dómarar hafa að minnsta kosti tveir hafa viðurkennt. WCMS fæst aðeins á alþjóðlegum keppnum. Hér að neðan eru leiðbeiningar samþykktar með 1. janúar 2013.

Russian stutt, viðmið sem eru reglulega breytt, þó, eins og í hvaða íþrótt, hefur orðið mjög vinsæll, þar sem flokkar þurfa ekki allir búnað, samkeppnin er mjög fallegt, ekkert aldurstakmark, og þarf ekki mikið að lyfta á hámarks getu.