Þessi alls konar káli. Kaloría í þágu okkar.

Samkvæmt tölfræði, meira en helmingur af íbúum gríðarstórt land okkar, kýs allar tegundir af káli er hvítkál. Og mjög mikið til einskis, því það eru margar tegundir af henni, ekki síður gagnlegur og ríkur í vítamín og önnur efni sem nauðsynleg fyrir líkama okkar. Þessi Savoy, rauður, spergilkál, blómkál og rósakál. Kaloría þeim of lítil og gagnlegar þætti, í samræmi við sérfræðinga, það er jafnvel meira.

Tilviljun, í þeim aldri, þegar landið okkar var samt ekki eins vinsæll kartöflur, aðal staðurinn á borðið ömmur okkar tók það spíra. caloric innihald hennar er mjög lágt, og því að vera hluti af fjölmörgum réttum, færði hún hámarks árangri í líkamanum. Í þessum nútímanum það er ekki síður vinsæl. Það er notað fyrir mismunandi mataræði salat, meðlæti til rétti kjöt, gufusoðið grænmeti, ljós súpur og aðra rétti.

Gagnlegur, við the vegur, er hægt að kalla ekki hvítkál, og rósakál. Kaloría það er aðeins þrjátíu og fimm hitaeiningar á hundrað grömm. Það er þrisvar sinnum meira C-vítamín en hvítkál. Samkvæmt fjölda innihaldi spíra hennar er aðeins hægt að bera saman við sítrus. Það má örugglega neytt sjúkdóma í maga og þörmum, því það er nánast engin grófum trefjum. Það er mjög gagnlegt fyrir háþrýsting. Finna innan þess kalíum, bætir hjartavöðvann og styrkir hana.

Það er mjög ríkt í ýmsum næringarefnum sem spergilkál. Þetta hvítkál, sem er jafnvel minna caloric, aðeins þrjátíu og fjögurra hitaeiningar á hundrað grömmum af vörunni inniheldur sérstaka efni sem vernda líkamann gegn þróun illkynja æxli. Það er sérstaklega gagnlegt fyrir sár magabólga, ristilbólga, og maga. Það inniheldur prótein á engan hátt óæðri prótein dýra og nauðsynleg og gagnleg lífverur sýra í henni nákvæmlega eins mikið og og prótein kjúklingur. Við getum ekki sagt um svona frábæra fjölbreytni, eins og blómkál. Kaloría hana aðeins tuttugu og átta hitaeiningar og það er hvers vegna það er fullkomlega hentugur fyrir ýmsar gerðir af mataræði. Það er mjög vel melt og frásogast líkama okkar. Það inniheldur mikið af vítamínum B, PP, C og karótín.

Allt fólk með hjarta- og æðasjúkdóma er ótrúlega gagnlegt er rauðkál. Kaloría lægstu, aðeins tuttugu og fjögurra hitaeiningar sínum. Það styrkir capillaries og æðar, bætir starfsemi blóðrásarkerfi og hjarta. Eins og í öðrum tegundum hvítkál, er það samanstendur af a einhver fjöldi af C-vítamíni og lágt í trefjum. Aldraðir með háan blóðþrýsting, það er mælt með eins oft og mögulegt er til að fela í mataræði Savoy hvítkál þinn. Það er notað bæði ferskt og soðið hvítkál. Kaloría það of lítið. Aðeins tuttugu og átta hitaeiningar. Hún er mjög góð í að takast á við hægðatregðu, bætir þarmahreyfingum og sýnir líkama eiturefni og úrgang. Eina ókostur hennar er að Savoy hvítkál er ekki gerjast.

Og að lokum, þú verður að segja okkur um alla uppáhalds hvítkál þinn, eru í eftirspurn í flestum íbúanna. Hún féll í ást með okkur á nokkurn hátt. Nánast á hverjum degi í valmyndinni okkar er hrár, bakað, stewed, steikt og soðið hvítkál. Kaloría það er líka mjög lágt, aðeins tuttugu og fimm hitaeiningar. En þetta er ekki allt kostir þess. Óstöðugt, slá inn í skipulag, mercilessly eyðileggja berkla stöfum og stafýlókokkar. Það er mjög lágt í kolvetnum, og því getur það hafa jafnvel sykursjúkra. Ekki að nefna þá staðreynd að það inniheldur mikið við þurfum steinefni, sykur, vítamín PP, K, C, B, prótein, karótín og trefjum. Fela þetta og aðrar tegundir af káli í mataræði eins oft og mögulegt er, og þú munt ekki einungis að halda grannur mynd, en einnig góð heilsa fyrir ár til koma.