Vonlaus Þyngd með Dzhilian Maykls: Umsagnir og tillögur

Ég hef reynt mikið af leiðum til að missa þyngd. Ekki að segja að ég hef mjög mikið vægi, en alltaf hangandi magi veg. Mataræði, íþróttir forrit - allt var á hreyfingu. Þyngd er minni, þá aukist aftur. Alveg af tilviljun kom ég yfir mengi æfingum frá Dzhilian Maykls, hefur þar af voru mjög alvarleg. Fólk gagnrýnt áætlun fyrir sitt áhættutöku og mikið álag. Og í lýsingunni á flóknu var setning eins og "í fimmta mínútu sem þú vilt hætta." Þannig að ég ákvað að prófa sjálfur.

Getting að vita

Fallegt tala um 30 daga með Dzhillian Maykls - alveg raunverulegur hlutur, vegna þess að setja af æfingum er gert fyrir fljótur þyngd tap. Og takast á við það tekur aðeins 20 mínútur á dag. Hvað er grundvallarreglu? Í skiptis hjartalínurit og styrktarþjálfun æfingu. Forritið samanstendur af þremur stigum. Fyrst þú keyrir 10 daga, þá seinni og svo framvegis. Nákvæmlega einn mánuður er gefið til að léttast 10 kíló. Myndin, auðvitað, ættingi, en þegar eftir fyrstu lotu og það er ljóst að raunverulegt. Hvert stig er fram á eftirfarandi hátt: þremur lotum, hver með 2 mínútur frá styrktarþjálfun, 2 mínútur hjartalínurit og 1 mínútu til að styrkja kvið vöðvana. Þá æfingar breytileg, en áhersla þeirra og tímasetning sé viðhaldið. Hver gerðar í 30 sekúndur. Við munum skilja hvað er rangt við áætlunina Dzhilian Maykls, hefur þar af eru ógnvekjandi.

Fyrsti fundur

Eftir fyrstu fimm mínútur ég var sviti frá höfuð til tá. Og virðist venjulegt æfing, það er ekkert nýtt eða sérstakt, en hraða er sett jákvæð og áhrif er fannst frá fyrstu mínútu. "Missa Þyngd í 30 daga" - Dzhillian Maykls lofar þig öllu vídeó. Og það er reiðubúinn til að trúa. The fyrstur mikilvægur hlutur er ekki að hætta og klára fyrir lok flókin. Og þótt æfingar sýna tvær stelpur fyrir mismunandi stigum þjálfunar, jafnvel framkvæma flóknar léttur, þú fletta ofan líkama alvarlega streitu. Eftir fyrstu 12 mínútur var ég nærri og skiljanleg öllum, sem ég heyrði af Dzhilian Maykls. Umsagnir ég las voru að mestu neikvæð. Eftir kennslustund, það varð ljóst að ég gæti bara gengið á beinum fótum. Spenna þeir hætt að beygja á kné meðan gangandi. Þá allir vöðvar aumir í nokkra daga þannig að ég gat ekki snúið aftur til æfinga strax. En fyrir hlutlægri umfjöllun ekki hætta forritið.

Niðurstöður

Atvinna með Dzhilian Maykls, sem umsagnir Við erum að ræða í dag er aðeins próf í fyrsta skipti. Fyrir annað sem þú feel eins og líkaminn fer þrýstingur burt. Þegar allt auðveldara að framkvæma, og vöðvarnir ekki meiða eins mikið og áður á öðrum degi. Þú verður bara að þola í fyrsta skipti, og það fer allt í þumalfingri. Þetta er satt, ég skoðaði mig. Mótmæli gegn öllum neikvæðum umsögnum. Já, smá upphitun, og vöðvarnir hafa ekki tíma til að hita upp, hár hlaða og streitu á líkamann. En oft það eina sem getur stuðlað að þyngd tap, þar sem allar aðferðir þegar reynt. Frankly, kíló fara núna, jafnvel þó að ég byrjaði bara að æfa með Dzhillian Maykls. Það eina sem ég get mælt með öllum - er að nálgast æfingu með huga. Ef þú ert með hjartasjúkdóm, og margir hreyfingar eru frábending, þá auðvitað, ekki skilja ekki flókið yfirleitt. Ég á í vandræðum með æðum, svo ég reyndi mjög hægt sökkva í gólfið og fá upp á sama tíma láta sumir æfa, en framkvæma flókið með tilliti til heilsu þess. Eina leiðin til að byrja að flokka.