Haframjöl í multivarka: English morgunverður með nútíma ívafi

Haframjöl í multivarka felur í sér notkun á báðum höfrum korn, og korn hveiti eða úr sama korn. Þessi hafragrautur er talinn einn af the gagnlegur í samanburði við önnur korn. Það einkennist af verðmæta próteinum planta sem styrkurinn nær 16%, og jurtafita halda bar á vettvangi 6%. The hár-gráðu prótínefnum sem haframjöl, svo sem Avenyn og avenalin, there er a gríðarstór magn af nauðsynleg amínósýra. Þar að auki, að tryggja að þeir góða meltanleika. Vegna mikillar innihald sterkju í höfrum korn má gera ráð fyrir aðeins nærandi og virði frá sjónarhóli hitaeiningum.

Auk þess, bygg inniheldur mikið magn af ýmsum vítamínum og söltum. Haframjöl í multivarka - þetta fat með lágt blóðsykurs vísitölu, og því er skrifað beint til þeirra sem vilja léttast. Þrátt fyrir litla kaloría, mettun líkamans hrista, eftir svona morgunmat þar vill bara að loka kvöldmat. Að auki, vegna þess að allar sama lágmark-vísitölu, hafragrautur verður aflað smám saman, sem aftur mun takast með útliti hungri.

Þeir sem hafa lifrarvandamál, sykursýki eða æðakölkun eru til staðar, beint sýnir þátttöku í mataræði réttina, eins haframjöl í multivarka. Að auki, allir vita um jákvæð áhrif af korni á maga og þörmum. Allir mataræði fyrir sjúklinga með magasár getur ekki verið án þessa fat. Það er hvers vegna þeir sem reglulega borðar graut, sjaldan fundur vandamál í meltingarvegi.

Modern hostess nota oft haframjöl. Til framleiðslu þeirra er notuð gufa og fletja af fáður korni. Þykkt flögur mun ákvarða einkunn haframjöl og tímann sem það tekur að elda. Það er ljóst að minni tími þarf til að þynna. Við the vegur, þeir eru mismunandi mikið meltanleika og án undangenginnar hitameðferð.

Haframjöl með mjólk er mest kunnugleg okkur einn af hafragraut. Fyrir flest, kannski, jafnvel mest elskuðu. Haframjöl með mjólk - þetta er frábær kostur fyrir barnamat.

Tvö glös af mjólk þarf fjórar matskeiðar af höfrum flögur, salt bætt við eftir smekk, sykur og smjör.

Mjólk hellt í multivarku og setja á skjánum í nokkrar mínútur. Það verður að sjóða. Þá í skál sendi sykur og salt, allt hituð upp aftur fyrir nokkrum mínútum. Venjulega, fimm til sjö er nóg fyrir alla sykur er uppleyst. Þegar þetta gerist, bæta haframjöl. Allt saman, eldað í "Hafragrautur" ham í fimm mínútur.

Þetta haframjöl undirbúningur þarf að lágmarki þekkingu og fyrirhöfn. Tilbúinn hafragrautur er lagt út á fat, það er bætt við smjöri. Það er nauðsynlegt að fylla smá þyngd í fimm mínútur. Þú getur gert það í multivarka, nær fat með loki.

Þessi hafragrautur er þekktur fyrir samkvæmni sína. Það er ekki mjög þykkur, en ef þú vilt bæta þetta hlutfall, auðveldasta leiðin er einfaldlega að auka fjölda notaðra korn. Haframjöl í multivarka - það er fljótlegt og auðvelt.