Hvernig á að svala þorsta þínum: drykki, duglegur aðferðir og tillögur

Hvernig á að svala þorsta þínum? Spurningin sem vaknar í mörgum þegar sumarið kemur. Þó að það eru aðrar ástæður fyrir áhuga á þessu efni. Til dæmis, ferð til gufubaði eða áreynslu. Þörfin fyrir vökva á sér stað eftir að maður borðar matvæli sem innihalda mikið af salti. Það eru mismunandi drykki, þorsta-quenching.

Athugið að mannslíkamann í auknum mæli (sjötíu prósent) af vatni. Það var hún sem fyllir frumur sem taka þátt í efnaskiptum. Fyrir mönnum daglega þörf fyrir vatn - tveir-þrír lítrar (um það bil). Þótt vísir getur verið mismunandi, allt eftir líkamsþyngd.

Þegar það er tap af vatni í líkamanum, manna flutningur er miklu minni, sem þannig þykknar blóðið og vöðva illa fylgir með orku.

Ef maður er langur tími mun ekki drekka vatn (eða önnur hvaða drykk), deyr það bara. Vökvinn frá framleiðslu á líkamanum í gegnum blóði, þvagi og svita meðan öndun.

Heitasta tíma ársins sem maður þarf meira vatn en venjulega. Besta leiðin til að svala þorsta þínum - það er að drekka tvo bolla af vökva með millibili tíu eða fimmtán mínútur.

Svo, eftir fyrstu hluta athuga hvort þorsti er. Ef það er enn, sem enn vökvi drykkur (annar gler) í gegnum með tilgreindu millibili. Þessi aðferð er miklu meiri árangri en að nota vatn í einu í miklu magni. Hvers vegna? Vegna skilningi þorsta og nauðsyn þess að slökkva á alltaf örlítið seinkað miðað við raunverulegan ánægju af þörfum mannsins lífveru í vökva. Það er stór fjölbreytni af drykkjum. Þessir eru kvass, vatn, safi, gosdrykki, orku, mjólkurvörur og aðra.

Þar sem svala þorsta þínum? Hvað drekka til að takast á við þetta verkefni? Nú erum við að lýsa í smáatriðum hvern.

vatn

Vatn - einföld bankarðu á eða í flöskunni - ekki hentugur fyrir skilvirka þorsta quencher. Hér er hlutur: í heitasta tíma ársins fólks eru mjög eindregið svita, og síðan út með fullt af fosfór, natríum, magnesíum og kalíum.

Því líkaminn þarf til að bæta vatnsból, ekki aðeins, heldur einnig salt. Ef maður er að drekka venjulegt vatn, þá er það enn meiri flutningur salta úr líkamanum. Í þessu tilviki, the tilfinning af þorsta enn. Því meiri venjulegt vatn við drekkum, því meira sem við munum vilja meiri vökva.

steinefni vatn

Mineral vatn slekkur þorsta betra en venjulega. Þó að notkun tilbúnar steingert ekki mjög gagnlegt fyrir lífveru. Sem vatn sem salt inniheldur meira en tíu grömm, - það er ekki bara vökva og lyf.

Náttúruleg steinefni vatn sem gerir það auðveldara að glíma við losta. En drekka það í miklu magni, líka, er ekki nauðsynlegt. Í sérhver ólífræn vatni sem inniheldur koldíoxíð og steinefni efnasambönd sig getur leitt til útfellingu salta í líkamanum. Því þetta drekka ætti aðeins að nota á lyfseðils.

Ef við tölum um notagildi, í fyrsta lagi, að sjálfsögðu, er vel eða vor vatn vel. Það ætti að vera laus við örverur og aðskotaefni. Athugið að þetta vatn er einn stór galli. Það er fyrir mann sem er vanur að ávinningur af siðmenningu, það virðist bragðlaus, vegna þess að það er ferskt.

Gosdrykkir og allt gosdrykki

Nú á sölu það er a breiður fjölbreytni af gosdrykkja, svo sem "Coca-Cola", "Pepsi", límonaði og öðrum. Því miður, þetta vara er gagnslaus til að svala þorsta þínum. Auk þess eru þessir drykkir mjög skaðleg áhrif á mannslíkamann. Lyfið inniheldur mikið af rotvarnarefnum, miklu magni af sykri, sætuefni, sem frekar auka þorsta. Hvers vegna svo? Þetta er vegna þess að munnvatn slæmt fjarlægir eftirstandandi sætuefni með slímhúð í munni. Eins og þú veist, sætur ertir aðeins þorsta.

Tea (grænn, svartur, náttúrulyf)

Tea, þorsta-quenching er mjög gott - grænt. Það getur verið drukkinn bæði kalt og heitt. Fyrir utan að grænt te slekkur þorsta, gerir það upp fyrir tap á líkama vítamín og steinefni. Þessi drykkur er hægt að neyta með sítrónu og hunangi. Enn Næringarfræðingar mælum ekki drekka meira en þrjá bolla af grænu tei á dag, eins og þetta drykkur inniheldur sýru kohetein. Þessi hluti getur valdið ertingu í maga, svo að fólk með sjúkdóma í líkamanum ætti að vera varkár.

Að svala þorsta þínum, auk grænu tei, getur þú notað náttúrulyf. Þeir geta verið, til dæmis, úr laufi Rifsber, hindberjum, oregano, Linden blóma, myntu.

Te með mjólk - góð leið til að svala þorsta þínum. Þar að auki, þetta drykkur hefur jákvæð áhrif á slímhúð í maga.

kaffi

Af þessum drykk er ekki áhugalaus til margar konur jafnt sem körlum. Það inniheldur mikið af koffíni. Þessi þáttur hefur sterka þvagræsilyf aðgerð. Og svo er það enn mikil þörf fyrir vökva. Að auki kaffi ætti ekki að nota fyrir þá sem eru oft þrýstingur eykst. Ef þú vilt að svala þorsta þínum, ættir þú að vita að þetta drekka, því miður, getur ekki ráðið við þetta verkefni.

Kvass

Þar sem svala þorsta þínum? Drekka kalt kvass. Til viðbótar við helstu aðgerðir, drykkurinn er einnig gott fyrir meltinguna.

Það inniheldur mörg vítamín, sykur og snefilefni sem þarf í líkamanum. Þótt í sölu á hágæða brugga eru nánast engin tækifæri. Flöskum drykkir eru unnin með a snerta af tilbúnum varamaður. Kvass táknar sama drykk með gasi sem inniheldur ekki neitt annað en sætuefni, bragðefni og rotvarnarefni.

Það skal tekið fram að þessi drykkur er ætlað fyrir þá sem þjást af sykursýki og þörmum diverticulosis.

Safar (náttúrulegar og í pökkum)

Náttúrulega safa slekkur fullkomlega þorsta. Regluleg neysla þessum drykk er gott fyrir heilsuna. Stöðluð safi, sem innihalda rotvarnarefni, sykur, bragðefni, litarefni og sítrónusýru, eru nákvæmlega sömu gagnslaus og skaðleg sem límonaði, "Coca-Cola" og aðrir.

bjór

Ef þú vilt að svala þorsta þínum, drekka bjór er ekki þess virði. Þar sem það hefur nægilega sterka þvagræsandi og til alheimslegs karl því miður, á hinn bóginn sýnir líkama vökva. Ef þú drekkur bjór í miklu magni, það getur verið óreglu í starfi nýru, þróun svokölluðu bjór alkóhólisma.

Mjólk og mjólkurvörur drykki

Hvernig á að svala þorsta þínum? Hægt er að drekka mjólk, jógúrt, áfengan bakaðar mjólk. Þessar og aðrar mjólk (mjólkurvörur) drykki, svala þorsta í heitu veðri. Auk þess hafa þeir jákvæð áhrif á mannslíkamann.

Hins vegar, ef þú borðar mjólkurvörur drykki stöðugt og í miklu magni, getur það leitt til offitu. Eftir allt saman, eru þeir frábær matur en drekka. Mjólkurvörur eru hátt í hitaeiningum.

Vatn með sítrónu og hunangi

Þessi drykkur mun svala þorsta þínum á heitum tímabili. The samsetning af hlutum í þessum kokteil er mjög gott. Ef þú bætir í vatni með sítrónu og hunangi, múskat og kanill, þá drekka mun knýja.

Apple seyði með rúsínum

Þessa skemmtilegu drykkur slekkur þorsta, róar tilfinningu úr hungri. Þar að auki, þetta decoction stjórnar sýru umhverfi lífverunnar, og framleiðslu á maga safa. Til að undirbúa þetta drykkur tekur aðeins einn epli, smá vatn og rúsínur. Blandan er sett á eimsvala, og því næst drykk tilbúin til neyslu.

mjöður rósaberjum

A mikill drykkurinn sem slekkur þorsta og hungri. Sýrðum bragð er hressandi í sumar. Til að hressa þú getur bætt við drekka sterkan kanil.

compote

Hvernig á að svala þorsta þínum? Drekka kalt compote. Þessi drykkur með skemmtilega bragð unnin úr ýmsum ávöxtum og berjum (þurrkað, ferskt eða frosið). Compote gefa líkama mikið af næringarefnum, vítamínum. Þar að auki, þetta drykkur er fullkomlega slekkur þorsta. Það fjarlægir einnig eiturefni. A stór fjölbreytni af compotes gerir daglega á heitasta tíma ársins til að þóknast þér og elskaði ilmandi heilbrigða drykki.

Eina hellir - ekki bæta kokteil sykur vítamín. Síðan annars compote mun verri en að svala þorsta sínum. Einnig borða sætt ávaxta drykk, er hægt að fá betri, og ef þú ekki bæta sykri, þvert á móti, missa nokkur auka kíló.

Að lokum, lítið

Nú þú vita hvernig á að svala þorsta þínum á heitum degi. Við vonum að nú munt þú ekki geta sér til um þetta mál, en bara drekka einn af drykkjum í boði fyrir ofan.