Hvernig ekki að sofna undir stýri? Top ábendingar

Þegar skipuleggja langa ferð með bíl, ökumenn ekki alltaf rétt reikna út styrk þeirra. Þegar skipuleggja ferð með eigin bíl, það er nauðsynlegt fyrirfram að hugsa um hvað á að gera til að sofna við stýrið. Annars getur þú dómstóla heild einhver fjöldi af vandræðum. Lítum einnig hvernig ekki á að sofna við stýrið, ráðlegginga og tilmæla í þessu sambandi.

Viðhalda kröftuga virkni á meðan á ferðinni

Hvernig ekki að sofna undir stýri? Reyndir ökumenn eru mælt með því að stöðugt eitthvað að gera á veginum. Halda sér í formi þegar ferðast með bíl, nóg til að reglulega opna og loka gluggum, oft breyta hraða hreyfingu. Hjálpar útrýma syfja sprunga sólblómafræ.

Áherslu á tilgang ferðarinnar

Sérhver ábyrgur ökumaður ætti að vera meðvitaðir um hvaða hluta af því hvernig það er hægt að sigrast án vandræða. Nýliði ökumaður sem hafa enga reynslu af lengri fjarlægð ferðast, það er nauðsynlegt til að stöðva ökutækið oftar, helst á hverjum 50-100 km, forðast upptekinn, upptekinn vegi.

Eins og sést æfa, það er miklu auðveldara að keyra, ef kunnugt um hvar á kortinu er næsta lið hvíld. Styrkur á hugsunum um endanlega áfangastað hjálpa einnig á veginum.

samskipti

Ein af auðveldustu leiðum til að ekki sofna við stýrið - samræðurnar með farþega. Sérstaklega árangursríkt í að örva heilann til að miðla áhugaverðar og skemmtilegar efni fyrir þróun sem krefjast virka andlega virkni. The aðalæð hlutur er ekki að vera annars hugar frá veginum.

Farþegi þjónar framúrskarandi öryggisnet fyrir ökumann, vegna þess að tíminn til að taka eftir því hvernig hægt viðbrögð við samtalið. Viðhalda samtal, motorist ekki gefa svefn félagi. Eftir allt saman, fólk friðsamur snuffle í næsta sæti, fær að svæfa neinn, og til að tryggja að ökumaður sofnaði undir stýri.

tónlist

Hvernig ekki að sofna undir stýri á veginum, ef það er engin farþegi í bílnum? Í þessu tilfelli löngu að vaka leyfa orkunni verk sem fela í sér mælt með því að auka hljóðstyrkinn. Í þessu tilfelli, ættir þú að forðast að hlusta á hljóðbækur, því síðarnefnda getur virkað sem einskonar Bedtime Stories.

Áður en þú kveikir á tilteknu lag, er það þess virði að pre-meta áhrif hennar á sálarinnar. Jafnvel festa og spirited tónverk getur framleitt gagnstæð áhrif á mann.

heilsudrykki

Hvernig ekki að sofna við stýrið, flytja á nóttunni? Gefðu Pep leyfa notkun kaffi, sterkt te, heitt súkkulaði, orkudrykkir. Hins vegar eru þeir allt öðruvísi. Einn ökumaður, aðeins einn bolli af kaffi til að vera gaum í langan tíma á veginum. Annar ökumaður sem líkaminn er þegar lagað að orkugefandi hætti getur ekki hjálpað og lítra af drykk með koffíni. Að meðaltali áhrif sterka bolla af kaffi eða te er um 1-1,5 klst.

Eins og fyrir svokölluðu orku, uppbygging þeirra hefur ekki aðeins koffín heldur einnig alls konar vítamín, náttúrulyf útdrætti, gagnlegt sýru. Miðað við sama kaffi og te, áhrif slíkra tækja byrjar fljótlegra og endist mun lengur, að meðaltali, nálægt 3-4 klst. Almennt máttur getur veitt mest óvænt neikvæð áhrif á líkamann. Þess vegna ættu þeir að neyta í hófi.

pillur orka

Sjóðir í formi taflna til að koma í veg syfju innihalda hluta af vítamínum, koffein og tárín. Helsti kostur þeirra stendur vellíðan af nota við akstur. Í hvert skipti sem sipping orku drykk úr krukku og horfa á veginn er alveg erfitt, sérstaklega ef bíllinn er ekki viðeigandi stuðningur fyrir ílátinu.

Sérhver ökumaður sem hefur að minnsta kosti einu sinni sofnaði við stýrið á vagninum, yfirleitt fyrirfram eyðir á pillum drekka orku, og vona að næstu álag. Hvað sem það var, gripið til slíkra úrræða, þú ættir alltaf að fylgja rétta skömmtun fylgja leiðbeiningunum kröfur.

Rafeindakerfi í veg hrun

Sumir nútíma bílar eru með rafeindatækni sem fylgist akstur hegðun. Slík kerfi bera saman lestur skynjara eftirlit svipbrigði ökumanns og augnhreyfingum, tímanlega viðvörun ökumaður á hættu að sofna.

Með því að notkun rafrænna kerfa oft grípa áður sofandi við stýrið. Slys hægt að forðast með því að beita öðrum kosti svokallaða þreytu vísir. Utan, á tækið samkvæmt núverandi áætlun er svipað og hefðbundnum höfuðtól. Það er innbyggt í gyroscope sem fylgist með stöðu forstöðumanns motorist er. Ef ökumaður byrjar að kinka kolli burt, verður þú heyrir titring eða sterk hljóð.

Áherslu

Ef litið syfja, ökumaður er mælt með því að einblína á ákveðnum einstaklingum. Einnig er hægt að gera talning merki eða Pólverjar, komandi bíla. Á sama tíma fær um að fylgjast með aðgerðaleysi einn þáttur, svo sem línu akbraut merkingar.

Það mun hjálpa til við að hressa upp á breytingu á lendingu, færa stólinn í mismunandi stöðum, handtaka stýrinu í mismunandi stöðum. Borga eftirtekt til slíkra sælgæti, ökumaður er hægt að koma í veg fyrir tilfinningu Einhæfni þegar ferðast á þjóðveginum.

hreyfingu

Breyta eigin líkamlegt ástand þitt gerir það mögulegt að tryggja að enginn slys átti sér stað. Sofandi? Akstur stjórn hefur ekki komið út. Þess vegna - slyss. Til að koma í veg fyrir þetta, þegar fyrstu merki um þreytu ætti að hætta, framkvæma lítið gjald á hliðarlínunni. Með því að stjórna flutningi, verður stundum leitt til mismunandi vöðvum í spennu. Í stað þess að sofna, reglulega bara snúa höfðinu og hrista útlimi. Sumir ökumaður hjálpar núning earlobes, einhver gefur þér tækifæri til að hressa upp blíður nudd í útlimum, snúningi auga.

Breyting skilyrði í loftslagsmálum á ökutækinu

Hvernig ekki að sofna undir stýri? Fyrir þetta það er nauðsynlegt til að lækka hitastigið á loftslagsmálum, freshen upp, opna glugga í bílnum. Tilfinning kalt og ferskt loft leyfa vekja.

Ef ofangreint gefur ekki niðurstöðu, ættir þú að þvo með köldu vatni, úða á andlit, þurrka húðina með blaut handklæði. Í því skyni að koma í veg fyrir tilfinningu meiða augu manns þegar þreyta er nauðsynlegt að grípa til notkunar á sérstökum rakagefandi dropar.

náttúrulyf

There ert a tala af plöntum, tinctures sem getur tekist á við syfju. Vel þekkt, víða eru leiðir ginseng athafna. Hið síðarnefnda er ekki bara alvöru panacea fyrir marga sjúkdóma, en einnig hefur tonic áhrif á taugakerfið.

Engin óæðri fyrri útfærslu veig af Rhodiola rosea. Notkun fjármuna leyfa líkamanum að laga sig að aukinni álag, alls konar óhagstæðum þáttum. Notkun um 300-400 grömm af Rhodiola þykkni er alveg nóg fyrir nokkrar klukkustundir til að losna við syfju.

Hjálpa berjast draumur framandi plöntur, svo sem: kutuaba, Yohimbe, dimian. Í vestrænum löndum eru kjarnar þeirra víða notuð sem þunglyndislyf á náttúrulegum grunni. Í öllum tilvikum, áhrif áhrif á líkamann ofan leið er einstaklingur. Því notkun þeirra ætti að grípa til tilrauna hátt.

neftóbak

Lyktarskyn er öflug tilfinning líffæri. Því, einn af the áreiðanlegur aðferð sem vilja ekki leyfa að sofna á leiðinni, er erting lykt viðtaka. Common bragðefni í formi jólatré með lykt af sítrus eða furu nálar eru árangurslausar. Þessi ákvörðun mun leyfa að finna vivacity aðeins nokkrar 20-30 mínútur.

Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að grípa til skilvirkari útfærslu - nefnilega notkun neftóbaks. Last hefur sterka örvandi áhrif á taugakerfið. Agnir til innöndunar tóbak kitla taugar sem merki eru send beint til heila svæði.

Meginreglan - að grípa til notkunar neftóbaks eins lítið og mögulegt er. Eins og venjulegur sígarettur, búnaðurinn er ávanabindandi, og miklu hraðar. Til að forðast óþarfa vandamál með fíkn, Sem valkost vlð tóbak er hægt að nota ammoníak.

í niðurstöðu

Sérhver ökumaður hefur þreytu þröskuld. Og ef sumir af the bílstjóri er fær um að halda fullri einbeitingu á veginum, yfirstíga 1500 km eða meira, fyrir aðra alveg a feat virkar akandi án þess að hvíla í fjarlægð um 500 km.

Reyndir ökumaður kjósa að pre-skipuleggja leið, preferring vel upplýst, upptekinn vegi. Í öllum tilvikum, ættum við ekki að ofmeta eigin styrk þeirra. Það er mikilvægt að fanga augnablikið þegar aðferðir sem gera það mögulegt að koma í veg fyrir tilfinningu syfja, hafa verið tæmdar. Besta lausnin í slíkum aðstæðum myndi hætta fyrir svefn.