Mataræði Agibalova Irina Alexandrovna. Irina áður en þyngst er

Það er ekkert leyndarmál að vel þekktur þátttakandi sjónvarpsins "Dom-2" hefur misst mikið af þyngd undanfarið. Að sjálfsögðu vakti nýliða sátt þessa konu mikinn áhuga meðal almennings. Hvað lítur mataræði Irina Aleksandrovna Agibalova út? Hver mun það henta? Hvað segja sérfræðingar um slíkt mataræði? Þessar spurningar eru áhugaverðar fyrir marga.

Hvernig hefur Irina Agibalova misst vægi: mataræði eða aðgerð?

Víst er að allir aðdáendur sjónvarpsins "Dom-2" vita um hver er Irina Agibalova. Auðvitað líta margir áhorfendur ekki á þessa nýju meðlimi ástkæra. Sumir dáist að því, sumir tjá einlæga reiði sína, en ein staðreynd veldur ekki efasemdir. Frá því að hún var sýnd á sýningunni hefur þessi kona ekki verið skilin eftir ósýnilegum einum degi. Við the vegur, það er oft kallað mest umdeild og skammarlegt þátttakandi af "Doma-2".

Sammála því að Irina Agibalova áður en þyngd var pyshechkoy. En með tímanum tóku áhorfendur til að fagna breytingum á myndinni af þátttakandanum, þegar eldri konan varð virkilega sléttari en áhugi á öllum aðdáendum verkefnisins. Svo hvernig lét Agibalova léttast? Fést mataræði hennar að missa þá auka pund, eða er það afleiðing af undrum nútímans? Í raun er engin skýr svar við þessari spurningu. Eftir allt saman, það eru margar mismunandi afbrigði af mataræði. Á hinn bóginn hafa efasemdamenn alltaf verið hneigðist við útgáfuna af skurðaðgerð, þar sem það er ómögulegt að léttast mikið með hjálp næringarleiðréttingar. Og í dag er hægt að finna fleiri og fleiri vísbendingar um að grannur mynd konunnar stafi af því að sauma í magann.

Grundvallarreglur mataræði

Raunverulegt er að mataræði sem býður upp á stjörnu sjónvarpsverkefnis til aðdáenda hennar getur varla talist gagnlegt. Mataræði Irina Aleksandrovna miðar fyrst og fremst að því að draga úr kaloríuinnihaldi daglegs mataræði. Auðvitað, að missa þyngd á fyrirhuguðu kerfi, þú munt ekki borða meira en 1200-1300 hitaeiningar á dag, sem þú verður sammála, mun hjálpa að losna við nokkur auka pund. En hér er ekki hægt að segja um ávinninginn af stjörnu-leiðbeinandi vörum.

Þess vegna eru tvær afbrigði af daglegu mataræði kynntar hér að neðan. Fyrst er hentugur fyrir ungt fólk með virk umbrot, og annað - fyrir eldri konur og karla. Við the vegur, sérfræðingar ráðleggja ekki að misnota þetta mataræði, fylgjast með reglum mataræði ekki meira en 1-2 vikur.

Valmynd fyrir daginn: valkostur einn

Í raun eru nokkrir möguleikar í daglegu valmyndinni. Og sá fyrsti lítur svona út:

• Fyrsta morgunmat samanstendur af bolla af kaffi eða te með sykri.
• Annað morgunmat er nærandi, þú getur borðað stykki af brauði korns með hnetum og dreypt glas af miðlungsmjólk.
• Kvöldverður er leyfður með lítið kjöt sem er eldað á grillið, auk grænmetis salat af agúrkur og tómötum, kryddað með jurtaolíu. Drekka er glas af steinefnum.
• 2-3 klukkustundir eftir hádegismat er hægt að borða stykki af súkkulaði vöffluköku og drekka bolla af kaffi með sykri.
• 1-2 klst fyrir kvöldmat, drekka flösku af ísteyti.
• Kvöldverðurinn samanstendur af grilluðum kjöti (hálft hádegisverð), svo og bolli af kaffi eða tei.

Annað afbrigði af daglegu ráninu

Þú getur séð að fyrstu útgáfan af mataræði veitir ekki til að hafna skaðlegum matvælum, heldur til að draga úr magni þess. Þessi valmynd er ekki hentugur fyrir alla. Samt, ekki allir eins og sælgæti og geta borðað þau á hverjum degi. Fyrir aðdáendur á meiri fullnægjandi og heilbrigðu mati, lítur mataræði Irina Alexandrovna Agibalova á eftirfarandi hátt:

• Um morguninn er hægt að drekka glas jógúrt og borða appelsínugult.
• Annað morgunmat samanstendur af litlum hluta af korni með ávöxtum (besti kosturinn er haframjöl, en þú getur prófað og aðrir).
• Hádegismaturinn er hluti af grænmeti (getur verið annaðhvort hráefni eða stewed eða bakað), auk bollar af fiski eða kjöti seyði.
• Kvöldverður er helst próteinréttur, það getur verið soðið halla kjöt, fiskur, auk mjólkur eða kotasæla.
• 2-3 klukkustundir fyrir svefn, þú getur drukkið bolla af grænu tei með sneið af dökkt súkkulaði.

Viðbætur á þyngdartapinu: hvernig á að ná hámarks árangri?

Auðvitað, mataræði Irina Alexandrovna Agibalova mun hjálpa til við að missa nokkra auka pund. Engu að síður er aðeins takmörkunin í næringu ekki nóg til að verða eigandi sléttrar og fallegrar myndar. Þetta á einkum við um fólk eldri en 30 ára. Eftir allt saman, eins og við vitum, eftir að hafa náð tuttugu og fimm ára aldri, byrjar umbrot í líkamanum að hægja á sér. Þar að auki, í tengslum við ferlið við hæga öldrun, byrjar húðin að missa mýkt.

Þess vegna ætti mataræði Irina Alexandrovna Agibalova endilega að vera til viðbótar við líkamlegar æfingar sem hjálpa til við að þróa og styrkja vöðvana, bæta starfsemi hjarta- og æðakerfisins. Að sjálfsögðu er frábending á líkamsþjálfun meðan á mataræði stendur, vegna þess að líkaminn fær ófullnægjandi magn næringarefna. En hér er auðvelt að æfa í morgun eða æfa 1-2 sinnum í viku mun ekki trufla.

Að auki, á mataræði ætti að sjá rétt vatn stjórn og einn dag að drekka að minnsta kosti tvö lítra af hreinu rólegu vatni. Og, auðvitað, ekki gefast upp þjónustu nútíma snyrtifræði miðstöðvar. Irina Alexandrovna mælir með að þú heimsækir reglulega nuddstundir. Við the vegur, the bestur kostur er tómarúm eða getur nudd, sem hjálpar til við að berjast gegn frumu, auk þess að bæta blóðrásina í blóði í húðvef, þannig að forðast húðsjúkdóma sem felur í sér hraðan þyngdartap.

Umsagnir um mataræði

Í raun, þar sem útliti Irina Aleksandrovna á skjánum á "endurnýjuð", heitu deilur um að missa þyngd hennar hafa ekki minnkað. Óháð því hvort slétt mynd af miðaldra fegurð er afleiðing af stöðugri vinnu við sjálfan þig eða færni skurðlæknisins, hefur fólk áhuga á því hvort það sé raunverulega mögulegt að léttast þökk sé ofangreindum matvælakerfi. Já, þyngdartap með mataræði er mögulegt, og margir segja að þeir náðu með því að fylgja því með viðeigandi árangri.

En á sama tíma mælum sérfræðingar og næringarfræðingar að þetta mataræði sé ólíklegt að leysa. Eftir allt saman, draga úr fjölda hitaeininga og neyslu skaðlegra matvæla, fitu og sælgæti eru líklega ekki jákvæð áhrif á heilsu.