Program Deniz Ostin "Rapid þyngd tap" - auðvelt, aðgengilegt, skilvirkt

hæfni sérfræðingur Deniz Ostin program og leiðbeinandi hefur náð vinsældum vegna framboð sitt og einföldum æfingum. Þetta námskeið er tilvalið fyrir þá sem vilja losna við auka kíló og herða kviðinn, en hefur enga reynslu í líkamsrækt. Hentar þjálfun og þeir sem hafa ekki tíma til að fara í ræktina.

Hvað er þetta forrit?

Auðvitað Deniz Ostin "Rapid þyngd tap" ekki bara að losna við umfram kíló á læri og rasskinnar, en einnig gera íbúð maga og líkama - stífum og tónn. Setja einföld en áhrifarík æfingar munu hjálpa til við að ná tilætluðum árangri. Dagskráin samanstendur af tveimur 25-mínútna fléttur.

Uppruni felur í sér þolþjálfun (20 mín), hraða efnaskipti og aukning & vynosliost hjarta. Þessi æfing, sem fela í sér þætti þolfimi og dans. The second setja - að styrkja vöðvana (25 mínútur) - þessa æfingu með lóðum. Að lokum - slökun æfingar (5 mínútur). Auðvitað Deniz Ostin "Rapid þyngd tap" felur í sér tvo hluta: loftháð og styrk.

Hvað er árangur af the program?

Algjör hlutdeild hlaða leyfir þér að ná árangri hraðar. Þolþjálfun er góð sparar frá fituvef. Því hærra sem þetta álag, því meira sem hún áherslu á að tapa þyngd. En hættan hér er að með fituvef er glatað og sumir vöðva. Loftháð æfingar leiða til að sleppa líkamsfitu, en talan er betra að gera. Til að hjálpa - máttur álag.

Slíkar æfingar eru mælt til dagsetning með Deniz Ostin "Rapid þyngd tap", að vinna á helstu vöðvum. Máttur eining með því að nota litlar lóð eykur lítillega vöðvamassa og svona "byggir" líkamann. Kostir þess að æfa Deniz Ostin "Rapid þyngd tap":

• Eins byrjendur; námskeið er hannað fyrir innganga-láréttur flötur líkamlega þjálfun.
• Endurtekningar með litlum lóðum eykur hjartslátt, þannig að brenna fleiri hitaeiningum.
• Power æfingar falið margar vöðvahópa.
• Lengd þjálfunar er ákjósanlegur tími fyrir byrjendur.
• á undirstöðu stigi þjálfunar má fara fram sérstaklega. Til dæmis, loftháð eining í morgun, vald - í kvöld.

Hvernig á að gera það?

Fyrir þjálfun þarf nokkra lóðum og nægur pláss, eins og mörgum æfingum í loftháð sópa eining og breiður. Nýliðar má skipta í bekknum, og þá auka álag eins og krafist er í hvaða hæfni. Deniz Ostin "Rapid þyngd tap" - námskeið hannað fyrir byrjendur. Reyndir "fitonyashkam" program mun virðast auðvelt.

Eins og kunnugt er, líkaminn venst að hlaða nógu hratt. Heimilar þrek - að fylgja blokkir eitt af öðru. Þá smám saman auka þyngd. Upphaflega nota fyrir þjálfun hvert kg af dumbbell, þá auka þyngd allt að 2 kg. Helstu skilyrði áætlunarinnar - regluleg námskeið. Við getum ekki leyft "niður í miðbæ" í meira en tvo daga. Í vikunni - að minnsta kosti 3-4 æfingu. Og, auðvitað, að skjótur þyngd tap er nauðsynlegt að stilla kraft.

Hvernig árangursríkur hlutfall Deniz Ostin "Rapid þyngd tap"?

Umsagnir nemar samkvæmt þessari áætlun, staðfesta að það er mjög áhrifarík. Án þess að breyta mataræði, engin sérstök mataræði fyrir mánuði geta léttast um 5 kg. Sýnilega flutt upp á maga, bæta líkamsstöðu, auka rabotosposobnost- eru fjölmargir umsagnir um námskeiðið Deniz Ostin.