Sem hörfræin að borða rétt?

Hör fræ eru frábær safn af gagnlegur eiginleika. Þau eru notuð í læknisfræði, snyrtivörur og sem mat. Enn er verið að rannsaka og ljós öll leyndarmál fræjum. Til þess að ná jákvæðum árangri af notkun vörunnar, þú þarft að vita hvernig á að nota hör fræ.

Gagnlegar eignir

Í þessum litlu grænmeti einbeitt ávexti ríkur í vítamín og steinefni. Einn kalíum fræ er miklu meira en banana. Mikið samansafn af þeim efnum sem þarf fyrir rétta virkni, leyfa notkun á korni sem qúkdómsvamar miðli í meðhöndluninni á æðakölkun, hjartaáfall, heilablóðfall og sykursýki.

Konur hafa reynt margar mataræði, þeir vita hvernig á að nota hör fræ fyrir þyngd tap. Grænmeti trefjum, sem er í þessari vöru er nóg, fær um að virkja innyfli og hreinsa það af uppsöfnuðum eiturefnum.

Seyði sem hörfræin Útrýma sýður, það grær bruna og dregur úr bólgu í munnholi.

daglega neyslu

Eins og hör fræ til að nota það til að vera eins skilvirkt og mögulegt er? Mest hagkvæm leið fyrir alla - á hverjum degi til að bæta við fimm grömm á hverjum máltíð: morgunkorn, jógúrt, muffins.

Innrennsli úr fræjum

Hvernig á að borða hör fræ? Þú getur þá náttúrulyf stríða og innrennsli. Það eru nokkrar einfaldar uppskriftir. Taka eina matskeið af hör fræ, bæta tvo bolla af sjóðandi vatni og látið standa í efni 8:00. Drekka hundrað grömm þrisvar á dag í hálfa klukkustund fyrir máltíð.

decoction

Hvernig á að borða hör fræ? Til dæmis er hægt að gera decoction. Matskeið af flaxseed hella glas af sjóðandi vatni og soðið í hálfa klukkustund á lágum hita á pönnu með lokinu lokaðir. Reglulega, þarf að hræra í blöndunni. Taktu á sama hátt og innrennsli fræ. Hvaða uppskrift sem verður valin af þeim sem ákveða að fela þessa hluti í mataræði verður svipuð þessum dæmum.

þyngd Tap

Það er áhugavert að læra, og hvernig á að nota hör fræ fyrir þyngd tap. Engin sérfæði ekki til. Seed er notað í óhreinsaðri formi, og skolað niður með vatni. Sæðið bólgnað. Þá umvefur það varlega þörmum og sársaukalaust hreinsar það, hraða efnaskiptum í líkamanum. Hör fræ er tekist berjast hægðatregðu, og í raun er þetta fyrirbæri er oft í fylgd með mörgum könnum. Að hægt en örugglega léttast ættu að reyna að drekka decoction af hör fræ. Þeir ættu að taka tvær matskeiðar, hella einum lítra af sjóðandi vatni, kápa með loki þannig að vatn er ekki gufa upp og elda í tvær klukkustundir. Þú þarft að stöðugt að hræra í seyði. Það er nauðsynlegt að hver fræ sjóða og gáfu græðandi eiginleika þeirra. Undirbúa decoction ætti einu sinni á dag, þannig að það var alltaf ferskur. Þetta mun tryggja öryggi allra vítamína og verðmæta efni á leiðir drykkur. Taka á fastandi maga fyrir hálfan bolla hálftíma fyrir máltíð.

Ef þú vilt gera decoction hör þægilegt að nota, getur þú elda hlaup úr berjum og flaxseed. Drekka tvisvar á dag. Hungur mun ekki trufla í langan tíma, og líkaminn verður að fá allt sett af gagnlegur efni. Gera slíkar náttúrulyf stríða fyrir þyngd tap er nauðsynlegt, eins og hér segir: tíu dagar að drekka tíu daga - hvíld.

skoðanir fólks um fræ

Nú skil ég hvernig á að nota hör fræ fyrir þyngd tap. Umsagnir þessarar tækni eingöngu jákvæð. Eftir seinni viku á notkun kvenna hör fræ finna létta, að við losna við hægðatregðu, hálfa kíló eilífu.

rétta notkun

Hör hefur lengi verið ræktaðar og meðhöndluð á þessari plöntu er mjög virðingu. Þangað til nú, gengur út af því er talið umhverfisvæn. Fræ voru notaðar með heftum. Af þeim, var olía, sem gæti vel skipta um grænmeti.

Það er kominn tími til að reikna út hvernig á að nota hör fræ til matar.

Athugið að það bragðast af ristuðu hnetur. Bætt við graut hör fræ mun gefa frumleika. A Berry gera það einstakt. Deigið fyrir brauð, pönnukökur og muffins, getur þú hella mulið hör fræ. Þeir geta verið með í deigið í magni uppáhalds fjórðungur bolla. Þú getur elda dýrindis smákökur úr hör fræ, bæta þeim við blöndu af hnetum og þurrkuðum ávöxtum. Það er hægt að beita sem duft, smjör og borðað heild.

hreinsun líkamans

Fyrr var sagt að hörfræin hjálpa til að missa þyngd, gefa út þörmum úr skaðlegum efnum. Þá verðum við að segja okkur meira um hvernig á að nota hör fræ til að hreinsa. Hér eru nokkrar leiðir sem eru einfaldar og til framleiðslu og notkun. Len þarf að mala í kaffi kvörn, blandað með hunangi. Hægt er að bæta við súpuna. Einn skammtur er lítið meira en tvær matskeiðar á dag. Þeir þurfa að drekka mikið magn af vatni. Svo nota fræ í náttúrulegu ástandi þeirra.

Siberian seyði

Næsta leið - a decoction af flaxseed. Hvernig á að gera það fór þegar samtal, en um Siberian afbrigði af undirbúningi er að tala fyrir sig. Hundrað grömm af mulið fræ til að hella einum fjórða hluta af lítra flösku af sólblómaolíu. Heimta innihald ætti á dimmum stað fyrir viku. Blandan sem fæst er síuð og drykkur tíu daga var eitt matskeið fyrir máltíð. Áfengi, sælgæti og bakaríið vörur ætti að útiloka. Þetta innrennsli ætti ekki að taka samtímis brisbólgu, gallblöðrubólga og lifrarbólgu. Fólk ætti að vera gaum að þessum vörum, og lyf sem eru að fara að taka.

Eftirfarandi uppskrift er óvenjulegt, þar sem í samsetningu hennar hefur nokkrum óvenjulegar efni. Izmolot þarf eina teskeið af hör, fennel og kóríander. Hellið sjóðandi vatni, brugga og drekka í þrjátíu mínútur. Gera þessa aðferð tvær vikur. Drekka hálftíma áður en að borða tvisvar til þrisvar sinnum á dag. Samskeyting hör fræ má jafnvel með jógúrt.

Það ætti að hafa í huga að þessi kjarnar hjálpa eðlilega starfsemi nýrna og nýrnahettum, skjaldkirtli.

frábendingar

Nú skil ég hvernig það er hægt að nota hör fræ. En það ætti að vera gert með varúð, þar sem það eru frábendingar. Fólk sem þjáist af ofnæmi ættu að fara varlega með þessum kjarna. Af sömu ástæðu og gipotoniki þarft að vita hvernig á að nota hör fræ. Svona hörfræin minnka og leiða til eðlilegs blóðþrýstings, sem er mjög mikilvægt fyrir sjúklinga með háþrýsting. Þjáning frá vindgangur og oft niðurgang ætti að vera ljóst að einkenni sjúkdómsins geta versnað þegar fræ móttöku. Þungaðar konur ættu einnig að forðast neyslu fíkniefna, innrennsli og decoctions innihalda flaxseed. Þetta getur valdið ótímabærri fæðingu.

niðurstaða

Eftir að hafa farið alla ábendingar og frábendingar, það er hægt að ákveða nákvæmlega hvernig á að nota hör fræ, svo að þeir hafa jákvæð áhrif á líkamann. Allt þetta ætti að vera gert á tillögum lækna. En eitt ætti að muna fyrir víst: ef þú enn, þrátt fyrir allar viðvaranir, sem maður byrjar að taka lyf með hör fræ, og hann hafði verki í lifur, ættir þú strax hætta notkun. Það er ráðlegt að ráðfæra sig við lækni án tafar til að fá ráð.