Súpa með baunum til gleði fullorðna og börn

Þegar velja fyrir sjálfan þig mataræði og á sama tíma bragðgóður matur, það er þess virði a loka líta á vöru eins og baunir. Fjölbreytt gagnlegur eiginleika setur hana í flokk með topp tíu mest gagnlegur vara.

Súpa með baunum er fullkomin eins og a mat fyrir föstu dag, eða fólk sem þjáist af sykursýki. The árangursríkur samsetning af steinefni, amínósýrur, vítamín, sykur, sterkju og hágæða próteini sem gerir baunir velkomin gestur á borðið okkar. Af því að þú getur undirbúið fjölda diska. En við höfum fleiri sameiginlegur súpa með baunum í mismunandi tilbrigðum.

Drekka jafnvel niðursoðnum baunum er mjög gagnlegt. Eftir hitameðferð það heldur 80 prósent af steinefnum og vítamínum 70 prósent. Smitandi undirbúa hvaða fat af baunum, ættir þú að vita að það er miklu betra frásogast í tengslum við grænmeti en með fiski eða kjöti.

Íhuga nokkra möguleika elda:

· Súpa með baunir og sveppum. Til að undirbúa þetta fat, tvö hundruð grömm af öllum soðnum sveppum. Eru fullkomin fryst sveppum og boletus. Þú þarft einnig þrjú hundruð grömm af beinum nautakjöt, einn laukur, hundrað grömm af niðursoðnum baunum, hálfan bolla af sýrðum rjóma, hundrað grömm af frystum blöndum öllum grænmeti. Blandan er soðin sterkt bein seyði og sía það í gegnum sigti. Frá dósir af baunum sameinast vatn og þurrka það í blanda, og blandað með seyði. Sveppir skera í litla bita. Þíða blönduðu grænmeti og sveppum til að setja í pott af baunum, salti ef þess er óskað og elda yfir miðlungs hita þar til eldað. Soup hellt útá hluta niður plötum, bæta sýrðum rjóma og stökkva með jurtum.

· Súpa með baunir og kjúkling. Ljúffengur snýr súpa úr baunum með kjúklingi. Það sameinar næringar eiginleika beggja vörum. Að undirbúa það, þú þarft eftirfarandi lista af vörum: fjögur hundruð grömm af kjöti kjúklingur, matskeið af matarolíu, klofnaði af hvítlauk, a fénað af sellerí, eina krukku af rauðum og hvítum bökuðum baunum, fjögur hundruð grömm af kjúklingabaunum, Bank of korni, a matskeið af papriku, nokkrar sprigs marjoram og lítra kjúklingur seyði. Chicken kjöt skera í litla ræmur og steikja þar til brúnt á matarolíu. Sjóða kjúklingabaunum fyrirfram eða taka niðursoðinn. Skrældar hvítlaukur í gegnum fjölmiðla. Sellerí skera í hringi. Með baun, korn og Chickpea sameinast vatn. Rifið sellerí og hvítlauk steikt í sömu olíu og kjúkling. Blandið í pönnu steikt grænmeti og Chick Peas, korn, baunir, hella kjúklingur seyði tilbúin. Kryddið með salti ef óskað og árstíð með papriku. Blandan er soðin í 20 mínútur. Tilbúinn súpa með baunum hellt í hlutaðir réttum. Hvert sett kjúklingur og oregano sprig.

· Súpa með baunir og pylsum. Þessi súpa er eldað mjög fljótt. Bragðið af reyktum pylsum gefur henni sérstakan piquancy, sem er svo aðlaðandi fyrir karla. Til að þóknast húsi sínu, þannig að fat þarft: tvö hundruð grömm af baunum, tveir papriku, tvær litlar laukur, græn beam, nokkrar negulnaglar af hvítlauk, fimm hundruð grömm af tómötum, fjórir reykt pylsur, klípa af rauðum og hvítum pipar, jurtaolía. Clean frá husk af hvítlauk og lauk. Á pipar fjarlægja fénað og skera það í þunnar ræmur. Með baun sameinast vatni. Tómatar skorið í litla bita. Lauk, hvítlauk og tómatar steikt í matarolíu. Bætið papriku í pönnu prik og baunir. Krauma 10 mínútur. Skerið pylsur í hringi, og setja grænmeti. Fylla með sjóðandi vatni, salti, ef þess er óskað. Ferskar kryddjurtir, fínt höggva. Fimm mínútur þar til eldaður bæta við súpuna með baunum hvítum og rauðum papriku. The lokið fat hellt útá hluta niður plötum og stökkva með jurtum.