Appelsínur á meðgöngu: Tillögur lækna, réttindin og skaðar

Fyrir marga af uppáhalds ávöxtum eru sítrus: Mandarin, greipaldin, kalk, steinaldin ... En sérstaka athygli ætti að vera appelsínugulur. Þess björt lit, sætt bragð og pungent ilm af rokgjörnum olíum lyfta skap, og eru hluti af vítamínum og steinefnum til að auka mönnum ónæmi, jákvæð áhrif á ástand hjarta, nýrum og æðum.

En er það raunverulega gagnlegur þessi ávöxtur sem það kann að virðast við fyrstu sýn? Er það mögulegt að appelsínur á meðgöngu? Þessar spurningar skipta máli fyrir barnshafandi konur. Mest áríðandi og ótrúlega erfitt tímabil í lífi hans verðandi mæður reyna að borða eins mikið ávöxtum, þar á meðal appelsínur. En fáir vita að framandi ávöxtum er sterkasta náttúrulega ofnæmisvaka, svo áður en þú fella ávexti í mataræði þínu, þú þarft að íhuga vandlega tillögum sérfræðinga í notkun hennar.

Svo er hægt að appelsínur á meðgöngu? Við skulum finna svarið saman.

Orange: samsetningu og gagnlegar eiginleika

Ávöxtur er mjög safaríkur, 90% vatn og aðeins 10% af deigi, þannig að það hjálpar til við að takast á við þorsta, sérstaklega súr-sætum fjölbreytni. Orange - a forðabúrið af vítamínum, steinefnum og öðrum snefilefnum, hér eru bara nokkrar af þeim:

• vítamín A, C, E og hópur B,
• járn,
• kalíum,
• magnesíum,
• fosfór,
• kalsíum,
• fólínsýru.

Ávöxtur er oft mælt með fyrir fólk með lækkaðri ónæmi, og ekki til einskis. Vegna þess að C-vítamín (askorbínsýra) sem ber ábyrgð á andstöðu við fjölda af sýkingum og bólgueyðandi áhrif. B-vítamín eru nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi í hjarta, meltingar-og taugakerfi. Engar síður gagnlegur og önnur snefilefni. Til dæmis, magnesíum er gagnleg til hjarta og æðum, og kalsíum og fosfór til að bæta ástand húðarinnar, tennur, hár og neglur.

Orange bætur fyrir heilsu verðandi mæðra

Get ég borða appelsínur á meðgöngu? Það er erfitt að ofmeta ávinning af sítrusávöxtum við lífveru verðandi mæður. Til dæmis, í einum miðlungs stærð appelsínugult inniheldur daglega skammtinn af C-vítamín og fólínsýru er ábyrgur fyrir þróun fósturs, barnið stuðlar að myndun í taugakerfinu.

Safa, sem er í deigi, sýnir líkama konu sem skaðlegum eiturefnum og úrgangi, auk þess sem það hefur bakteríudrepandi verkun og hefur jákvæð áhrif á nýru og þvagblöðru. Oft verðandi mæður eru frammi slík vandamál, eins og hægðatregðu. Trefjar finna í kvoða af appelsínu normalizes hægðirnar, hjálpar til við að varlega og örugglega leysa viðkvæmt vandamál.

Sérstakur umfjöllun skilið ilmkjarnaolíur sem er í berki. ilm þess invigorates, bætir skap, hjálpar til við að takast á við streitu og neuroses. Borða appelsínu, ekki þjóta ekki að henda afhýða, það er hægt að skera í bita, setja á saucer og setja það í stofunni. Nokkrum mínútum síðar ilmur verður dreift um herbergi og vista framtíð móðir blús og truflandi hugsanir.

Appelsínur í byrjun meðgöngu

Oft er Kvensjúkdóma- mælum við sjúklinga sína framandi ávexti á fyrstu vikum meðgöngu. Það er vitað að á þessu tímabili, margar konur þjást af toxemia og safaríkur, sýrðum ávöxtum veldur ekki ógleði. Hins vegar, með upphaf 21 vikna neyslu þess ætti að minnka, eins og á þessu tímabili, barnið byrjar að þróa eigin ónæmi sitt og appelsínur geta valdið ofnæmisviðbrögðum í framtíðinni. Get ég borða appelsínur á meðgöngu, eða betra að gefa val á öðrum ávöxtum? Sérfræðingar segja að ef þungun gengur venjulega, þá er það mögulegt og jafnvel nauðsynlegt, en fylgjast hófsemi. Mælt magn: í upphafi - tveir ávextir á dag, byrja á 21 vikna - ekki meira en einn, og það er betra að takmarka 3-4 sneiðar.

Harm appelsínugulur: um hvað á að leita að?

Af framansögðu er augljóst að þú getur appelsínur á meðgöngu, en verðandi mæður ættu að gæta þess að taka tillit til eftirfarandi atriði.

• Ofnæmisviðbrögð. líkami konu á meðgöngu er mest viðkvæmt og ýmsar aðferðir geta brugðist á nýjan hátt. Þetta varðar fyrst og fremst mat. Jafnvel ef kona hefur áður hafði engin tilhneigingu til ofnæmis, í þessu erfiða tímabili, allt getur verið mismunandi. Til að byrja að borða nokkra sneiðar og bíða tvo daga, ef ekki skelfilegum einkenni (kláða, roða í húð), það er hægt að smám saman auka magn.
• Tilhneigingin til umfram þyngd. The kvoða inniheldur mikið magn af sykri (allt að 11%), en þrátt fyrir lágt kaloríu (ekki meira en 47 kkal í 100 g), þetta vara ekki tekið þátt í konum sem eru að horfa á mynd.
• Ríki tönn enamel. appelsínusafa inniheldur ætandi sýrur sem eru fær um að eyðileggja enamel. Á meðgöngu konur verða brothætt tennur til að koma í veg fyrir eyðileggingu þeirra, eftir að borða appelsínur og öðrum sítrusávöxtum er mælt með því að skola munninn með hreinu, volgu vatni.

Í sumum tilvikum, appelsína skal alveg útiloka frá mataræði

Er það mögulegt að appelsínur á meðgöngu? Já, en eins og með allar vörur, hafa þeir frábendingu fyrir notkun málsins er að sykurinnihald og ýmsar sýrur. Frá framandi ávöxtum ætti að gefa fólki sem greinst hafa eftirfarandi sjúkdóma:

• sykursýki;
• maga- og garnasjúkdóma, sérstaklega, magabólga, sár, ristilbólga;
• fæðuofnæmi (sérstaklega slæm);
• idiosyncrasy af afurðinni.

Í þessum tilvikum, að nota appelsínur í fersku formi skal farga eða hafa samráð við lækninn.

Hvernig á að auka fjölbreytni í valmynd með sítrusávöxtum

Appelsínur á meðgöngu í fersku formi getur djörfung borða bara á fyrstu vikum meðgöngunnar og þá ættir þú að vera varkár. Ef verðandi móðir vill virkilega njóta ilm af sítrus, það er nauðsynlegt að mala Börkur af ferskum appelsínum og þurrka það. Ennfremur byggt á ilmandi skorpu getur gert bragðgóður og heilbrigðum te. Það er nauðsynlegt að taka 2 teskeiðar ræktaðar skorpu, hella bolla af sjóðandi vatni (200-250 ml) og hulinn saucer. Hálftíma síðar arómatískt innrennslinu er tilbúið, getur hægt að bæta henni te. Í stað sykurs í drykk er mælt með því að bæta við skeið af hunangi.

Ef þú getur ekki, en í raun vilja

Á meðgöngu, margir framtíð mamma fagna þrá dekra við appelsínur, og ekki einn, en að minnsta kosti tylft. Það er einföld skýring - líkaminn skortir C-vítamín og önnur atriði sem gera upp sítrus. Takast á við vandamál mun hjálpa öðrum ávöxtum og grænmeti sem innihalda askorbínsýra. Það getur verið rauð paprika, epli, svartur Rifsber, steinselju og dill. Hafðu í huga að aðeins með fullt og jafnvægi brjósti, barnið mun fá allar nauðsynlegar næringarefni og vítamín. Appelsínur á meðgöngu eru gagnlegar, en allt ætti að vera í hófi!