Er það besta leiðin til að missa þyngd, eða hverju fá fitu?

Draumurinn um að missa þyngd kveljast bæði karlar og konur. Aðeins nú, þegar menn hugsa yfirleitt um að sleppa þyngd aðeins í þeim tilvikum þar sem auka þyngd er alvarlega áhrif á eigin heilsu, þá kveljast af spurningunni kvenna og dag og nótt. Sumir eru bara að leita að besta leiðin til að missa þyngd, og finna ekki einu sinni reyna að útlista markmið og ná því. Aðrir þjóta strax í bardaga, og með miklum áhuga og staðfestu að reyna að losna við hataði kíló. Það eru þeir sem aðeins gefur ábendingar um hvernig á að tapa þyngd, og hann því aldrei reynt að prófa áhrif þeirra á sjálfum sér.

Ég velti því ef það er í raun besta leiðin til að missa þyngd, sem ekki aðeins kynnir áþreifanlegum árangri, heldur einnig hjálpar til við að halda tölur á vog nægilega langt tímabil. Eða enn glíma við að vera of þungur - er ekki tímabundið fyrirbæri og varanleg? En þá hvernig á að verða eigandi grannur og tónn mynd?

Til að svara þessum spurningum, það er nauðsynlegt að byrja á að ákvarða ástæðuna fyrir því að fólk fá fitu. Í raun eru þessar ástæður ekki svo mikið, en einmitt fimm. Þetta eiga leti, skortur á ást fyrir sjálfan þig, lífsstíl og venjum (hættuleg og ekki), keypti sjúkdóma og hormóna truflanir, auk tilhneigingu til að vera of þung á erfðaefni stigi.

Mest áhugavert er að allar þessar fimm ástæður er mjög nátengd hvert öðru. Íhuga fulla ástæðu einn. Svo latur - alvarlegasta ástæða til að vinna og það er mjög erfitt að uppræta. Gerðu þér frídag til að fá upp snemma í morgun úr rúminu og koma að hvíla á sjónvarpið, og gera æfingar, til dæmis, eða hrista stutt - í mörg offitusjúklingum fólk - glæpur og sóun á bæði tíma og orku. Hin ástæðan er tengdur við fyrsta. Mislíkar fyrir þig hrærir leti. Spegilmynd er ekki ertir og ekki mynda þá hugmynd að það sé nauðsynlegt að leita árangursríkar leiðir til að léttast og að taka neinar ráðstafanir brýn. Og nú er það mjög ógnvekjandi. Output tvö: annað hvort að breyta skoðunum, eða til að auka doorways.

Þriðja ástæðan liggur í lífsstíl og venjum. Margir feitur fólk (jafnvel þeir sem dreymir að missa of mikið og eru að leita að besta leiðin til að missa þyngd) hafði ekki einu sinni að reyna að losna við þeim venjum sem hafa áhrif ná tilætluðum árangri. Til dæmis, áfengi, reykingar, borða mat á kvöldin, óeðlileg, stundum skaðlegum vörum og undirbúningi mjög caloric mat - verstu óvinum sátt. Það er engin Besta leiðin til að léttast mun ekki hjálpa, ef að minnsta kosti einn af þessum venjum hefur rétt til að vera.

Fjórða ástæðan er oftar en ekki veltur á mann, og kemur skyndilega. All veikur. Hér eru bara nokkrar af sjúkdómnum fara ekki ummerki, og aðrir - brjóta efnaskipti, eyðileggja líkamann í magni hormóna, stuðla að þyngdaraukningu. Og svo, auðvitað, án afskipta lækna og Næringarfræðingar ráðgjöf hjálpar ekki vandræðum.

Loks fimmta ástæða til að fela erfðafræðilega kóðann. Vísindamenn hafa sannað að lokaúttekt er arfur frá forfeðrum til afkomenda. Ef það er svo gjöf um arf, ætti að vera mjög krefjandi með tilliti til eigin líkami lögun þeirra og stjórna þyngd þinni til frambúðar.

Reyndar skráð fimm ástæður - helstu. Allir hinir - á einhvern hátt samtvinnuð með skráð fyrr. En stóra spurningin, svarið við því er áhyggjuefni að margir, enn það kemur að besta og árangursríka leið til að léttast. Og svarið er einfalt og augljóst. Fyrst skaltu finna orsök af umfram þyngd, og eftir - til að uppræta það. En einnig í huga að til að léttast í eitt skipti fyrir öll - það er ómögulegt. Þeir sem léttast veit að til þess að líta eftir sjálfum sér, hrynjandi þeirra lífi, mat og stjórn ætti að endast ævina. Það ætti að vera tími til að hrasa og brjóta reglur til að leiða til endurkomu lækkað kíló. Og aftur reka þá úr líkama hans - verkefni jafnvel meira exigeant.

Og, auðvitað, breyta venjum og lifnaðarhætti, það er nauðsynlegt að fylla í eyður gagnlegt. Til dæmis, í hverri viku til að fara á laug eða heimsækja líkamsræktarstöð, heim að úthluta pláss fyrir íþrótta svæði og hæfni búnaðar til að kaupa fyrir sig. Og ekki bara til að kaupa, og að lofa að þeir vilja ekki að falla með lag af ryki. Enn hanga á kæli lás og læsa það á hverjum degi eftir 19:00.

Og, auðvitað, er mikilvægast - að vilja. Langar mikið að segja bless við umfram þyngd. Og þá - besta leiðin til að léttast verður að finna nauðsynlegar.