"Prótein Bar" bar: Samsetning, eiginleikar

Rétt næring er nauðsynleg til a faglegur íþróttamaður. Án þess að það er ómögulegt að veita líkamanum með öllum nauðsynlegum næringarefnum fyrir rétta starfsemi vöðva og bæta orku. Og ómissandi þáttur í öllum íþróttum mataræði eru prótein bars. Það er besta uppspretta af prótíni, meltanlegur kolvetni og önnur efni sem hjálpa íþróttamaður að batna fljótt. Einn af the bestur útsýni yfir þessum krafti er talið "Protein Bar" - bar, sem inniheldur nokkrar tegundir af próteinum, kollagen og gagnleg bodybuilding viðbót.

Hvað eru prótein bars

Slík Sports Nutrition er sérstaklega hönnuð fyrir íþróttamenn sem er falið að byggja upp vöðva og neyddist til að mataræði. Prótein bars eru notuð sem snarl í staðinn af sælgæti, svo og fyrir bata vöðva og styrk eftir þjálfun. Svo matur er byggt á sérstöku auðveldlega meltanlegur prótein. Burtséð frá honum, í börum eru ýmis aukefni, mest gagnlegt fyrir fólk með hár kostnaður orku.

Margir íþróttamenn vita sem gefur prótein í mataræði. Þetta prótein - helstu þeirra sem taka þátt í byggingu frumna úr mönnum. Íþróttamenn sem neyta mikið af orku til vöðva, neobodimo á dag að borða að minnsta kosti 2-4 grömm af prótíni á hvert kg af líkamsþyngd. Í a dæmigerður mataræði, sérstaklega ef maður heldur að mataræði eða taka matinn óreglulega, þessi upphæð er ekki nóg. Því það er tekið lengra.

Sem gefur prótein af íþrótta næringarfræði? Hann fann það í hnitmiðuðu formi og er auðvelt að melta. Þetta hjálpar íþróttamaður til fljótt fá allar nauðsynlegar efni til að byggja upp vöðva og bæta orku. Sérstaklega þessi efni frásogast auðveldlega í 20-30 mínútur eftir þjálfun. Á þessum tíma, öll prótín í einu að fara til bata vöðvafrumum og byggja nýja.

Tegundir af íþróttum bars

Íþróttamenn er mjög mikilvægt að borða almennilega, en ekki alltaf að gerast að þessu sinni, vegna þess að það er það ráðlegt eigi síðar en 3 klukkustundum fyrir æfingu. Því er besta snakk, enda íþróttamaður með orku og öllum nauðsynlegum næringarefnum - eru sérstök barir. Ólíkt venjulegur súkkulaði, innihalda þau verðmæta hluti, auðveldlega melt, en mjög nærandi. Allar íþróttir bars eru skipt í nokkra hópa:

• prótín sem hefur hátt innihald af amínósýrum og próteinum;
• zhiroszhigayuschie sem inniheldur L-karnitín og önnur efni sem flýta fyrir the efnaskipti;
• Orka sem minnst frábrugðið venjulegum súkkulaði og er ætlað einfaldlega að bæta orku.

Íþróttir næring "Protein Bar"

Bars af þessu fyrirtæki telst prótein vegna þess að þeir innihalda nokkrar gerðir af próteini. Oftast er það mjólk mysuprótein sem er fljótt til staðar til vöðva, fóðra þá og endurnýja skemmd. Að auki, mjólk kasein prótein hefur eiginleika hægur, langvarandi brjósti tíma frumum. Önnur gerð af próteini í þessum börum - a sojaprótein einangrað. Það inniheldur allt sem þarf til viðgerða og vöxt vöðva amínósýrum.

Í sumum tegundum börum nær ovalbúmín, sem er líffræðilega verðmæta prótein, veita allar nauðsynlegar vöðva næringarefni. Enn fremur, stundum bætt grænmeti prótein, svo sem hveiti eða pea.

Framleiðandi bars "Protein Bar" frá 2000 er stærsta fyrirtæki heims Nestle. Nýlega, þetta vörumerki var keypt í pósti Foods. En gæði og samsetningu þeirra enn á toppnum.

Tegundir bars "Protein Bar"

Það eru til nokkrar gerðir af íþróttum næringu sem framleiddar eru undir þessu vörumerki. Þeir hafa mismunandi eiginleika, þannig að þú þarft að vita hver er best að nota við tilteknar aðstæður.

• Fyrir alls konar þjálfun hentar börum Regener Bar. Þau innihalda andoxunarefni, mysuprótínum og önnur efni sem nauðsynleg eru til viðgerðar vöðva.
• Excelent Protein B AR hefur jafna samsetningu og inniheldur nokkur ýmis prótein. Það er nauðsynlegt þegar íþróttamaður er útsett mikið álag eða þörf til að taka virkan byggja upp vöðvamassa. Þetta prótein bar er öðruvísi aukefni, svo þú getur valið ýmsar til þinn mætur.
• Bar Muscle Protein Bar - það er besta mat eftir æfingu. Það inniheldur 22% prótein, 10 vítamín og korn. Og ef þú borðar það í nokkrar klukkustundir áður bekknum, það mun gefa frekari styrk.
• "Prótein Bar" (bar) XXL Power átt við orku. Hann, auk 18% prótein, inniheldur mikið af kolvetnum, svo fljótt endurnýjar orku tap.

Kostir slíkrar orku

Bars "Optimum nutrishn Protein Bar" að vera nákvæm amínósýrur sem þarf til vöðva til bata þeirra og vöxt. Auk þess hafa þeir nokkra kosti:

• þeir hafa trefjar til rétta starfsemi meltingarfæra;
• mjög lítill sykur og önnur kolvetni;
• Þeir metta fljótt;
• búa yfir mikilli bragð;
• Þau eru samningur og mjög þægilegt fyrir snarl.

Viðbót: samsetning

Venjulega þeir innihalda mismunandi tegundir af próteinum. Í flestum tilvikum - eru prótein úr mysu, mjólk og soja prótein. stundum þeir með jafnvel egg albúmín. Þeir eru einnig auðgað með vítamínum. Í sumum tegundum börum nær kollagen, sem hjálpar vernda liðum og liðböndum frá skemmdum. Til að bæta bragð og gæði orku í þeim framleiðandinn hefur bætt kókos, kakó smjör, jurtaolía, melassi, hakkað hnetur. Í stað þess að sykur prótein bars eru sorbitól, stevia þykkni og önnur podstlastiteli. Stundum þeir geta innihaldið stykki af ávöxtum, hakkað hnetur, korn.

Gagnlegar eiginleika matvælanna

Viðbót Bar - þetta er ekki bara ljúffengt snarl eða meðhöndla. Samsetning þeirra hefur verið hannað sérstaklega fyrir íþróttafólk. Svo oft þeir eru mikilvægur hluti af þjálfun. Þessir barir hafa ýmsa gagnlega eiginleika:

• Það veitir líkamanum að byggja prótein vöðva;
• a uppspretta af vítamínum B, C og E;
• orkugjafi fyrir æfingu og jafna sig eftir henni;
• sem inniheldur kollagen vatnsrofsefnisins, sem mun hjálpa podderzhivat liðbönd og liðamót í röð;
• stuðla aukningu í massa vöðva;
• styrkja ónæmiskerfið;
• auka þrek;
• lyfta skap og árangur.

umsókn Skýringar

"Protein Bar" - bar með hollt samsetningu. Það getur haft eins og a uppspretta af prótíni og nauðsynlegum næringarefnum fyrir daginn. En það er mælt með að íþróttamenn að neyta þessa matar í ákveðnum ham. Til þess að fá styrk og orku til þjálfunar, auk prótein til að byggja upp vöðva, þú þarft að borða bar í 1-2 klukkustundir áður bekknum. Þú getur einnig gera upp glataður orku og hraða endurheimt vöðva eftir æfingu, ef þú borðar á bar hálftíma eftir það.

Íþróttir næring sérfræðingar mæla borða súkkulaði bar á tvisvar á dag. Það er best að borða þá á morgnana fyrir morgunmat og eftir æfingu. Þetta mun koma í veg fyrir þyngdaraukningu, en mun tryggja vöxt vöðva. Í sumum tilvikum er fjöldi aukist. Sérstaklega notkun börum prótein þurfa að bodybuilders, fagfólk bodybuilding, weightlifters og öðrum íþróttamönnum sem vilja byggja upp vöðvamassa. Íþróttamenn þurfa að gefa alvarlegum augum að val á mat, svo prótein bars fyrir þeim - það besta val.

Athugasemdir um beitingu

Margir íþróttamenn neyta prótein bars. Samkvæmt umsögnum, "Protein Bar" er bestur af öllum afbrigðum af íþrótta næringarfræði. Íþróttamenn segja að þær fullnægi fljótt hungur og hjálpa byggja vöðva hraðar. Að auki, eru barir bragðgóður og hafa fjölbreytt úrval af val í bragði. Og fyrir þá sem geta ekki borðað sælgæti vegna hættu á að endurheimta, það er mjög mikilvægt að hafa á hendi eitthvað af gagnlegur og hagkvæm skemmtun. Þá hvenær þú getur borðað og veita líkamanum orku og öllum nauðsynlegum næringarefnum.