Fastandi daga á kotasælu - Extreme þyngd tap

Prótein dagar fyrir þyngd tap hafa reynst árangursríkar. Þótt mannslíkaminn er ekki haldið án aukaverkana, enn fasta daga á kotasælu framleiða mjög árangri, en aðeins við vissar aðstæður: í stutta mataræði, sanngjarnt leið út úr henni og auka hreyfingu sem hluta af heilbrigðum lífsstíl.

takmarkanir

Fasta daga á ystingur er ekki hægt að beita til að barnshafandi konur, fólk með nýrnasjúkdóma. Varúðarráðstafanir ætti að nota þau til að þeim sem þyngd passar inn í ramma sem er eðlilegt (BMI). Það fer eftir stöðu að umbrot á fyrsta degi geta tapast bilinu frá 200 til 1000 g þyngd. Ef þú heldur áfram að borða kotasæla mataræði, því ferli mun hægja smám saman og þú munt líða verr og verr.

um breytingu

Classic fasta daga á ystingur eru aðeins þetta eina vöru. Og það er í þessu formi matar takmörkun muni skila árangri. Þar sem einsleitni svo margir þoldu illa, er það þess virði að kaupa sumarhús í ýmsum myndum - reglulega, mjúkur, grainy. Hvað er fita? Það fer eftir aldri þínum: eldri sem þú ert, því meiri fituinnihald allt að 6%. Bara með aldrinum, eru lágmark-feitur mjólkurbú matvæli valda fleiri og fleiri vandamál með nýrun.

Í langan tíma getur ekki verið

Allir fastandi mataræði fyrir þyngd tap - tímabundin ráðstöfun, er það nokkrum dögum á milli tímabila venjulegum aflgjafa. Ef þú reynir að sitja á mónó-mataræði stöðugt, einfaldlega með því að breyta vörum, þá bíða fyrir vandamálum - herpes, kvef, rýrnun húðar. Til lengri tíma litið mataræði ætti að vera valið ekki fastandi daga á kotasælu skiptis með kolvetnum og fasta heilbrigða borða minni kaloría.

fjöldi af vandamál

Hvernig ostur er? Það fer eftir því hversu mikið þú þarft að léttast. Venjulega klassísk ystingur affermingu borða 400-600 grömm af osti sumarbústaður í ýmsum myndum. Það getur verið svolítið "að syndga" á móti austerity mataræði og gera kotasæla pudding án sykurs með eggi. Það er alveg bragðgóður og nærandi.

nægilega vökvagjöf

Ef þú eyðir fasta daga á ystingur, það er mjög mikilvægt að gæta nægilegt magn af vatni. Líkaminn í þessum ham missir mikið af vökva, þannig að þú þarft að auka daglega þeirra hlutfall af vatnsnotkun á 500 ml. Ef þú bæði starfshætti og hreyfingu, magn af vatni ætti að hækka um u.þ.b. lítra hærra en norm þinn. Við losun sundrast hratt vefjum líkamans, þannig að eiturefni á efnaskiptum. Fyrir "útskolun" þeirra þurfa vatn. Já, og kotasæla - efni efnaskipti frekar móðgandi yfirleitt.

Hreinleiki í þörmum

Það er ekki mælt með því að sitja á kotasæla affermingu meira en 3 daga, bara mjög heill, getur þú æfa þessa stillingu lengur. Ef þú situr í 2 daga og meira, að kvöldi annars dags til að gera að enema. Leifar af ystingur í ristli eru alveg eitruð efni og hægðatregða þróar án trefjum. Niðurstaðan - a slæmur ástand heilsu. Því þarf að tryggja að hreinsa í þörmum. Þú verður þegar í stað feel fleiri ötull.

Kotasæla - frábær vara, en ef þú ert of lengi það er bara hann, þá í nokkrar vikur mun ekki vera fær um að neyta þessa vöru - hefst kúgast. Líkaminn er ekki eins og mónó-mataræði.