Grænmeti plokkfiskur með kjúklingi, nautakjöti eða baunir

Grænmeti plokkfiskur - a fat sem ætti að vera í mataræði hvers. Þegar einn af nöfnum sem þú getur séð hvað gríðarleg gagn það koma að líkamanum. Þar sem grænmeti innihalda efni massa, þar sem maður þarf daglega. Hvernig gagnlegt væri grænmeti plokkfiskur, allt eftir efni sem þú hefur valið. Þessi grein mun hjálpa þér að læra hvernig á að elda ljúffenga og í sumum tilfellum, lág-kaloría diskar.

Grænmeti plokkfiskur með kjúklingi ætti örugglega reglulega séð ekki aðeins heimila heldur einnig gestum. Það getur þjónað sem sérstakt fat í hádeginu eða kvöldmat. Að elda grænmeti plokkfiskur með kjúklingi, þú þarft að taka 700 grömm af alifuglum (td læri), tveir papriku, 150 grömm af súpu kjúklingur, þremur kartöflur, tvo tómata, höfuð laukur, krydd, salt og pipar - eftir smekk.

Nú læri, skorið í þrjá bita, pipar og salti þá. Þá setja þær í djúpum potti, pre-oiled og senda það í ofni í um 25 mínútur. Á þessum tíma, taka þátt í grænmeti. Þvo þá og skera þá: pipar - ræmur, tómatana - sneiddar, laukur - hálf hringa, Potato - teningur. Setjið grænmetið í sérstakri skál og vandlega stökkva með krydd fyrir kjúkling, salt og pipar, þá blanda vel alla. Nú er hægt að fá kjúkling út úr ofninum. Dreifing yfir það grænmeti blöndu, hella kjúklingasoði eða vatn, kápa með filmu og að baka bakstur í ofninum í hálftíma til að undirbúa. Slík grænmeti plokkfiskur með kjúklingi borið fram í djúpum bökkum og endilega posypetsya ferskum kryddjurtum.

Ef þú ert a aðdáandi af fleiri "ítarlegur" rauðu kjöti, getur þú notað eitthvað af sinnar tegundar. Til dæmis, grænmeti plokkfiskur með nautakjöti. Það þakka vissulega menn sem eru ekki of fylgja reglum heilbrigt að borða. Taktu hálfa kíló af kjöti, skera það í litla bita og steikið á pönnu þar til gullinn. Fyrir nautakjöt, bæta við stór gulrót, skera í ræmur. Þá er hægt að senda á pönnu og kartöflur (þrjú stykki), skorið í þunnar sneiðar, perum og einn paprika, einnig fyrirfram hakkað, tengir restina af hráefni. Hella í pönnu tvö glös af vatni, árstíð með salti og pipar og látið innihald plokkfiskur undir loki í 50 mínútur. Um það bil 15 mínútum fyrir lok matreiðslu ferli Sprinkle disk fullan steinselju eða dill. Þessi réttur til viðbótar hvaða máltíð.

Oft fólk vegna heilsubrests eða föstu getur ekki efni á að hafa grænmeti plokkfiskur með kjúklingi, nautakjöti eða öðru kjöti. En þeir hafa einnig mikið af uppskriftum. Reyndu að elda grænmeti plokkfiskur með baunum, en ekki bara einfalt, en einnig aspas. Sú fat er mataræði og það þýðir ekki að missa dofnar. Þú þarft tvö hundruð grömm af hvítum baunum og aspas, kúrbít, gulrætur, laukur, tvo tómata, papriku, tómatmauk, steinselju og lárviðarlauf. Hvítar baunir liggja í bleyti yfir nótt í köldu vatni og sjóða það í morgun. Svart-eyed einföld stykki skera. Það er nauðsynlegt að sjóða þar til mjúkur. Nú taka kúrbít og skera það í teninga, tómata - þunnar sneiðar, gulrætur - prik, paprika - ræmum. Nú, á pönnu, hita jurtaolíu, setja aftur laukinn og gulrót, þá grænar baunir, steikja það allt. Þá er hægt að senda það sama við restina af grænmeti. Á matreiðslu pott skal setja tómatmauk, krydd, lárviðarlaufinu. Allt þetta er stewed þar til útboði. Aftast bæta einföld baunir. Fat og það kemur ilmandi, góðar og það er mjög gagnlegt.

Allt árið um kring á borðinu og svo eru margs konar grænmeti. Svo hvers vegna ekki að sameina þær í plokkfiskur? Prófaðu það - þú munt ekki sjá eftir.