Hvernig á að auka brjóst heima

Konur oft, og sérstaklega - ungar stúlkur langar að vita hvernig á að auka brjóst heima, án hjálpar skurðlækna. Enginn vill vera blekkt af bragðarefur Internet wonder-tól, og margir bara trúi ekki að almennt, einföld æfing getur hjálpað. Auðvitað, enginn getur ábyrgst hraðri aukningu á stærð brjóstakrabbameini tvö, heldur að reyna að dæla upp viðkomandi vöðva er enn þess virði. The vandamál af stærð óánægja brjóstakrabbameini er sérstaklega bráð í ungu fólki, þeir oft alvarlega áhyggjur af því að enginn þyrfti með hóflega myndum. Þetta getur leitt til alvarlegra sálfræðileg vandamál, vanmætti. Auðvitað eru slík vandamál oft langsótt, en æfingar fyrir hressingarlyf fyrir brjósti vöðva í raun fyrir hendi, og framkvæmd þeirra mun koma aðeins bætur - í mótsögn við vafasama notkun smyrsl. Þar að auki, það er hætta á að fá slæm áhrif, eins og raunin er með notkun kísill innræta. Við sýna þér hvernig á að auka brjóst heima, gera einfaldar æfingar. Sérstök sett af æfingum er hægt að framkvæma í sérstaklega tilgreindum ræktina og heima.

Fyrir mörgum árum einn af the árangursríkur æfingu er pushups. Fyrir byrjendur er - frekar erfitt verkefni, svo það getur verið svolítið auðveldara, en hvílir á kné. Practice vatt út í þessari stöðu, og þá mun það vera hægt að flytja til flóknari útfærslu.

Fyrir næsta æfing þarf lóðum. Bara leggjast niður á gólfið í hverri hönd halda eitt dumbbell. Arms út til hliðar og hægt að lyfta þeim upp. Þau eru vegna mæta á vettvangi brjósti.

Podyschu fyrir sig Expander. Sitja á traustum stól, halda baki beinu. Taktu þensluhólfinu og draga fram höndina. Þá teygja þensluhólfinu reyna að hámarks þynna hönd í hönd.

Sérfræðingar sem vita mikið um líkamlega þjálfun, einróma mæla það æfingar, ef þú spyrð þá hvernig á að auka brjóst heima. Setja sér markmið og fara fyrir það þétt. Mundu að þú þarft að takast á við á hverjum degi, og minna en sex mánuðir, þú vilja taka verulega niðurstöðu. Og ekki bara þú. Sammála, fyrir fegurð náttúrulega mýkt á brjóstinu er að finna 20 mínútur á dag.

Hins, sumir eru að leita að öðrum leiðum til að auka brjóst heima. Til dæmis eru uppskriftir fyrir mismunandi poultices.

Kotasæla hula - þú þarft að blanda þar samræmdu 2 matskeiðar af kotasælu og 4 msk mjólk. Þessari blöndu er mælt með því að að beita til a hreint líkamshlutum (brjósti, að sjálfsögðu) - og nudda fyrir fjórðung klukkustundir.

Agúrka hula - þú þarft að rífa agúrkuna og bæta við það 2 matskeiðar af sýrðum rjóma. Blandið að mynda slurry og gilda á brjósti í hálftíma.

Fullkomlega, auðvitað, gilda og gríma, og æfa. Eftir þessar hreyfingu er gagnlegt pakkningar - þá niðurstaðan verði náð fljótlega.

Ef þú ert staðráðinn í að auka brjóst og þegar framkvæma viðeigandi æfingar er hægt að gera á meðan á sjónrænan brjóstmynd stærð stærri með hör. Sérstakar sett fyrir brjóstahaldara mun hjálpa til við að skapa áhrif nægur faðmi.

Og nú - nokkrar fleiri ábendingar fyrir brjóstastækkun. Á þessum tíma - nokkur orð um mataræði. Það eru alveg dýrindis leið: að mjólkurkenndur banani kokteil. Bara með því að nota hrærivél, blanda glas af mjólk og banana - sem er tilbúinn til að ljúffengum og heilbrigt drykk. Efni sem og þessar vörur mun leiða til meiri framleiðslu á hormón, og í minna en 20 daga, brjóst bindi mun aukast tvö sentimetra.

Vertu viss um að drekka sódavatn. Það hefur áhrif óbeint stærð af the kvenkyns brjósti: vatn stuðlar að eðlilegri líkamans, og því er gagnleg til the aðferð af framleiðslu á kvenkyns hormón.

Í okkar tilviki, gagnlegur hormóninu estrógen og örva framleiðslu sína, til viðbótar við ofangreindar vörur, grænmeti og ávextir eru gulur og grænn.

Því miður, ef þú vilt léttast og á sama tíma að gera brjóst stærri, sem búist niðurstaðan verður ekki. Ef þú ert á mataræði, brjóst verða "blásið í burtu" fyrst.

Við vonum að þú got the svar við spurningunni þinni er - hvernig á að auka brjóst heima. Taka tillit til allra ráðleggingunum hér að ofan, og ekki gleyma um heilbrigðan lífsstíl. Við viljum stöðugleika til að ná þessu markmiði og skemmtilega árangri!