Hvernig á að snúa Hoop að fjarlægja maga fitu? Öll svörin hér!

Hvernig á að snúa Hoop að fjarlægja maga fitu? Þessi spurning er varðar flestir íbúanna á plánetunni okkar. Að sjálfsögðu er Hoop - það er ómissandi hlutur sem framúrskarandi árangri má ná á sama tíma að gera fleiri æfingar en nokkru sinni, til dæmis, að skoða uppáhalds sjónvarpsþáttunum þínum.

Hvernig á að snúa Hoop að fjarlægja maga fitu: tegundir og Ráð til að velja

Fyrst af öllu, þú þarft að takast á við það, hvort sem það er mögulegt án undantekninga að þjálfa þennan hátt. Frábendingar geta verið: bakverkir, nýrnasjúkdómur, eru of sársaukafullar tíðablæðingar. Ef þessi vandamál eru ekki til staðar, þá fundur með Hula-Hoop er að byrja! Svo, hvað eru hindranir? Til að gera þetta, skilgreina markmið: ef það er að viðhalda núverandi árangri, klassískt nálgun - járn hring. Ef það er til að ná árangri (sem er fallegt mitti), það hulahup nudd með sérstökum stútum. Ef þú kveikir Hoop, getur þú fjarlægt maga með hjálp nýjustu hermir. Það er þess virði að muna aðalatriðið: margir halda því fram að í þessu tilfelli aðalæð hlutur - tími torsion, en ekki fylgja þessari reglu. Það er mikilvægt ekki svo mikið, en hvernig. Svo hvernig nákvæmlega torsion tækni gerir til að ná skjótum árangri.

Hvernig á að snúa Hoop að fjarlægja maga fitu: tillögur um þjálfun

Áður en þú byrjar að æfa með Hula Hoop, þú þarft að selja upp smyrslið sem hjálpar til við að losna við marbletti. Já, já! Þeir munu fylgja þér í fyrstu viku bekkjum. Grunnþjálfun ætti ekki að vera meiri en fimmtán mínútur. Það var á þessum tíma sem líkaminn verður fær um að finna fullt álag og byrja að vinna í réttum ham. Frekari tími getur aukist smám saman, uppeldi það allt að klukkustund. Þegar líkamsþjálfun verður gleði, snúa Hula-Hoop og getur verið í tveimur áföngum: á morgnana og á kvöldin, en ekki gleyma því að það ætti að vera að minnsta kosti tveimur klukkustundum fyrir eða eftir máltíð. Svo, í því skyni að ná tilætluðum árangri ætti að vera að snúa Hoop rétt. Í fyrsta lagi fætur verður kyrr, það er að snúast Hula-Hoop ættu því að vinna á líkamanum, frekar en neðri útlimum. Í öðru lagi, á heilan flokk að halda magann inndreginni. Það er nauðsynlegt að bæta skilvirkni í vöðvum og hve styrkingu. Í þriðja lagi, að styrkja niðurstöðu sérstaks belti hjálp fyrir þyngd tap, sem skapar gufubað áhrif, og þar með eykur brennslu auka sm. Ekki Hoop mun hjálpa fjarlægja maga fitu á mettíma? Vissulega hjálpað. En það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til mataræði: útrýma hveiti og steikt. Aðeins í samsetningu getur náð framúrskarandi árangri.

Af hverju gerði Hula-Hoop er svo vinsæll meðal kvenna um allan heim? Já, vegna þess að það hjálpar til við að búa til hið fullkomna líkama heima, án þess að fara sjónvarpið þitt, án þess að truflun á barnauppeldi og önnur húsverk. Hvernig á að snúa Hoop, til að fjarlægja maga fitu? Allar reglur og ábendingar hafa verið hér að framan. Fylgja þeim, margir kvenkyns fulltrúar náð ótrúlega árangri. Og það er hægt að segja hvaða stelpu (konu): "Verið hughraustir! Allt í höndum þínum! "