Hversu gagnleg mjólk grautar

Allar okkar frá barnæsku heyrt um kosti hafragraut. Gagnlegt ef mjólk graut fyrir heilsuna? Fjölmargar kolvetni veitir orku fyrir líkamann. Milk - dýrmæt vara, sérstaklega fyrir lítil börn, eins og það inniheldur prótein, amínósýrur, ensím, hormón, vítamín og laktósa.

Notkun hrísgrjón hafragrautur

Öll mjólk hafragrautur mismunandi smekk. Klassískur, með eplum, grasker - allar mismunandi gerðir af hrísgrjón hafragrautur. Hún er einn af the gagnlegur, svo það er notað í mataræði. The hrísgrjón inniheldur snefilefni, vítamín, kalíum, kalsíum, sink, járn og selen. Krupa er auðvelt að melta og lágt í hitaeiningum, sem er hvers vegna hún hefur verið mikið notuð í næringarfræði mataræði.

Soðin hrísgrjón maukuðum

Maukuðum mjólk hafragrautur er yfirleitt tilbúinn fyrir ung börn. Hrísgrjón með köldu vatni og elda þar til útboði. Þá taka þykkt sigti og nudda það. Í lok matreiðslu er hellt heitu mjólk og soðið í 5 mínútur. Sykur, salt og olíu er bætt við eftir smekk.

Hlutfallið á vatni og korn

Til að stytta matreiðslu tíma, mjólk hafragrautur soðið í söltu vatni fyrst. Þá vatn er tæmd og soðið í mjólk þegar. Svo að undirbúa graut af hrísgrjónum, hirsi, bygg fín. Í undirbúningi tiltekinna korni er nauðsynlegt að fylgjast nákvæmlega hlutföllum af vatni og korni. Það eru einnig önnur korn, í undirbúningi sem er nauðsynlegt til að halda sig við nákvæmlega hlutfall. Til dæmis, að teknu meira vatn fyrir bókhveiti en korn (2: 1). Gruel getur ekki trufla í 15 mínútur. Þá hella glas af mjólk og soðin í 15 mínútur í ofni.

Haframjöl með ávöxtum

Hentar fyrir barnamat mjólk hafragrautur hafrar. Almennt, börn tenderize það í heitu vatni. Til þess að halda öllum fastar agnir, með því að nota á þykkt sigti. Síðan er mjólkinni hellt í og soðið í 7 mínútur.

Buckwheat hafragrautur í multivarka

The hostess vita að mjólk graut í multivarka reynist bragðgóður og gagnlegar. Í 1 bolli bókhveiti taka glas af vatni og 2 bollar af mjólk. The þvegið bókhveiti hellt í multivarku. Þá bæta við nokkrum skeiðar af sykri, salti og smjöri eftir smekk. Hellið vatni og mjólk. Eftir 40 mínútur, hafragrautur er tilbúin. öðru sinni 5 mínútur er ekki fjarlægt úr hita, og aðeins þá er blandað saman.

semolina

Margir telja að til að elda graut alveg einfalt. Já, hún er að undirbúa auðvelt, en með fyrirvara um tveimur mikilvægum atriðum: skilgreiningu matreiðslu tíma og nákvæma hlutföllum af vatni og korni. Taktu 1.5 semolina bolla á lítra af mjólk. Grits hellt í gegnum sigti ofan í sjóðandi mjólk. Cook, hrært stöðugt í 2 mínútur. Þá slökkva eldinn, og hafragrautur sig falla með loki og látið standa í 15 mínútur. Á þessum tíma, lend swells og innrennsli.

niðurstaða

Hafragrautur elda mismunandi samkvæmni - vökva, crumbly, og svo framvegis. Veltur allt á hversu mikið vökvi er soðinn hafragrautur. Það er nauðsynlegt að taka mið af þessu áður en að undirbúa, hella korn með vatni. Allir korn (nema hrísgrjón og bókhveiti), verður þú alltaf að hræra á meðan matreiðslu. Hvað eru kostir þess mjólkuriðnaði graut? Caloric og næringargildi þeirra miklu hærri en á vatninu. Þau eru sérstaklega gagnleg fyrir börn. Að sjálfsögðu ætti það að vera tekið fram að sumir mataræði helst samt elda graut á vatninu.