Pönnukökur á Dyukanu. Matreiðsla uppskriftir

Í Evrópu, vinsæll mataræði fyrir Dyukanu. Hvers vegna, spyrja þig? Ástæðan er mjög einföld - skilvirkni og langtíma varðveislu niðurstöðuna. Oft - að eilífu. Helstu mat í mataræði er dýraprótín, sem er í boði í lágmark-feitur afbrigði af fiski og kjöti, og þá mataræði inniheldur flókin kolvetni, ávexti og grænmeti. Taka mat í boði allan daginn á hverjum tíma. Það er auðvelt að standa við það, því að þú getur elda nánast allt, td pönnukökur á Dyukanu og diskar eru ekki gamall, vegna þess að þeir eru margir og þeir eru fjölbreytt.

Thin Lacy pönnukökur Dyukanu

Við bjóðum upp á uppskrift er einföld, en mjög bragðgóður pönnukökur, sem eru fullkomlega föruneyti fyrir mataræði. Sjö eða átta stykki þarf: 60 ml af Lögð mjólk, 30 g af kornsterkju, eitt egg, sætuefni, t.d., aspartam teskeiðar tveimur teskeiðar af ólífuolíu og klípa af salti. Til að elda pönnukökur á Dyukanu, fyrst af öllu sem við þurfum að hnoða deigið. Blandið egg og mjólk og blandað vel. Þetta er hægt að gera eins og gaffli eða whisk. Nú blandan ætti að vera fært stofuhita: 4-5 sekúndur í örbylgjuofni eða láta það standa í hálftíma í herberginu. Þá er bætt við það sætuefni, salt og sterkju. Sterkja er mælt með því að sigta í gegnum sigti, blanda whisk. Þess vegna, deigið snýr vökva, en þökk sé egg og sterkju pönnukökur greip fljótt. Það er kominn tími til að steikja pönnukökur á Dyukanu. Góð upphitun Teflon pönnu, smyrjið það með olíu. Eins og þörf krefur, endurtaka þessa aðgerð. Hellið batter í pönnu, steikið og bíða þegar browned. Tilbúinn til að skjóta bestu pönnukökur þunnt plast spaða.

Dyukanu pönnukökur með hafraklíð

Pönnukökur með bran eru frábrugðin venjulegum okkar - frá hveiti. Við mælum með að taka það hafrar fremur en rúg eða hveiti, vegna þess að þeir eru alveg blíður og vel fyrir bakstur okkar. Mun vera mismunandi frá venjulegum nema að bragðið höfrum, en það er mjög gott. Og ef þú borðar með ósykraðri lítilli fitu jógúrt, þá munurinn mun ekki taka eftir. Nauðsynlegar innihaldsefni: eitt egg, einn þriðji bolli nonfat jógúrt, a Spoonful sykur í staðinn, til að smakka - salt, tvær matskeiðar af hafraklíð, malaðar, eina matskeið af nonfat þurr mjólk, hálf skeið af kornsterkju, á oddinn hníf - gos, smá vatn.

Elda pönnukökur á Dyukanu uppskrift með hafraklíð

Létt whisk jógúrt með eggjum, salti og sykri í staðinn. Bætið bran úr höfrum og bíðið í fimm mínútur þar til þeir bólgnað. Þá bæta maíssterkju og mjólkurdufti. Hrært var í blöndunni vandlega þar til þar til öll moli hverfa. Kveikt á eldavélinni, fita á pönnu með olíu grænmeti og setja það til að hita upp. Við the vegur, aðeins þarf fjóra eða fimm dropa af olíu, og í þeim tilvikum þar sem pönnu með non-stafur lag eða leir, það er alls ekki nauðsynlegt. Á sama tíma, bæta bakstur gos í batter og blandað vel aftur. Þynnt með heitu vatni ef deigið thickish og koma að viðkomandi samkvæmni. Þegar pönnu er vel hituð upp - baka pönnukökur fyrir Dyukanu. Í ljósi þess að malað bran vaskur til the botn, í hvert sinn áður en hella pönnukaka batter er ráðlagt að blanda vel. Taktu fullunna vöru er þunnur spaða, ætti ekki að vera vandamál. Prófaðu pönnu er ekki lengur smurður. Það ætti að líta á þessa uppskrift, fimm eða sex af pönnukökum.

Uppskrift fyrir pönnukökur á "árás"

Ef einhver veit ekki, "árás" - fyrsta og mest áríðandi tímabil dûkan mataræði, þegar maður missir þyngd eins mikið og mögulegt er, og þegar ströngustu kröfur um mat. Fyrir uppskrift sem við þurfum: fjórar matskeiðar af Lögð mjólk og tvær matskeiðar af lágmark-feitur kotasæla, tvö egg, a skeið af sterkju korn, þrjú grömm af sykri í staðinn, hálfa teskeið af lyftidufti, vanillu og matskeið af sjóðandi vatni. Og nú segja þér hvernig á að elda pönnukökur á Dyukanu að "árás". Bætið mjólk í barinn egg, kotasæla, lyftidufti, vanillu, sætuefni og sterkju. Við slá öll efni þar til slétt ríkis og hellið sjóðandi vatni, hrært allan tímann. Samkvæmni deigið ætti að vera fljótandi. Olía á pönnu með lágmarks magn af olíu, hitar það og steikja pönnukökur. Þetta fullkomlega hentugur áfylling jógúrt með lítilli fitu kotasæla.

Lacy pönnukökur á Dyukanu

Mjög nafnið bendir til, bragðgóður máltíð bíður okkar. Að elda það sem þú þarft eftirfarandi hráefni: einn bolla af Lögð mjólk, þrjú egg, lyftiduft eða lyftiduft fyrir deigið, maíssterkja - teskeið, undanrenna - þrjár matskeiðar til að smakka - sykur í staðinn og salt. Elda pönnukökur á Dyukanu sterkju. Mixer, berja mjólk með prótein og egg, þá bæta öll þurr hluti. Blanda vandlega, svo sem ekki að vera í massa moli. Láttu 10 mínútna innrennsli. Steikja pönnukökur á báðum hliðum, með fitu pönnu með paraffín olíu. Bon appetit!