sjávarfang - einn af the gagnlegur vara. Þeir eru sérstaklega þörf fyrir fólk sem býr í Mið-Rússlandi. Í þessum vörum, fullt af joði, sem er ekki nóg fyrir borgara landsins. Mikilla vinsælda meðal sjávarfangi eru smokkfiskur. Þeir, auk þess að joði, eru vítamín E, F, G, hópur B, og einnig ríkur í fólínsýru, kalíum, magnesíum, sink, og allra mörgum öðrum snefilefnum. Elda þær fljótt og auðveldlega.
Af þeim, fínt að fá heitar máltíðir, snarl. Ég legg til að undirbúa salat með smokkfisk með eggi og lauk. Til að gera þetta, taka við þrjár hræ af stórum samloka, þrjár soðnar harða soðin egg, tvær stórar laukur Næpa-höfuð, majónesi eða sýrðum rjóma, salt, jörð svartur pipar eftir smekk. Það kemur í ljós mjög blíður, nærandi salat af smokkfisk. Photo honum þar í greininni. Smokkfiskur hreinsum á myndinni, skera í ræmur og sökkt í sjóðandi vatni, látið sjóða nokkrar mínútur. Það er nauðsynlegt að muna helstu reglu: í langan tíma sem þeir geta ekki elda vegna þess að þeir eru svo þurr og sterkur. Saxið laukinn polukolechkami og sökkt í sjóðandi vatni í nokkrar mínútur. Í salat skál leggja út smokkfisk, sneið egg, rauk laukur, salt, pipar, majónesi. Þá, allt blandað vel. Þú getur lá út á plötum.
Smokkfiskur salat með eggi og lauk má eldað á mismunandi vegu. stundum sumir efni er hægt að skipta. Til dæmis, annar hluti er hægt að nota í stað boga. Góð beygjur og smokkfiskur salat með eggi og maís. Samloka undirbúa fyrsta aðferð. Við að setja þá í skál, skera harða soðin egg, hella niðursoðinn maís úr dós, blandað og majónesi. Þetta salat er mjög gagnlegt fyrir börn. Það getur verið frumleg leið til að skreyta. Til dæmis, frá egg kanína skera smokkfisk lá í hreiðri, og korn verður fallegur gulur fjöður. Þetta fat mun örugglega að borða með börnum.
Smokkfiskur salat með eggi og lauk er góður vilji á frí borðið, og á virkum degi. Það er hægt að bæta við soðið hrísgrjón, þá mun hann vera meira og næringarríkar. Við munum þurfa smokkfisk - par af skrokkum, laukur Næpa - einn hátt höfuð, soðin egg - þrjú stykki, soðið hrísgrjón og þvegið - hálfan bolla af majónesi - eitt hundrað grömm, salt og pipar - eftir smekk. Í skál setja soðið smokkfiskur, hakkað egg, laukur parboiled hrísgrjón. Allt blandað vel saman og árstíð með majónesi. Skreyta þetta fat getur verið hringa af lauk og steinselju.
Ljúffengur og mjög gefandi að vera salat smokkfiskur með eggi og lauk er þang. Maturinn unnin af fyrsta aðferð, þú þarft að bæta við hundrað og fimmtíu grömm af niðursoðnum vöru. Þetta salat er sérstaklega útbúinn með joði, vítamín og snefilefni. Fyrsti Þörfin til að fyrirbyggja sjúkdóma í skjaldkirtli. Læknar mæla eindregið borða eins mikið sjávarfang og mögulegt er. Þetta salat með þara er hægt að skila til soðnum kartöflum. Það er léttur, frásogast vel. Þang, aftur á móti, bætir efnaskipti.
Kominn tími fyrir hádegismat, það er kominn tími til að þjóna salat okkar. Allir njóta máltíð og hafa góðan dag!