Fasta daga fyrir þyngd tap - reyna það og þú munt vera undrandi áhrif.

Fasta daga fyrir þyngd tap mun hjálpa þér að fá losa af nokkrum auka kíló og hreinsa líkamann af skaðlegum efnum. Þeir eru miklu meira að fyrirgefa en ströngu mataræði. Þökk sé þessum dögum þyngd er smám saman misst og niðurstöðurnar geta verið geymd í langan tíma. Aðeins einn dagur bindindi í ákveðnum matvælum mun ekki valda neikvæðum tilfinningum þínum og slæmt skap. Að auki, fasta daga fyrir þyngd tap eru fjölbreytt og þau geta verið stöðugt að breytast. Um samsetningu þeirra vara sem þeir eru skipt í kolvetni, prótein, fitu, og sameina. Þeir sem ákváðu að reyna á dag af útskrift, ættir þú að vita sumir reglum. Það er best að raða líkaminn losun einn eða í mesta lagi tvisvar í viku. Ef þú gerir þetta reglulega, þú velur tiltekna daga og halda fast við áætlun þinni. Sérfræðingar ráðlagt líka að drekka nóg af vatni. Þú þarft allt að tveimur lítrum af vökva. Til að fasta daga fyrir þyngd tap hafa fært tilætluð áhrif, skiptis þá. Þungaðar konur áður en ákvörðun um þessa hafa samráð við lækni. Að auki, ákveðnar tegundir háttsemi bönnuð fasta daga fólk sem það er ekki gert ráð fyrir heilbrigðisástand. Vertu viss um að fyrst að fá ráðgjöf frá næringarfræðingur.

Fastandi dag á hrísgrjónum eða bókhveiti mun veita líkama þínum með fjölda snefilefna og næringu. Mynd gott sýna umfram vatn, eiturefni og hreinsar eitlana. The eini galli við þessa aðferð er að fólk sem þjáist af hægðatregðu frekar enn bókhveiti og gefa upp hrísgrjón. Til að framkvæma meðferð þeim degi sem þú þarft bara að hella glas af sjóðandi vatni yfir hrísgrjónin og látið sjóða í eina mínútu, holræsi vatn og sjóða hrísgrjón í tvo bolla af vatni þar til útboði. Þá er nauðsynlegt að skipta því í þrjá hluta og borða hægt.

Fastandi dag á kefir fer auðveldlega nóg. Jógúrt er mjög gagnlegt, vegna þess að það er mjög gott hreinsar þörmum, er í erfiðleikum með birtingarmyndum ofnæmi og bætir lit í andliti. Að sjálfsögðu, það er fólk sem einfaldlega þolir ekki þessa drekka, gefur hann þeim of vindgangur. í dag matseðillinn samanstendur af einum og hálfum lítra af nonfat jógúrt, sem þú þarft að drekka í 5-6 skömmtum.

Fasta daga fyrir þyngd tap mun hjálpa til við að halda eplum. Þeir eru mjög mikill gagnlegur fyrir lífverunnar, vítamín, lífræn sýra, kalíum, karótín, járn. En svo mataræði er ætlað þeim sem þjást af meltingartruflunum sjúkdómum. Taka um eina og hálfa kíló af eplum, og þeir geta verið í ferskt og bakað. Allt þetta ætti að vera skipt í 5-6 bita og borða yfir daginn.

Það eru líka kjöt fasta daga. Ertu viss um að þú munt ekki líða hungur. Borða kjöt, munt þú bæta birgðir af járni og próteini. En fólk sem hefur nýrnasjúkdóm, æðum eða lifur, ættu að afsala sér slíkum fasta daga. Skiptu 400 grömm af soðnum nautakjöt í 5-6 skömmtum og borðar á daginn. Það er jafnvel auðvelt hlið fat af káli, tómötum og gúrkum.

Fasta dag á ystingur bendir til þess að þú ættir að borða hálfa kíló af þessari vöru fyrir 5 máltíðir. Það er mjög gagnlegt fyrir heilsu, eins og það flýtir fyrir efnaskiptum og ekki koma neinar hitaeiningar. Góð framkoma á föstu dag fyrir þá sem þjást af æðakölkun, hjartasjúkdóma og offitu.

Það eru súkkulaði, fiskur, grænmeti, gúrku og önnur fasta daga fyrir þyngd tap. Með því að æfa þá verður þú að vera fær um að áreynslulaust að losna við umfram kíló, sérstaklega ef þú tekur í bað samhliða, snúa Hoop , eða jafnvel bara að gera æfingar.