Juice mataræði fyrir þyngd tap: Niðurstöður umsögnum

Juice slimming mataræði hefur marga kosti, það hreinsar líkamann, er skilvirk í að draga úr þyngd, vítamínum, rejuvenates og grær. Það er ekki hægt að kalla þolist vel, vegna þess að takmarkanir í því að borða mjög alvarlegt. Þar að auki, það er mikilvægt að þekkja grundvallarreglur sem mataræði raunverulega gaf góða niðurstöðu.

Kjarni safa mataræði

Tilgangur safa mataræði - ekki bara til að losna við umfram þyngd, en einnig að bæta heilsu sína. Margir kjósa það bara að hreinsa líkamann og losna við eiturefni.

Sama hvernig maður borðar, líkami hans fær óhjákvæmilega mikið af skaðlegum efnum, ásamt mat. Helstu eign ávöxtum og grænmeti safi er að þeir hafa öflugt hreinsandi áhrif. En safi úr pakkanum - þetta er ekki galdur hreinsiefni og þeir eru alls ekki hentugur fyrir mataræði.

Mataræði safi koma viðeigandi niðurstöður aðeins ef aðeins náttúruleg heim innihaldsefni hafa verið notuð til framleiðslu þeirra. Til að undirbúa drekka þú getur notað hvaða ávexti, grænmeti og kryddjurtir, en skal þynna með hreinu vatni fyrir notkun.

Það eru mörg afbrigði af þessari aðferð til að léttast, sérstaklega þekkt fyrir að öllum safa mataræði Malysheva Elena, það endist í 7 daga. Næringarfræðingar mæla ekki þessu í langan tíma til að fylgja á aflgjafa kerfi, hámarkstíma 10 daga.

Á undirbúningstímanum

Hvaða mataræði - er stressandi fyrir líkamann, vera viss um að undirbúa sig fyrir það. Til að byrja um það bil 2 vikum fyrir safa mataræði ætti alveg yfirgefa drykki eins og kaffi, te og áfengi. Daglegt fæði endilega grænn og náttúrulyf stríða ættu að vera með, lágmark-feitur mjólkurvörur.

Það er nauðsynlegt að gefa upp óhollt matvæli, steikt og feitur matvæli, heitt krydd, þægindi matvæli, salt og sykur. Það er hægt að nota í hvaða fjölda af ávöxtum og grænmeti, og helst ferskt.

Endist safa Mataræði 7 daga. Fyrir svo stuttum tíma sem líkaminn skilst alveg eðlilegra stól og fá betri meltingu. Náttúruleg safi eru virkir klofinn fituvefi og til skamms tíma bindi lækka.

Hvað safa til að velja

Ákveðið keypt safi úr pakkanum mun ekki virka sem mataræði vara. Hundraðshluti safa í henni er hverfandi, en það er til staðar í miklu magni af sykri, glúkósa síróp og vatni. Þessi samsetning hvaða jákvæðu áhrif fyrir þyngd tap ekki. Þó ef þú kaupir dýrari safi, það er möguleiki á að kaupa sannarlega náttúruleg, en 100% hágæða ábyrgð nr.

The bestur valkostur - er að undirbúa drykki sjálfir. Það gerir meira vit í að hefja mataræði í haust eða sumar, þegar það eru ferskt grænmeti, ávöxtum og berjum. Ekki hafa eigin ferskur, en að nota það einbeitt ekki nauðsynlegt, það er betra að þynna helming ekki kolsýrt vatn. Mjög vel, ef safi er fengin úr deigi.

grundvallarreglum

Fyrsti og undirstöðu regla - það er bara ferskur og heimabakað safa. Það er ráðlegt að elda það sjálfur fyrir hverja máltíð. Þú þarft að kaupa juicer fyrir chopping grænmeti og ávöxtum sem hentar blender.

Svo, hvað þú þarft að muna:

• Safa skal innihalda kjöt, vegna þess að líkaminn fær mikið magn af trefjum, og það fyllir langan tíma, sem gerir ekki líða hungur.
• Mataræði ætti ekki að fá ávöxtum og berjum safi, þeir eru ríkur í sykur og getur gefið hið gagnstæða gildi.
• Á matseðlinum á að vera eins fjölbreytt, ekki endilega að nota til framleiðslu á Frechet eina vöru, það er hægt að sameina nokkrar af þeim.
• Það er ráðlegt að nota náttúruleg vara, heimabakaðar eða keypt frá bæjum.

Dæmi um valmynd

Það eru fleiri breytingar, sem mælir Elena Malysheva. Safa mataræði getur varað 2 eða 7 daga. Kjarni þeirra er nánast eins: í ákveðinn tíma sem þú þarft til að drekka aðeins safi. Daglega hlutfall af 1,5-2 lítra af nýlagaðri safa án þess að bæta sykur og salt, þ.e. um 10 bolla.

Juice mataræði fyrir þyngd tap, sem ætlað er í 2 daga, það felur í sér að borða aðeins safi úr ávöxtum og grænmeti. Til framleiðslu þeirra, er hægt að nota hvítkál, gúrku, gulrætur, epli, ananas, Kiwi.

Ef mataræði er hannað fyrir viku, þá er það einhver kerfi hér. Matseðill safa mataræði:

• Mánudagur - ætti að undirbúa safa úr ananas, gulrótum eða epli. Þú getur notað allar þrjár vörur.
• Þriðjudagur - dökk vínber.
• Miðvikudagur - Multifruit safa.
• Fimmtudagur - þrjár lotur af baunum graut, soðnar í vatni án aukefna.
• Föstudagur - frá ananas safa, gulrót eða epli.
• Laugardagur - safi úr dökkum vínberjum.
• Resurrection - Multifruit safa.

Ef hins vegar erfitt að neyta einungis safa, hægt að borða ávexti og grænmeti sem eru leyfð.

frábendingar

Því miður, ekki allir eru jafn fallin safa mataræði fyrir þyngd tap. There ert a tala af takmörkunum, sem það er ekki nauðsynlegt að standa við þetta mataræði:

• Fyrir börn, barnshafandi og mjólkandi konum, mataræði verður of eintóna.
• Fyrir fólk með langvinna sjúkdóma eins og krabbamein, sykursýki og flogaveiki, auk frá við lækkaðan þrýsting, og lágt blóðsykri.
• Lystarstol og lotugræðgi mataræði forrit ótæk.
• Fyrir aðgerð og eftir aðgerð.
• Meðan á meðferð stendur og lyfja taka.

Í öllum tilvikum, ekki hætta ekki heilsu og hafa samband við lækni.

jákvæðar umsagnir

Margar stúlkur hafa þegar mætur safa mataræði. Umsagnir alveg flattering, næstum allir sem athugasemdir, ánægður með árangurinn. Tilviljun, afleiðing af hver er mismunandi, það fer ekki svo mikið um hvernig strangar mataræði sást, og frá ýmsum öðrum þáttum. Reyndar í fyrsta sæti úr líkamanum tekur umfram vökva og þörmum.

Að meðaltali má glatast frá 3 til 6 kg. Þessi niðurstaða gefur safa mataræði (7 dagar), en því lengur sem það er betra að halda, þó að stundum gera fasta daga á safa er ekki bannað. Margir sem hafa að minnsta kosti einu sinni reynt að safa mataræði, frekar að endurtaka það nokkrum sinnum á ári.

En bara að hafa í huga að það er ekki svo auðvelt að lifa, mikil takmörkun á mataræði er ekki allt undir gildi. Þess vegna er þjálfun - nauðsynlegur skref. Í fyrsta lagi, líkaminn wean frá skaðlegum mat. Í öðru lagi, the þyngd byrjar að hverfa á stigi undirbúnings, og niðurstaðan verður mun betri.

neikvæðar skoðanir

Því miður, safi mataræði er ekki allt passa. Ástæðurnar eru margar og helsta af þeim - er skortur á undirbúningi líkamans fyrir mikið álag. Þrátt fyrir kosti þess, borða aðeins ávexti og grænmeti geta aðeins fólk með sterka og heilbrigða meltingarfæra. Í sjúkdómum eins og magabólgu eða magasár, misnotkun mat álversins frábending.

Hin ástæðan er að safa mataræði fyrir þyngd tap er ekki fært jákvæðum árangri - er rangt hlýðni hennar. Ef þú missir af gullnu reglu um mataræði og neyta aðeins safa keyptur, niðurstaðan er hægt að vera dapur. Umfram sykur ásamt rotvarnarefni og gera starf þeirra í stað þess að þyngd tap, það getur þvert á móti aukast.

Juice mataræði Malysheva hefur strangar takmarkanir og reglur, mat eftir mataræði ætti að vera lágmark-feitur og í meðallagi. En þessi tilmæli vantar athygli, sem leiðir til þess að léttist fljótt aftur á sinn stað. Þess vegna eru margir bara niðurstaða sem safi mataræði fyrir þyngd tap er ekki bindandi.

Almennt, hver verður að ákveða hvort fyrir sig til þess fallin safa mataræði fyrir hann. Umsagnir raun mjög fjölbreytt, en þeir enn þess virði að lesa, vegna þess að deila reynslu sinni, eftir myndum og skrifa niðurstöður í athugasemdum missa þyngd, sem er yfirleitt og örvar. Í öllum tilvikum, best að byrja fyrir nýja fyrirtæki - jákvæð viðhorf og áherslur á niðurstöðum.