Low kaloría jógúrt - tilvalið fyrir fæði

Notagildi jógúrt séð í langan tíma. Þetta er ein af þeim vörum sem þarf til að koma í veg margra sjúkdóma - til dæmis, háþrýsting, sykursýki, nýrnabólga, léleg blóðrás, þvagsýrugigt og öðrum. Þessi mjólk vöru er krafist fyrir mismunandi flokka af fólki, frá þeim yngstu til aldraðra. Gagnlegar jógúrt vegna þess að hún innihélt bakteríur sem eru gagnleg til í meltingarveginum, bæta ónæmiskerfið. Það er hvers vegna þetta vara er mjög vinsæll í dietetics.

Kefir mataræði gerir þér kleift að fljótt að losna við umfram þyngd. Læknar mæla eindregið að fara varlega með svona mataræði. Kaloríu innihald jógúrt fer eftir fituinnihaldi og að meðaltali er um þrjátíu til fimmtíu hitaeiningar á hundrað grömm. Næringarfræðingar mega að "sitja" á svona mataræði er ekki meira en þrjá daga. Svo ein- mataræði eru stundum hættulegt fyrir lífveru. Kjörinn valkostur yrði uppskipun kefir dag.

Í mönnum mataræði ætti að vera alla þætti: prótein, fita, kolvetni. Ef einn af þeim í burtu, getur komið fram truflanir í líkamanum. Kjörinn valkostur þegar næringarfræðingur - til að taka tillit til allra kaloría sem neytt vöru: Tafla hitaeiningar og kolvetni, sem hægt er að finna í sérhæfðum ritum eða á Netinu, mun hjálpa til við að búa til matseðil fyrir daginn.

Ef þú ákveður samt að nota kefir mataræði, besti kosturinn væri svokölluð röndóttur mataræði. Kaloría jógúrt er lágt, svo góð viðbót verður ávöxtum og grænmeti. Til dæmis, ef í fyrri hluta dags aðeins borða jógúrt, þá í seinni hálfleik er hægt að borða salat úr fersku grænmeti eða maukaður grænmeti súpu.

Modern maður að nota kefir í mataræði er nauðsynlegt daglega. Mjög oft fólk að hafa snarl á ferðinni ýmsar samlokur, skonsur og fleira. D. Stundum eftir svona krafti birst uppblásinn, meltingartruflanir. Samþykkt kvöld kefir, sem eignir eru byggðar á læknis og bakteríudrepandi áhrif á líkamann, jákvæð áhrif á vinnu í þörmum. Í morgun þú getur verið viss um stöðu sína. A kaloría jógúrt er ekki hræðileg fyrir notkun kvöld.

Hingað til, það eru svo mörg afbrigði af slíkum mataræði. Þetta er eins og vetur kefir mataræði, kefir, ávöxtum, uppskipun, röndóttur, kefir, eplasýru, sjö dag, og svo framvegis. D. í hverri útfærslu, nánari valmynd og val á vörum. Kaloría jógúrt er hægt að finna á umbúðunum. Það kemur fituinnihald hennar og geymsluþol. Fyrir mataræði þarf ferskt jógúrt, það er minna súr. Gamall mjólk vöru getur valdið ertingu þarma. Og ef mataræði bara kefir, eða er fastandi dag, getur aukasprenging.

Léttast verður að vera rétt, bera ekki fram tilraunir á sjálfum sér. The bestur valkostur - er að nota ráðleggingar lækna. Fæði sem prófuð sérfræðinga, prófað í reynd og gera Haldið ekki líkamann í hættu.